50 consejos rápidos para aumentar su confianza

Pruebe uno de estos consejos probados en la vida real para aumentar su nivel de confianza.

Le pedí a la gente en mi página de Facebook que enumerara su consejo favorito para aumentar la confianza. ¡Terminé con una lista impresionante de 50 estrategias prácticas y probadas en la vida real que me complace compartir con ustedes! He agrupado los consejos en categorías para que la lista sea fácil de leer. Al igual que con cualquier lista como esta, las puntas rayan la superficie de un concepto más profundo. Para obtener una visión más profunda de estas y otras estrategias, eche un vistazo al nuevo libro que escribí junto con Celia Ampel, El libro de trabajo de confianza en sí mismo: una guía para superar la auto-duda y mejorar la autoestima.

Fuente: Foto de Bart LaRue en Unsplash.

Sé bueno contigo mismo

1. Un nuevo truco que he aprendido es en realidad estar bien conmigo mismo cuando no me siento confiado. Me hablo a mí mismo como a un amigo y uso un suave aliento para fortalecerme. -Kristi

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2. Siendo tu mejor animadora. Decirte a ti mismo, “¡Tengo esto!” -Megan

3. La autocompasión es una necesidad para la vida comprometida y puede ser difícil recordar eso. Una de las maneras en que lo tengo en mente es recordando la risa de mi madre y su orgullo por sus hijos. -Cindy

4. Recordar cuidarme. -Tamara

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5. No pretendo ser algo que no soy. -Shannon

6. ¡Confío en mí mismo y en mi guía interior! -Bárbara

Planificar y estar preparado

7. Para sentirme seguro, siempre planifico mis prioridades y comidas por la noche para el día siguiente. ¡Duermo mejor sabiendo qué es lo más importante para la familia y mi bienestar! -Karen

8. Uno de mis trucos para tener confianza en sí mismo al hacer una presentación es estar bien preparado y amar lo que estoy hablando. En esos momentos estoy ansioso por presentar y no puedo esperar a que la audiencia escuche mi conversación. -Jadranka

Practicar la gratitud

9. Cuando quiero sentirme seguro, recuerdo lo agradecido que estoy por todas las personas y por el bien de mi vida. Puede sonar sin relación, pero la gratitud me da confianza. -Malina

10. Abrazando las pequeñas cosas. Por ejemplo, no me gustan los cambios de temporada, por lo que me gusta algo … ¡como la especia de calabaza! -Amanda

11. Mantengo un diario de afirmaciones positivas y gratitud, selecciono una página al azar y reflexiono sobre ella; me recuerda dónde he estado y me da energía para todo lo que hay por delante. -Joseline

Fuente: Foto de Ian Schneider en Unsplash.

Recuérdate lo que es importante

12. Practicar, presentar o aprender sobre las cosas que más me apasionan. ¡Esto es lo que me llena de confianza! -Sasha

13. Uno de mis trucos es que tengo una hija que me busca como guía. -Don

14. Cuando necesito actuar con más confianza, me recuerdo mis valores personales. Eso me hace sentir que tengo cosas que ofrecer y contribuir. -Julia

15. Intento ser seguro para mis hijos y enseñarles lo mismo. -Tammy

16. Pienso en los momentos en que las personas me han dicho que los he ayudado. -Shauna

17. Para mí, es para recordar a quién pertenezco. -Cristal

18. Establecer las intenciones por el momento, la semana, mi vida y planificar mis acciones en consecuencia. ¡Habrá obstáculos y contratiempos y, sin embargo, trabajo para seguir avanzando en la dirección de lo que me importa! -Linda

Recuerda cuando las cosas salieron bien

19. Recuerdo un momento en que me arriesgué y me alegré del resultado. -Liz

20. Recuérdame los momentos de los que me he sentido orgulloso. -Sarah

21. Me siento más confiado cuando trato de recordar mi fuerza, habilidades y las cosas que logré a pesar de las circunstancias difíciles. -Amjad

22. Me siento confiado cuando abordo algo que necesito hacer. Se crea el impulso. “Lo logré, ¿por qué no hago esto a continuación, y luego esto …”. -Nicole

23. Cuando quiero sentirme confiado, me recuerdo a mí mismo que puedo hacer cosas difíciles, a menudo repitiendo la frase como un mantra, ya sea en mi cabeza o en voz alta, hasta que me sienta preparado para lidiar con lo que sea que se me presente. -Cortney

Practicar una buena postura

24. Mi truco para la confianza es pararme erguido. Tener una buena postura siempre parece ponerme en un estado de ánimo mejor. -Lindsay

25.Una sonrisa y conciencia de la postura: ¡alargando la columna vertebral en lugar de desplomarme! -Angie

26. Cuando me enfrento a una crisis en mi vida, camino alto, con la cabeza en alto. Esto aumenta mi confianza para enfrentar cada día hasta que pase la crisis. Entonces lloro para dejarlo salir todo. -Maxina

27. ¡Uno de mis trucos para sentirme seguro es ver a “Wonder Woman”! Ella es fuerte y poderosa pero también compasiva. Ella me inspira -Bote

Otros consejos basados ​​en el cuerpo

28. Uno de mis sencillos trucos para sentirme confiado: respirar. Respiración profunda, calmante, calmante. Siempre funciona -Emilka

29. Cuando quiero aumentar mi confianza, creo que todos se ponen los pantalones al mismo nivel. Y la respiración profunda también ayuda. -Miguel

30.Una de mis maneras de sentirme seguro es mantener mi rutina diaria de meditación y yoga. Siento que estoy pasando tiempo conmigo mismo y conociéndome y amándome tal como soy. -Brezo

Mini Booster Confianza

31. Ponerme un gran par de botas me hace sentir confiado para patear mi trasero. -Shauna

32.La taza de té que tengo en el trabajo por la mañana. Después de que termine de beberlo, siento que puedo conquistar el mundo.-Oswald

33. Me siento mejor cuando estoy usando un par de aretes de cuentas que hice. -Anneh

34. Llevo el color naranja. ¡Es mi color de poder! -Fran

Fuente: Foto de William Stitt en Unsplash.

35. Usar un traje que me haga lucir bien. -Amanda

36. ¡Mis trucos para sentirme confiado es tocar música en el auto antes de ir a lugares para animarme! -Jody

37. Para mi es labial rojo. Me hace sentir poderoso. -Tara

38. Me puse un poco de rimel. No estoy masivamente en maquillaje y puedo ir por semanas sin usar nada. Pero para un aumento rápido de la confianza, la máscara es mi truco número 1. -Becky

39. Tomarse el tiempo para arreglarme el cabello y maquillarme. Como madre que se queda en casa, es fácil caer en la trampa de no tomarse el tiempo para usted. -Jennifer

40. Un gran par de tacones puede hacer maravillas … hasta que mis pies comienzan a doler. -Darcy

41. Hago 3 cosas para sentirme seguro: me pongo lo que sea que me haga sentir bien esa mañana, respiro y me tomo un momento para decir: “Está bien sentir y estoy bien con mis sentimientos”. Finalmente, escucho A la música para levantar mi estado de ánimo. -Kerrie

Apoyo

42. Uno de los trucos que utilizo es que imagino que las personas que me apoyan en mi vida me alientan y me apoyan. ¡Es un gran impulso! -Tina

43. Uno de mis trucos para sentirme seguro es rodearme de amigos y familiares que son positivos y alentadores. Estas son las personas que me ayudan a ser mi mejor yo. -Amy

44. Me rodeo de personas positivas y me mantengo alejado de las personas tóxicas. También me enfoco en mis logros contra la negatividad. -Nicole

Establecer límites

45. Uno de mis trucos para sentirme confiado consiste en curar mi feed de Facebook: quiero asegurarme de que lo que aparece a medida que me desplazo es algo que me levanta, me afirma o me desafía. (Por lo tanto, los estados de muchas personas no captan mi atención, pero eso también significa que potencialmente no me estoy comparando con los demás, lo cual es algo difícil de evitar con las redes sociales).

46. ​​Aprender a decir no a las personas y situaciones tóxicas me da confianza para cuidarme. -Sandra

Actuar como si

47. Cuando me encuentro con alguien nuevo, trato de actuar como si lo hubiera conocido desde siempre. Funciona para mí la mayor parte del tiempo. -Robin

Fuente: Foto de sydney Rae en Unsplash.

Afirmaciones y citas positivas

48. Mi truco es decir algunas afirmaciones elevadoras y positivas a mí mismo o leer algunas citas inspiradoras. -Miranda

49. Me gusta mantenerme rodeado de palabras o versos positivos. Tengo un pin que llevo conmigo a menudo que dice “Sé valiente”, cuando no me siento confiado lo sacaré para recordarme que tengo esto. -Jerez

50. Utilizo mi mantra que soy yo. No este cuerpo. No definido por mi trabajo. Yo soy yo y mi espíritu brilla intensamente. Esto me recuerda que no hay nada que temer. El miedo se acaba de hacer en mi mente. -Lisa

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