Deportes: Prime Sport Pyramid

Prime Sport se define como "rendimiento a un nivel consistentemente alto en las condiciones más desafiantes". Prime Sport es una meta hacia la que se esfuerzan todos en el mundo de los deportes, cuyo resultado es maximizar tus esfuerzos atléticos y permitirte alcanzar tu nivel atlético metas. Pero pocos atletas, entrenadores o equipos entienden completamente la información y las estrategias que deben usar para lograr sus objetivos. Tampoco muchos tienen un marco o un proceso para trabajar hacia Prime Sport. Y aún menos han implementado cambios tan importantes.

Prime Sport Pyramid

Prime Sport Pyramid proporciona un marco y un proceso para identificar y desarrollar a los contribuyentes clave para el rendimiento deportivo individual y en equipo. La Pirámide de Prime Sport se compone de cinco factores psicológicos que afectan más directamente el rendimiento deportivo (ver pirámide a la derecha). Estos factores pueden facilitar o interferir con el rendimiento. Su objetivo es comprender su relación con cada uno de estos factores y desarrollar estrategias y un plan de acción para aliviar sus debilidades psicológicas y aprovechar las fortalezas psicológicas.

La Prime Sport Pyramid está ordenada de una manera útil y lógica. Su orden se basa en la secuencia en que los factores afectan el rendimiento deportivo. Los dos primeros factores (motivación y confianza) lo preparan para la competencia, mientras que los siguientes tres (estrés, enfoque y emociones) impactan directamente en el entrenamiento y el rendimiento competitivo.

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Motivación En la base de Prime Sport Pyramid radica la motivación, porque sin la determinación y el impulso para actuar en pos de sus objetivos, todos los esfuerzos se detendrían y cualquier otro contribuyente al rendimiento, ya sea físico, técnico, equipo o equipo, sería irrelevante. . La motivación asegura que hagas todo lo posible para estar totalmente preparado para alcanzar tus objetivos. Esencial para desarrollar la motivación es comprender lo que lo motiva y cómo puede continuar trabajando duro frente a la fatiga, el dolor, los reveses y la frustración.

Confianza No hay un factor mental más importante que la confianza porque puede tener todas las habilidades del mundo para lograr sus objetivos, pero si no tiene confianza en esa habilidad, no usará esa habilidad. Muchos atletas se derrotan incluso antes de que la competencia comience con dudas y autoconversaciones negativas. Como todas las habilidades mentales, la confianza es una habilidad que se desarrolla con la práctica. Una fe profunda en sus capacidades proviene de la preparación total, la exposición a la adversidad, el apoyo de los demás y el entrenamiento y el éxito competitivo.

Intensidad La intensidad puede ser el contribuyente más importante al rendimiento deportivo una vez que comience la competencia. Es muy importante porque toda la motivación, la confianza, el enfoque y las emociones en el mundo no lo ayudarán si su cuerpo no es fisiológicamente capaz de hacer lo que necesita para que usted rinda al máximo. La intensidad involucra la cantidad de activación fisiológica que usted siente antes y durante el entrenamiento y la competencia, y se encuentra en un continuo entre el sueño (muy baja intensidad) y el terror (muy alta intensidad). En algún lugar entre esos dos extremos, rindes lo mejor posible y tu desafío es encontrar el nivel ideal de intensidad que funcione mejor para ti en tu deporte.

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Enfoque . El enfoque implica la capacidad de concentrarse en aquellas cosas que lo ayudan a rendir al máximo, cambiar el enfoque cuando las demandas de la situación cambian y evitar las distracciones que siempre están presentes en la arena atlética. La capacidad de enfocarse efectivamente es especialmente importante en deportes técnicamente complejos o aquellos que duran mucho tiempo, y cuando existen expectativas y presiones considerables.

Emociones Los deportes pueden evocar una amplia gama de emociones, desde la inspiración, el orgullo, la euforia y la satisfacción hasta el miedo, la frustración, la ira y la desesperación. Las emociones se encuentran en la parte superior de la Pirámide del Deporte Principal porque he descubierto que son el máximo determinante de tu capacidad para desempeñarse consistentemente bajo las condiciones más desafiantes. Las emociones también contribuyen significativamente a tus habilidades como líder y miembro del equipo. De manera más poderosa, el dominio emocional te da el poder de usar las emociones como herramientas para facilitar el desempeño individual y de equipo en lugar de las armas que te hacen daño a ti y a los demás.

Desarrollando Prime Sport

La Pirámide de Prime Sport le brinda el marco desde el cual explorar los factores psicológicos que más afectan su vida deportiva. Ahora debería actuar como la base del proceso de mejora que le permitirá maximizar su entrenamiento y rendimiento competitivo y alcanzar sus objetivos.

Prime Sport Alert! fue creado para ayudarte en este proceso, asegurándote de que mentalmente eres tu mejor aliado en lugar de tu peor enemigo. Prime Sport Alert! examinará en profundidad estos factores y le ofrecerá información práctica y habilidades mentales útiles que puede usar la próxima vez que entrene o compita.

Es importante tener en cuenta que Prime Sport no es polvo mágico y no producirá milagros. No esperarías aumentos en la fuerza levantando pesas unas pocas veces o una mejora en la técnica trabajando en ello durante unas horas. La única forma de mejorar cualquier área, ya sea física, técnica o mental, es a través del compromiso, el trabajo duro y la paciencia. Si asumes el mismo compromiso con tu entrenamiento mental que con tu entrenamiento físico y técnico, Prime Sport desempeñará un papel clave para ayudarte a alcanzar tus objetivos atléticos.