Cómo pensar más como un gato … y superar tus preocupaciones

Durante varios años he estado interesado en la naturaleza de la preocupación, devorando la investigación sobre este importante tema, escribiendo artículos y un par de libros de autoayuda y dando charlas. Antes de dar un taller, reviso obsesivamente mis diapositivas de PowerPoint, verifico la reserva del hotel y hago un par de copias de mis archivos electrónicos y me las envío por correo electrónico a mí y al coordinador del taller. Me gusta pensar que esto es una "preocupación productiva" y felicitarme por ser concienzudo. Hago todo esto mientras mi gato, Franky, exige atención, salta sobre mi regazo, se sienta en el teclado y, de forma regular, roba mi comida justo debajo de mi nariz.

Nunca se me ocurrió que tiene todas las actitudes correctas. Él no se preocupa Él no rumia. Él es un gato.

DE ACUERDO. Como tengo un interés en la etología y como soy un devoto seguidor de la revolución darwiniana, pensé que quizás los gatos tienen algo que enseñarnos. Hagamos frente a algunos hechos evolutivos. Los humanos han estado evolucionando y cambiando continuamente, tal vez sugiriendo cuán insatisfactorio es el nuevo modelo y la necesidad continua de que la naturaleza haga un retiro. Eche un vistazo a nuestro lamentable registro fósil y le puedo asegurar que no saldrá con un "bravo" por su permanencia:

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Si lees esto de la manera en que lo hago, nos enfrentamos continuamente a retiros y rediseños. Puede pensar que un par de cientos de miles de años supera la garantía de su Prius recientemente llamado, pero cuando se trata del tiempo evolutivo, constantemente encontramos fallas con nuestro propio diseño. Podemos pensarnos a nosotros mismos como "homo sapiens", dando mayor énfasis a nuestros momentos engreídos en la naturaleza sapiente de nuestro carácter, pero no estamos bien adaptados y felices. Nos preocupamos, nos enojamos, sufrimos de depresión, algunos de nosotros nos suicidamos. Ahora, te pregunto: ¿suena como un gato?

Bueno, no, por supuesto que no.

Este es el por qué. La preocupación se basa en nuestra creencia de que cualquier pensamiento intrusivo que ocurra necesita nuestra atención. Si pienso: "Voy a hacer el ridículo", entonces tengo que prestarle atención. La preocupación se deriva de nuestra increíble capacidad para anticipar el futuro, mucho más allá de los próximos segundos. Anticipamos cómo la gente pensará en nosotros en la próxima fiesta, cómo nuestras finanzas colapsarán en el próximo año y cómo no podremos cuidar de nuestros padres enfermos dentro de diez años. De hecho, nuestra capacidad de pensar sobre otras mentes nos proporciona la capacidad de pensar sobre cómo piensan, y creemos que piensan que somos perdedores, bufones, aburridos y molestos. Pensamos tanto que también creemos que nos estamos volviendo locos, porque tenemos un estándar de normalidad. Si quieres saber más sobre las reglas para ser un preocupante o simplemente un desastre nervioso, entonces haznos un favor a todos y sal a buscar mis dos libros de autoayuda, The Worry Cure: Siete pasos para dejar de preocuparte por tu detención. o Libre de ansiedad: Desentraña tus miedos antes de que te deshagan. Trato de darte las mismas reglas para ser un preocupante, fobia social, trastorno de pánico o trastorno obsesivo-compulsivo y, por supuesto, cómo curarte a ti mismo.

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Pero lo interesante es que se necesita pensar mucho para ser un neurótico. Piénsalo. Yo descanso mi caso.

Si bien nos hemos estado arreglando constantemente a través del proceso de selección natural, que en realidad es "rechazo natural", los gatos se han mantenido prácticamente igual durante los últimos 10 a 20 millones de años. No hay gatos que recuerden las patas que se aceleran repentinamente o las colas que no se elevan cuando uno desea. No hay bigotes de descontento, e incluso los gatos de polidactilo de seis dedos se inmortalizan como gatos "Hemingway". Han sido adorados, vilipendiados, contratados de nuevo para librar a Europa de las ratas bubónicas, llegaron a la portada de las revistas y han sido imbuidos de cualidades satánicas y etéreas. A lo largo de todo, los gatos se han mantenido distantes, seguros, exigentes y geniales.

Cómo pensar como un gato

Los gatos no tienen nuestros problemas.

Ahora los gatos tienen una ventaja. Solo se basan en cuatro pensamientos generales. Mire a su gato, o llame a alguien que tenga un gato, y observe las siguientes "cogniciones del gato":

ESTO SIENTE BIEN

ESTO NO SE SIENTE BIEN

QUIERO ESO

¿QUE SIGUE?

Como un rayo láser enfocado en la conciencia consciente del momento presente, con una inmediatez Zen y la capacidad de adaptarse a un mundo enfermo y perturbado, los gatos miran al mundo a través de la felicidad felina y piensan: "Esto se siente bien". DE ACUERDO. Ellos son hedonistas. Les gusta un radiador caliente. Ellos prefieren tu comida. Duermen más horas de las que jamás vivirás. Todo se siente bien. Excepto cuando piensan: "Esto no se siente bien". Y te lo hacen saber, tal vez un maullido, tal vez una mirada, un ceño fruncido, una mirada desagradable y condescendiente detrás de esos bigotes. Usted recibe el mensaje. Tiene que ser restaurado a "Esto se siente bien" tan rápido como puede cambiar su asiento en la silla para que sea más cómodo para su gato. Ahora, "Esto se siente bien" y "Esto no se siente bien" difícilmente resulta en rumia y preocupación. No es una anticipación de todos los posibles contratiempos que puedan ocurrir. No, es como un menú de degustación de por vida. "Me gusta" o "No me gusta". Período.

No son los ingredientes para preocuparse. ¿Qué tal "Quiero eso"? Eso es bastante simple. A medida que tu gato asciende a la consciencia desde su posición en el tercer globo ocular, mirando a través de la habitación y nota un trozo de pollo en el mostrador, el pensamiento entra en conciencia de gato, "Quiero eso". Inmediatamente, su gato activa sus capacidades depredadoras para saltar de una manera que desafía la ley de la gravedad a una pulgada del pollo y robarlo para SU COMIDA. Sí, su gato, el depredador con estilo, ha vuelto momentáneamente a su estrategia de gato principal: "Búscalo, mátalo, cómelo". La simplicidad es emocionante, liberadora. Felino. Libre de preocupación.

O bien, su gato tiene el pensamiento ambicioso, pero momentáneo, "¿Qué sigue?". Este no es el tipo de pensamiento planeado y resolutivo que llevó a Google. No, esto es más como un ojo de gato escaneando la habitación y viendo una bola en movimiento. "¿Qué sigue?" Moviliza la persecución predatoria para atrapar la pelota, repite el movimiento, piensa de nuevo, "¿qué sigue?", En un proceso recursivo aparentemente interminable que termina con "Esto se siente bien".

De hecho, todo se reduce a "Esto se siente bien".

¿Qué falta en la cognición del gato? Todas tus preocupaciones Cat no piensa: "¿He hecho un buen trabajo?" O "¿Qué pensarán los otros gatos de mí?" Las tareas enumeradas en el calendario de Outlook no abruman a los gatos. Los gatos no están preocupados si ganan un poco de peso y su estómago se cuelga mientras merodean. No piensan: "¿Ofrecí a alguien?" No llevan reloj, no hay moras de gato. Las llamadas telefónicas y los correos electrónicos no reciben respuesta. Ellos están más allá de indiferentes. Si Buda evolucionara un poco más, podría regresar como un gato.

Pueden tener cuatro cogniciones y, sí, puedes enorgullecerse de los cuatro mil pensamientos que tienes hoy que te hacen sentir ansioso, preocupado, enojado, confundido, culpable, avergonzado, abrumado y perfectamente humano. Usted tiene los pensamientos, pero los gatos tienen los pensamientos que funcionan. Han evolucionado para no pensar en las preocupantes ideas intrusivas que no son relevantes para la vida de ser un gato.

Ahora puede decir: "Ningún gato puede escribir un artículo", aunque ¿por qué se molestarían? O podría agregar, con una sonrisa en su rostro ansioso, "los gatos nunca cumplen los plazos". Buen punto. DE ACUERDO. Por lo tanto, no contratará un gato, no utilizará uno para su planificación financiera, y puede que no le pida consejo a su gato sobre la compra de un Toyota. Inteligente de ti Pero piense si pasó el día como un gato, hedonista, viviendo en el momento, indiferente, juguetón, durmiendo mucho, usando a los humanos como muebles para dormir y salirse con la suya. Tal vez su familia y amigos dirían: "¿Qué le sucedió a su ambición?" Al estirarse después de un sueño profundo que se repite cada hora, miras hacia arriba con desdén y un pequeño toque de curiosidad momentánea caminando muy lentamente hacia tu comida. No es una preocupación en el mundo. Ronroneando suavemente, "Esto se siente bien" con ocasionales "¿Qué sigue?" En el horizonte inmediato.

No es una mala vida.