Positive Self-Talk es una gran herramienta para el crecimiento personal y para superar los trastornos del estado de ánimo. Puede tomar la forma de afirmaciones, diálogo interno u oración. Puedes elegir el método que funcione mejor para ti. El verdadero truco es aprender a hacerlo a diario.
El uso de afirmaciones se hizo muy popular en la década de 1980 con la ayuda de You Can Heal Your Life , de la autora y editora Louise L. Hay (a quien tuve el placer de conocer hace algunos años). Las afirmaciones son declaraciones cortas sobre cómo quiere mejorar o si se está mejorando a sí mismo. Una muy usada es "Todos los días, en todos los sentidos, ¡me estoy volviendo mejor y mejor!". Esta ha existido por siempre, pero hay millones más como "Disfruto de una salud perfecta" o "Estoy superando mis miedos". Puedes inventar el tuyo Repetir estas declaraciones muchas veces durante el día cambiará la forma en que piensas y sientes. Sí, funciona y, no, no puedes simplemente decir afirmaciones y esperar que tu vida mejore, a menos que tomes las medidas necesarias para lograr tus objetivos.
Otro método de auto-conversación positiva es tener una conversación contigo mismo sobre tu comportamiento. Por ejemplo, si ha estado evitando las cosas como un medio de autoprotección, puede decirse a sí mismo que ya no necesita protegerse de la manera que lo ha estado haciendo y que está seguro en el mundo que ha creado. Puede recordarse a sí mismo que ahora tiene el control de su vida. No eres una víctima, y tienes la fuerza para manejar cualquier situación, incluso si te causa algo de ansiedad.
Este tipo de diálogo interno puede servir para fortalecerte, ayudarte a ser más de la persona que quieres ser y darte una mayor confianza. Cuanto más lo hagas, mejor te sentirás. No estoy sugiriendo que cada pensamiento se concentre en su propio crecimiento personal, sino más bien que se tome un tiempo, todos los días, para darse una buena conversación. Los efectos son bastante rápidos y duran tanto como continúe el proceso.
Otro diálogo interno positivo es simplemente decirte que eres y que has estado más que bien a largo plazo y que todo lo que te molesta en este momento pasará. Muchas veces nos molestamos en situaciones temporales y no miramos cómo hemos prevalecido en el pasado. Cuando recuerdes lo que has tenido que vencer, te dará el poder de creer en ti mismo nuevamente y superar tu actual embestida.
Muchas personas usan el poder de la oración para ayudarlos a superar sus dificultades. Los estudios han demostrado que las personas que están enfermas y rezan o hacen que las personas recen por ellos en realidad sanan más rápido. No necesita ser religioso o asistir a un lugar de adoración para orar. Simplemente puede hablar con el dios de su propia comprensión y obtener un poco de apoyo espiritual de esta manera. Al orar, también estás hablando contigo mismo y diciéndole a tu subconsciente qué es lo que necesitas.
El uso de la conversación personal positiva a diario es algo de lo que nunca podría prescindir. Sin importar qué método uses, enfocarte en lo positivo es mejor que concentrarte en todas las cosas negativas que te han sucedido o que pueden estar sucediendo en el mundo.
