Acción de gracias: un tiempo para la conexión y un tiempo para el estrés

Cómo manejar el estrés de las vacaciones aprovechando el tiempo para ti mismo.

Estamos en la época del año de muchas reuniones familiares, los niños que van a casa desde la escuela y lo enfrentamos, para algunos de nosotros, mucho estrés. A menudo, las personas piensan que la solución a cada problema en una relación es pasar más tiempo con nuestros socios y familiares. Sin embargo, la realidad es que a veces es mejor darte algo de espacio. Algunos términos nuevos incluyen “autocuidado” o “atención plena“. No importa cuál sea la terminología, si se da la oportunidad de tomarse un descanso o participar en el autocuidado, puede rejuvenecerlo. Piense en darse espacio como una oportunidad para descomprimir, perseguir sus pasiones o para tomar unas “mini vacaciones”. El espacio puede reavivar sus pasiones, así como brindar la oportunidad de ver a su pareja bajo una nueva perspectiva. Tómese tiempo para cuidarse a sí mismo y se sentirá inspirado para ser un socio, padre y miembro de la sociedad más comprometido.

Cuando pienses en crear tu propio espacio entre el caos potencial, aquí hay algunos consejos que debes tener en cuenta: Tómate un tiempo para ti.

Acción de gracias

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Fuente: Acción de Gracias / shutterstock

1. Sé honesto contigo mismo. ¿Qué quieres hacer? Es difícil responder a esta pregunta a veces, ya que nos sentimos culpables por hacer la mejor difusión del Día de Acción de Gracias, preparar la mejor celebración de Hanukkah, organizar el tributo perfecto a Kwanza y / o lograr la Navidad perfecta. Sin embargo, todos debemos recordar que tomarse un tiempo para usted es una parte importante de manejar el estrés de las vacaciones. En una casa llena de personas, puede parecer difícil tomarse un tiempo para usted. Entonces, ¿cómo puedes hacerlo? No hay una respuesta concreta. Para algunas personas, puede estar dando un paseo, para otras puede ser mirar televisión de realidad. Sea lo que sea, no aceptes juicios negativos. Además, puedes usar tu espacio como una oportunidad para el crecimiento y la iluminación. Cuando sabe que tiene su propio espacio, su corazón puede abrirse a nuevas discusiones y nuevas oportunidades.

2. Establecer límites saludables. Está bien establecer límites y decir “No”. Sea claro acerca de sus necesidades de una manera respetuosa.

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3. Elimina la toxicidad en tu vida. Una parte importante de la creación de su propio espacio para el autocuidado es retirarse de las situaciones que le molesten. Entonces considera: ¿Hay personas que te están deprimiendo? ¿Puedes apartarte de estas relaciones? ¿Puedes distanciarte? Si no, ¿puedes retirarte de la habitación donde se sienta una persona tóxica? Recuerde que usted está a cargo de sí mismo y si otras personas están creando conflictos en su vida, puede ser el momento de crear un espacio para ser la mejor persona que pueda ser.