Ansiedad y el aquí y ahora

¿Por qué es tan difícil para los líderes en las organizaciones estar presentes?

Fuente: Cortesía de pixabay

La atención y la presencia ejecutiva han sido dos de las principales tendencias en desarrollo de liderazgo en los últimos años, y ambas dependen de un compromiso más inmediato con el aquí y el ahora. Pero si le preguntas al líder promedio cuánto de su día se pasa en el Aquí y el Ahora, supongo que dirán, ‘No mucho’.

La razón por la que es tan difícil pasar el tiempo en el Aquí y el Ahora, como sabrá cualquiera que haya intentado meditar, es que la mente es una bestia inquieta, constantemente irritada por su entorno inmediato. Cuando miramos no vemos lo que está justo frente a nosotros, vemos Y INTERPRETAMOS lo que hay allí. Del mismo modo, no escuchamos los sonidos: escuchamos un RUIDOSO FUERTE o una MÚSICA HERMOSA. Nuestro cerebro interpretativo está constantemente trabajando horas extras, etiquetando y categorizando, y aparentemente no hay nada que podamos hacer al respecto.

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Conocer tu mente interpretativa

La práctica hace la perfección con la mayoría de las cosas, y ciertamente con la meditación. Mientras más constante y más tiempo medites, más probable es que tengas breves destellos del Aquí y el Ahora, donde el cerebro interpretativo descansa. Pero, ¿por qué estos flashes son tan breves? ¿Qué se interpone en nuestra permanencia en el aquí y ahora?

Para responder esa pregunta por ti mismo, prueba esta técnica de meditación:

1. Siéntate cómodamente con la espalda recta, con un temporizador establecido de 15 a 30 minutos, y concéntrate en tu aliento
2. Una vez que haya sido capaz de aquietar su mente y concentrarse en su aliento, es probable que descubra, con frecuencia espero, que su mente se ha preguntado. Como con la mayoría de las meditaciones, devuelve tu atención a tu respiración en este punto.
3. PERO, antes de hacerlo, toma conciencia de dónde se ha preguntado tu mente y NOMBRE QUE PENSÓ.
4. Los posibles contendientes incluyen: preocuparse, fantasear, esperar, amar, odiar y muchos más.

Si eres como yo, la preocupación ocupará un lugar destacado en tus pensamientos que te distraen. Te preocuparás por el dolor en las piernas o la espalda (si estás sentado con las piernas cruzadas), si lo estás haciendo bien, si estás en el camino correcto o no. Y todo esto continuará mientras tu objetivo sea simplemente estar en el Aquí y ahora.

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Entonces, ¿por qué es tan difícil estar en el Aquí y ahora?

En mi experiencia, como meditador y como académico, es porque el Aquí y el Ahora genera una ansiedad primordial que los pensamientos que distraen, incluidas las preocupaciones enumeradas anteriormente, se defienden. En otras palabras, mientras me preocupe por el dolor en las piernas, o si lo estoy haciendo bien, no tengo que enfrentar el hecho de que esta persona creo que soy y esta vida en la que estoy invirtiendo. NO EXISTE REALMENTE. Para permanecer cómodamente en el Aquí y el Ahora, necesitaría abrazar por completo el hecho de que la persona que creo ser no es más que una ficción útil. En otras palabras, tendría que dejar de creer quién soy y, en su lugar, simplemente SER.

No hay una forma racional de llegar a esta conclusión. La comprensión racional puede disminuir su compromiso con la ficción que es usted, y dar sentido a la ansiedad que surge cuando se enfrenta al vacío que está más allá de esa ficción. Pero solo la práctica puede, con el tiempo, disminuir la sensación de pánico que surge muy naturalmente en el cuerpo cuando se enfrenta con esta realización.

Liderazgo como un viaje espiritual

Todo esto puede sonar muy esotérico y no relacionado con los aspectos prácticos de la vida laboral, pero la capacidad de tolerar los desafíos a las ideas fijas de sí mismo es lo que permite a los líderes en las organizaciones conciliar perspectivas contrapuestas, construir consenso y disfrutar de un éxito sostenible a largo plazo.

Es por eso que el liderazgo es, en última instancia, tanto un viaje espiritual como social y político.