La ansiedad es desenfrenada en nuestra sociedad. Como síntoma psiquiátrico, atrae a muchas personas a las oficinas de psicoterapeutas y / o busca alivio de medicación. Lo mismo es cierto para las preocupaciones crónicas, a menudo generalizadas, sobre las situaciones de la vida, especialmente aquellas sobre las que no puedes realmente controlar o sobre las que no puedes controlar. Pero dos estudios recientes, no relacionados, brindan información útil: la ansiedad y la preocupación pueden ser beneficiosas … si sabe cómo "usarlos".
Para la mayoría, la ansiedad crónica o situacional es un estado extraño, no deseado del ser; algo para calmar si no erradicar. Puede tener un impacto debilitante en las relaciones, el trabajo y la vida en general. Al mismo tiempo, muchas personas están plagadas de preocupaciones crónicas, diferentes de la ansiedad en el sentido de que la preocupación es más una sensación generalizada de indecisión, reflexión y ponderación sobre algo que puede ocurrir o no, que es posible que tenga que tratar con; o que se encuentra fuera de su control.
En el estudio que analizó a las personas ansiosas, las personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad, los investigadores se preguntaron qué diferencias podrían existir entre la ansiedad generada por el temor a un resultado negativo de alguna acción o situación frente a la ansiedad provocada por temor a correr un riesgo .
La investigación, de University College London, indica que es principalmente el miedo a tomar riesgos que es más prominente en las personas ansiosas. Es decir, "… las personas ansiosas son más reacias a correr riesgos que las personas no ansiosas", dijo la autora principal, Caroline Charpentier. Ella agregó: "Sugiere que debemos centrarnos en alentar a las personas ansiosas a aumentar su tolerancia al riesgo en lugar de reducir su sensibilidad a los resultados negativos". La investigación fue publicada en Biological Psychiatry.
Los hallazgos apuntan a cómo la ansiedad puede ser útil, ayudando a las personas ansiosas a tomar medidas que gradualmente fortalezcan la tolerancia para tomar riesgos en aquellas áreas que provocan ansiedad. La advertencia, por supuesto, es que el estudio parece haber considerado la ansiedad como un problema cognitivo, beneficiado por el nuevo aprendizaje. Y eso ignora los muchos problemas emocionales inconscientes que inhiben tomar riesgos, incluso cuando la persona ansiosa desea hacerlo. Sin embargo, combinar la idea proporcionada por la investigación con una buena terapia para tratar las raíces emocionales subyacentes de la ansiedad puede ser un camino útil hacia una mayor resiliencia psicológica y la salud.
De manera similar, el otro estudio analizó cómo la preocupación crónica también puede tener un papel positivo y beneficioso en el aumento de la salud psicológica. La investigación encontró que algunas formas de preocupación pueden ser beneficiosas. Es decir, puede activar la motivación para abordar un problema y, de acuerdo con los investigadores de la Universidad de California, Riverside en este comunicado de prensa, ayudar a sanar de los traumas y la depresión.
La autora principal, Kate Sweeny, señala que la preocupación puede apoyar la conducta preventiva y protectora en relación con evitar eventos desagradables. Ella explica que una ventaja de la preocupación es que puede ayudar a la recuperación de eventos traumáticos, la preparación adaptativa y la planificación, la recuperación de la depresión y la participación en actividades que promueven la salud.
Ella agrega que la investigación sugiere que las personas que reportan mayor preocupación pueden tener un mejor desempeño en la escuela o en el lugar de trabajo si buscan más información en respuesta a eventos estresantes; y luego participar en una solución de problemas más exitosa. Es decir, un beneficio positivo importante de preocuparse es estar más sintonizado con las situaciones que requieren acción. El estudio fue publicado en Social and Personality Psychology Compass.
Nuevamente, creo que la investigación es limitada porque aquí hay diferentes niveles de "preocupación" entre diferentes personalidades y entre los tipos de conflictos emocionales que experimentan las personas que tienen impacto. Pero Sweeny reconoce que "… demasiada preocupación y demasiado poco puede interferir con la motivación, pero la cantidad correcta de preocupación puede motivar sin paralizar … preocuparse por la cantidad correcta es mucho mejor que no preocuparse en absoluto".
Y esa es la clave para aprovechar el potencial positivo de la preocupación, siempre que se combine con una buena ayuda terapéutica para permitir que los que buscan ansiedad generen esos beneficios positivos. Por lo tanto, considere cómo puede hacer un uso positivo de sus tendencias hacia la preocupación o la ansiedad crónica … si puede reconocer su potencial alcista.
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