Cuando piensas en la palabra "trauma", ¿qué te viene a la mente?
Tal vez visualice a los veteranos de guerra plagados por el trastorno de estrés postraumático.
O familias que viven en países donde los terroristas suicidas, las amenazas y la pérdida de libertades básicas son parte de la vida cotidiana.
Tal vez te imaginas a una de cada tres mujeres que son abusadas física o sexualmente en el transcurso de su vida (de acuerdo con Family Violence Prevention Fund 2008).
¿Qué tal el seis al 62% de los niños que han sufrido abuso sexual infantil (Finkelhor, 1990)?
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el trauma es "una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, una violación o un desastre natural". Inmediatamente después del evento, el shock y la negación son típicos. Las reacciones a largo plazo incluyen emociones impredecibles, recuerdos retrospectivos, relaciones tensas e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o náuseas ".
Además, un trauma puede extenderse a cirugías y accidentes infantiles, junto con los casos más sombríos de abuso, negligencia y abandono. Por lo tanto, casi todos pueden sufrir un trauma. Incluso más loco, un trauma olvidado y aparentemente inocuo puede ser reactivado por los desencadenantes más simples muchos años después.
En su libro, "Despertar al tigre: Trauma sanador", Peter A Levine describe cómo se activó un viejo recuerdo traumático cuando un hombre, conduciendo su automóvil con sus dos hijos en el asiento trasero, se desvió para pasar por alto un automóvil que se aproximaba en el tráfico. El incidente activó un trauma infantil olvidado de cuando el hombre, cuando era niño, golpeó un árbol mientras montaba en su bicicleta. Disparó una serie de respuestas fisiológicas que fueron idénticas a las que ocurrieron inmediatamente después del accidente de bicicleta.
Las relaciones son otro disparador común de los traumas asociados con el abandono, el duelo y / o el abuso. Muchas personas pueden relacionarse con la experiencia de la angustia, especialmente si fueron dejadas, traicionadas y / o falleció un ser querido. El pánico y el dolor que siguen, que a menudo se producen en las ondas, establece una reacción fisiológica que imita la reexperimentación de una memoria traumática.
Para encontrar algunas estrategias de afrontamiento y curación para el trauma, veamos primero los eventos fisiológicos que tienen lugar en un trauma y / o en la memoria traumática desencadenada.
Primero, la persona experimenta el trauma como una amenaza a la vida que activa una serie de respuestas de lucha o huida en la parte límbica del cerebro. El ritmo cardíaco y la presión arterial de la persona aumentan y la digestión se apaga para que la sangre pueda redirigirse a los principales grupos musculares. Los acordes vocales se contraen para permitir un tono alto mientras que los músculos faciales se contraen para mostrar miedo o enojo. Algunos músculos se congelan y la respiración se vuelve poco profunda, lo que permite una mayor capacidad de escucha, o rápida. Los alumnos se dilatan y el cuerpo puede evacuar cualquier residuo almacenado. El sistema inmune también se apaga para aumentar la atención hacia la amenaza. Todas estas respuestas ayudan al cuerpo a prepararse para una pelea física o para correr. Además, el lóbulo frontal escanea la memoria en busca de situaciones similares para analizar las mejores respuestas.
Mientras que el trauma puede ser complejo en función de la historia de la persona con el trauma, su salud y los niveles de resiliencia, entre otros factores: tres cosas debilitantes que pueden ocurrir en un evento traumático incluyen:
Con cualquier problema complejo, hay una gran cantidad de soluciones que igualan en complejidad. Este artículo se enfocará en una solución a menudo olvidada. La finalización de la reacción del sistema límbico. Si bien la conciencia y el conocimiento pueden ayudar a crear una idea sobre cómo y por qué hacemos las cosas, los impulsos que no se liberan en un evento traumático (o memoria activada) permanecen en el cuerpo. Aquí es donde todo el conocimiento del mundo puede hacer que uno se sienta loco porque todavía sentirá una respuesta somática al trauma. Aún pueden obsesionarse. Incluso pueden sentirse suicidas en el peor de los casos. Una persona traumatizada no tiene que seguir siendo una víctima del secuestro emocional que tiene lugar si puede liberar el trauma almacenado.
Una forma de liberar el trauma almacenado es trabajar con un profesional altamente capacitado que pueda ayudarlo a volver a experimentar lentamente la situación hasta que pueda imitar físicamente la pelea o las reacciones corporales de fuga que no pudo expresar en el evento (o en el procesamiento inmediato de la misma). Una sesión semihipnótica puede ayudar a recordar el evento si es necesario. La clave está en volver a experimentar lentamente el evento traumático segundo a segundo y la sensación corporal por sensación corporal, y comenzar tantas veces como sea necesario hasta que el cuerpo finalmente pueda responder de una manera que antes no podía.
Esto puede tomar cientos de veces en un período de semanas o meses, dependiendo de la persona. O podría suceder en una sesión donde la persona puede defenderse y golpear una almohada, gritar o correr. El cuerpo es increíblemente poderoso e intuitivo y es importante que la persona (no el terapeuta) guíe la reacción. Debería venir visceral y naturalmente. Para decirlo de otra manera, el cuerpo ya conoce la danza curativa y es para la persona y el terapeuta que se mantengan fuera del camino y permitan que el cuerpo revele los siguientes pasos hasta que complete la danza y libere el trauma.
