Los matrimonios largos y felices fomentan sentimientos de satisfacción y compromiso. ¿Cómo llegan allí las parejas y, lo que es más importante, quedarse allí?
La investigación revela que la satisfacción a largo plazo es alimentada por el optimismo relacional actual. Eso podría sonar fácil durante la luna de miel. Pero ¿y unos 10 años después?
Si la pasión se está quedando atrás en tu matrimonio, ¿puedes recuperar la magia de manera absoluta? Pero aquí está la trampa: según la investigación, puede ser más fácil cuando crees que puedes.
Creyendo que lo mejor está por venir
Kathleen L. Carswell y Eli J. Finkel, en un artículo titulado “¿Puedes recuperar la magia?”, Presentan el concepto de una teoría de la decadencia de la pasión, definida como la creencia de que una vez que la pasión romántica disminuye, es irreversible. [I] Ellos investigan cómo mantener esta creencia impacta la pasión que las personas tienen por su pareja, en un intento de predecir el compromiso relacional y la búsqueda de alternativas románticas.
Descubrieron que aunque los niveles más bajos de pasión estaban asociados con niveles más bajos de compromiso relacional y un mayor interés en buscar alternativas románticas, estos efectos eran más fuertes cuando los individuos tenían fuertes creencias de decadencia.
La buena noticia, escriben Carswell y Finkel, es que “cambiar las creencias propias en torno a la naturaleza de la pasión romántica puede ser un medio importante, pero previamente ignorado, para evitar que uno abandone prematuramente una relación satisfactoria de otra manera”.
Expectativas realistas promueven la permanencia relacional
Carswell y Finkel señalan que sus resultados sugieren un posible método para reducir la infidelidad. Observan que entre las personas que experimentan un bajo nivel de pasión en su relación actual, la búsqueda real o imaginada de alternativas relacionales parece estar moderada indirectamente por las creencias de decaimiento: “a través de la moderación del efecto de la pasión en el compromiso de relación”. disipar la idea de que la pasión perdida no puede recuperarse puede ayudar a evitar que las parejas se desvíen.
Esto es importante, porque aparentemente, las creencias de decaimiento no solo amenazan una relación una vez que la floración está fuera de la rosa. Carswell y Finkel señalan que las creencias de decadencia con respecto a la pasión relacional probablemente disminuyan el compromiso relacional incluso cuando una pareja está experimentando un nivel “promedio” de pasión. Esto, a su vez, podría afectar negativamente la confianza en el futuro de la relación, lo que podría disminuir la inversión relacional.
Por el contrario, tomarse el tiempo para invertir en calidad relacional ayudará a asegurar un futuro saludable. Una forma en que algunas parejas lo hacen es participando en actividades divertidas y compartidas.
Jugando juntos Permaneciendo juntos
Kimberley Coulter y John M. Malouff encontraron que la participación compartida en actividades emocionantes condiciona las relaciones. [Ii] Aplicando el paradigma de la psicología positiva a las relaciones románticas, los autores implementaron una intervención en línea de cuatro semanas diseñada específicamente para aumentar el nivel de relación romántica emoción.
A las parejas participantes se les presentaron ideas para actividades emocionantes en las que podrían participar juntas durante 90 minutos a la semana. Aunque se les pidió que crearan las actividades por sí mismos, se les proporcionaron varios recursos para ayudarlos a identificar actividades que iban desde aventureros, juguetones, interesantes y espontáneos, hasta actividades novedosas y desafiantes.
¿El resultado? Las parejas que participaron en actividades emocionantes juntas tuvieron “niveles significativamente más altos de emoción en las relaciones románticas, afecto positivo y satisfacción de la relación en la postintervención”. Aún mejor, los resultados parecieron durar. Cuatro meses después, este grupo continuó teniendo puntuaciones más altas que en la línea de base.
Los autores señalan que sus hallazgos son consistentes con las teorías de “aprendizaje, ampliación y construcción y autoexpansión”, y muestran que la emoción en las relaciones puede mejorarse a través de la intervención en línea y que la emoción incrementada promueve la satisfacción relacional.
Pero no se preocupe, usted y su pareja no tienen que ser adictos a la adrenalina o buscadores de emociones para aprovechar el tiempo juntos. La buena conversación a la antigua ha hecho maravillas para reavivar las relaciones, como lo ha escuchado. La clave es identificar las actividades que ambos socios se sienten cómodos persiguiendo.
Encuentro de las mentes y los corazones
Las parejas que buscan mejorar sus relaciones deben ponerse de acuerdo sobre las reglas de participación. De lo extraño a lo familiar, ya sea en la lectura o en la conducción de autos de carreras, las actividades compartidas diseñadas para estimular una relación deben incorporar el objetivo del compromiso a largo plazo. Las parejas que comparten una actividad compartida con una mentalidad de estabilidad y optimismo están en camino de disfrutar de una profecía sana, satisfactoria y que se cumple a sí misma.
Referencias
[i] Kathleen L. Carswell y Eli J. Finkel, “¿Puedes recuperar la magia? El efecto moderador de las creencias de decaimiento de la pasión en el compromiso de relación ”, Revista de personalidad y psicología social: relaciones interpersonales y procesos grupales 2018, vol. 115, No. 6, 1002-1033.
[ii] Kimberley Coulter y John M. Malouff, “Efectos de una intervención diseñada para mejorar la emoción en las relaciones románticas: un ensayo de control aleatorio”, Psicología de la familia y la pareja: investigación y práctica 2013, vol. 2, No. 1, 34 – 44.
