Algunas cosas para odiar sobre el Super Bowl

¿Te encanta el Super Bowl pero odias el mensaje de salud que envía? Esto es lo que hay que hacer.

Ok, lo admito: realmente no odio el Super Bowl. Es divertido ver a los atletas que son excelentes en lo que hacen. Es divertido reunirse con amigos y compartir la emoción. Algunos de los anuncios son geniales, aunque algunos son irritantes. Pero el Super Bowl es esencialmente nuestro día nacional de celebrar todo lo que promueve la demencia, y eso es lo que odio. ¿De qué estoy hablando? Aquí está mi lista de cómo el Super Bowl promueve la demencia.

Fuente: Museo Presidencial Gerald R Ford, Wikimedia Commons

1. CTE, o encefalopatía traumática crónica. El fútbol puede causar esta enfermedad cerebral devastadora a través de conmociones cerebrales repetidas. Los intentos por negar y oscurecer la conexión han empañado aún más la reputación del fútbol y de quienes lo promueven. Es difícil para mí ver a los atletas finos chocar entre sí sin estremecerse. Incluso con un mejor entrenamiento e intentos de limitar el daño, el fútbol es un deporte de contacto. Es imposible proteger completamente la cabeza de una lesión.

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2. Pases sedentarios. Los atletas están en el campo. Cien millones de estadounidenses no lo son; Pasan un día sentados, adentro, mirando a otras personas hacer ejercicio. Si desea ralentizar el desarrollo del deterioro cognitivo, no lo convierta en un hábito. Pase el domingo del sofá, camine, haga ejercicio o haga algo que lo ponga en movimiento.

3. Hora de la merienda. Los bocadillos estándar del Super Bowl promueven las peores elecciones dietéticas que toman los estadounidenses. Salado, graso, azucarado. Un montón de artículos conservados y empaquetados. No es una fruta o verdura fresca a la vista. Unos pocos valientes intentan introducir bocadillos más saludables, pero esto puede ser peligroso para el chef y generalmente se lo considera una buena forma de arruinar un gran día. Los bocadillos tradicionales de juego son lo opuesto a lo que necesita para promover la salud cognitiva a largo plazo.

4. Beber durante el día. Una modesta cantidad de alcohol es consistente con un estilo de vida saludable. Comenzar temprano y quedarse con la bebida todo el día no lo es. El Super Bowl solo ocurre una vez al año, lo cual es afortunado. Un día semanal de beber no es seguro para nadie. Para las mujeres, las cantidades seguras de consumo diario de alcohol son más pequeñas que para los hombres, incluso controlando el tamaño. Para las mujeres, un vaso al día parece ser seguro; Más no es, especialmente sobre una base regular.

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Entonces, ¿qué hacer si te encanta el Super Bowl pero también te importa tu salud? Mira el juego si quieres, solo sucede una vez al año. Pero habiéndolo visto, dobla el vivir bien. Sal y muévete. Comienza esta semana para comenzar ese domingo sedentario y encuentra la manera de hacer ejercicio que te guste y puedas convertir en un hábito. Piensa en cómo comes. Incluya más frutas y verduras frescas en su dieta regular, y consuma alimentos fritos, grasas, sal y productos en conserva. Averigüe si está en riesgo de diabetes: un simple análisis de sangre puede indicarle. Controle su presión arterial. Si tiene sobrepeso, trabaje en ello pero no se obsesione con el número. Si se mueve más y come mejor, tanto su corazón como su cerebro se lo agradecerán. Disfruta el gran juego, pero toma una resolución para luchar y ganar el juego de mejor salud para tu cerebro. Eso vale la pena celebrarlo.