Cuando otros te detienen

Cómo manejar el “síndrome del cubo de cangrejo” y el comportamiento de la manada.

Fuente: Ravi Sekhar / Unsplash

¿Sientes que otros te están frenando? Esto se conoce como “el síndrome del cubo de cangrejo” porque los cangrejos retiran a los que intentan escapar. Un cangrejo solitario puede salir de un cubo, pero cuando sus compañeros están presentes, termina hirvido con ellos.

Tal vez sientas que esto te está sucediendo, ya sea en familia, amigos o compañeros de trabajo; ya sea socavando activamente o simplemente no aplaudiendo cuando crees que lo mereces. A veces incluso te sientes presionado a elegir entre escapar del balde y preservar tus lazos sociales.

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¿Por qué los cangrejos se frenan?

Los cangrejos no evolucionaron en cubos. Se desarrollaron en costas donde aferrarse a otros promovió la supervivencia. Un cangrejo no está intentando conscientemente contener a sus compañeros. Tampoco se trata de salvarlos conscientemente. Es solo repetir un comportamiento que fue seleccionado naturalmente.

Recientemente discutí esto con uno de mis lectores, Obinna Ogadah en Nigeria. Me envió algunas sugerencias interesantes para manejar esa situación (a continuación). Obinna ha leído todos mis libros, por lo que aquí hay un poco de historia para aquellos que no lo han hecho: sus amigos y familiares son mamíferos en lugar de crustáceos, por lo que es importante entender cómo se adhieren a otros. Los mamíferos buscan seguridad en los números para protegerse de los depredadores. La selección natural creó un cerebro que lo recompensa con una sustancia química de buena sensación (oxitocina) cuando encuentra apoyo social, y lo alarma con una sustancia química de mala sensación (cortisol) cuando su ayuda social está amenazada.

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Fuente: Menu4340 / Pixabay

Pero es complicado

Vivir en grupo significa competencia constante por la comida y los compañeros. La selección natural creó un cerebro que te recompensa con serotonina cuando ves que estás en la posición de fortaleza y te alarma con cortisol cuando ves que estás en la posición de debilidad.

Estos hechos biológicos de la vida rara vez se reconocen porque no son progresivos. (Los enlaces de investigación se proporcionan en mi sitio web, y mis libros explican esto en detalle). Una manera rápida y divertida de entender el cerebro de los mamíferos es mirar los videos de la naturaleza de Attenborough sobre la vida social de los monos. (Los más viejos son los mejores porque llegaron antes de la cortina de hierro de la corrección política).

No estás consciente de buscar la posición de una sola vez porque tu cerebro de mamífero no puede procesar el lenguaje. No estás consciente de temer la posición de una sola vez porque el cerebro de un mamífero no puede informar sus impulsos con palabras. Pero puedes ver fácilmente estos impulsos en otros.

Entonces, ¿dónde deja eso a un mamífero moderno como tú?

Te preocupas urgentemente por tu posición social, a pesar de tus mejores intenciones. Y estás rodeado de personas que se preocupan urgentemente por su posición social, a pesar de sus mejores intenciones. El impulso de los mamíferos por la importancia social es obvio en la vida diaria, pero aprendemos a culpar de los demás a los sentimientos en lugar de reconocer cómo los producimos.

Tal vez la gente te esté reteniendo. Pero tal vez solo está culpando a otros por sentimientos difíciles de entender. Todos luchamos por sentirnos bien con un cerebro que guarda los buenos sentimientos por conductas que promueven la supervivencia en el estado de naturaleza. Cuanto mejor entienda su sistema operativo de mamíferos, mejores decisiones podrá tomar.

Aquí está la estrategia de Obinna Ogadah:

Síndrome de Pull Down: cómo mantenerse por encima de la refriega

Recientemente aprendí sobre la “mentalidad del cangrejo” del Dr. Breuning. Resonaba como estaba en línea con mis pensamientos sobre la sociedad africana. Ahora sé que esto puede ser universal.

¿Alguna vez has sentido que tus compañeros estaban envidiosos de tu progreso? ¿A veces sientes que tu familia te está saboteando? ¿Te encuentras a menudo con colegas hostiles cuando parece que ya has hecho tu mejor presentación? Si has sentido alguno de estos, es muy probable que estés experimentando una mentalidad de cangrejo.

La mentalidad del cangrejo es una metáfora del comportamiento de los cangrejos que, cuando se capturan y se guardan en un cubo, no permiten que ninguno de los otros cangrejos se escape. Cuando alguien intentó escapar, el resto lo derribó (alegría compartida en la miseria). Se ha observado un comportamiento similar en los humanos, aunque en circunstancias variadas.

Fuente: Loretta Breuning

Comprender que aquellos que intentan hacerte retroceder simplemente están tratando de sobrevivir es la primera pieza del rompecabezas. Somos seres sociales y nos encanta mantenernos con los nuestros. Los miembros de la familia normalmente no desearían contra su éxito. Pero, ¿qué sucede con el miedo en la mente del miembro de la familia de que puede abandonar la compañía debido a su éxito? ¿Qué hay de tus colegas en el trabajo? Tu presentación siendo la mejor es una cosa hermosa. Pero significa que puede ser cazado por una organización más grande u obtener una promoción que los deje donde estaban. No quieren estar estancados, por supuesto, pero al verlos progresar rápidamente se dispara su triste sustancia química, el cortisol. Para llegar a ser más consciente de este síndrome, debe profundizar su autoconciencia.

Aquí, exploramos cómo puede hacer las paces con estos sentimientos y mantenerse por encima de la mentalidad de derribo de las siguientes maneras;

• Persistencia. Una forma de mantenerse por encima del síndrome de pull down es persistir en el curso de acción elegido. cuando otros se sienten negativos acerca de su curso, usted es la única persona que sabe si está bien o mal. Por supuesto, usted realmente puede dar la bienvenida a consejos y sugerencias. Pero si tiene que escuchar todo lo que otros quieren que haga, permanecerá tirado en el cubo de cangrejo.
• Continúa agregando valor a ti mismo. Solo cuando te falta confianza puedes ser derribado. Para tener confianza, debe ser deliberado acerca de agregar valor a sí mismo. aprender nuevas habilidades, dominar habilidades antiguas, etc. Si no te agregas valor a ti mismo, virtualmente te mantienes en un nivel promedio y eres susceptible de ser derribado.
• Servir de modelo a los demás. Cuando sabemos que nuestras acciones tienen un propósito, es más difícil derribarnos. Al adoptar y adaptar hábitos saludables a nuestras vidas, influenciamos a otros. Estas personas que nos admiran sirven como un impulso adicional para no ser empujadas hacia circunstancias indeseables.
• Sigue apasionado por lo que haces. Si ha elegido un curso de acción en particular y lo ha identificado como su camino, debe perseverar en seguirlo. cuando cambias constantemente de curso o adoptas todos los consejos que se te presentan, te abres a ser derribado. Recuerde, pese y acepte todos los consejos significativos y los consejos que no cumplan con su propósito.
• Incluso en el fracaso, persevera. Es casi inevitable, vas a fallar alguna vez. En el trabajo, en la vida familiar, etc. Aunque esto puede sonar un poco cliché, siempre hay lecciones de fracaso. En lugar de meditar sobre la falla y permitir que otros lo afecten negativamente, puede duplicar, reflejar e identificar las causas subyacentes de la falla. cuando no te rindes en el fracaso, aumentas tu respetabilidad entre los compañeros y la familia.

Este post se centró en el síndrome de pull down y cómo mantenerse por encima de él. Debemos tener en cuenta que, excepto en casos extremos, nadie se propone derribar voluntariamente a otro, especialmente a sus seres queridos. Pero la naturaleza nos ha imbuido de un sistema operativo que tiene sus propias necesidades y tenemos que conformarnos con lo que tenemos.

Si bien algunas personas tienen una disposición general positiva, esto es raro. La mayoría preferiría que todos compartieran la miseria. Para no ser una persona que derriba inadvertidamente a sus seres queridos o compañeros, debe comenzar a comprender su naturaleza más profunda. Tener un genuino sentido de curiosidad y felicidad por los caminos y los viajes de otros (aunque no haya un beneficio directo para usted) puede ser una forma adicional de comenzar a afinar su mentalidad positiva en este sentido.