Me gustaría compartir con ustedes un cuestionario de mi nuevo libro Emotional Freedom. A menudo me hacen la maravillosa pregunta: "¿Qué hago si me estoy cansando de alguien?" Me encanta esta pregunta porque es honesta y significa que la persona está lista para el cambio. Todos tenemos un pequeño vampiro en nosotros en diferentes momentos. Sea compasivo consigo mismo en esta investigación y aplauda su deseo de hacer cambios. La clave del cambio es observar el comportamiento agotador, como ser negativo o controlador, y prepararse para tratar a los demás y a usted de manera diferente. Quiz: ¿Eres un vampiro emocional?
1. ¿La gente te evita o esmalta durante una conversación?
2. ¿Estás obsesionado?
3. ¿Eres a menudo negativo?
4. ¿Chismes o malas personas?
5. ¿Eres crítico o controlando?
6. ¿Eres un drama reina o rey?
7. ¿Arrindes a las personas y les cuentas la historia de tu vida?
8. ¿Es un agujero negro emocional, pero no recibirá ayuda?
Tu puntuación: 0 ¡Felicitaciones! No hay señales de que estés siendo un vampiro emocional.
Su puntaje: 1 Este comportamiento podría estar drenando a otros. Comienza a ser consciente de cuándo hacer esto y comenzar a cambiar el comportamiento. Luego mira si las personas están aliviadas.
Su puntaje: 2 Estos son signos de advertencia de que puede estar emocionalmente agotando a los demás. Pregúntate a ti mismo qué te motiva a involucrarte en estos comportamientos agotadores y avanza para hacer cambios positivos.
Tu puntuación: 3 Estás mostrando algunas tendencias definitivas de vampiros emocionales. Es hora de examinar con compasión sus comportamientos y comenzar a hacer un cambio. No te golpees. Siéntete orgulloso de que puedas ser emocionalmente honesto y quieras ser más positivo.
Tu puntuación: 4. Estás mostrando tendencias moderadas de vampiros emocionales. Toma un respiro. Comience a abordar cada comportamiento individualmente a lo largo del tiempo y tome pequeños pasos para cambiar. Por ejemplo, si tiendes a obsesionarte a ti mismo, puedes comenzar a preguntarles a otros sobre ellos mismos. Celebre cada cambio que haga para ser comprensivo.
Tu puntuación: 5 Estás mostrando comportamientos emocionales vampíricos moderados y fuertes. Puede preguntarle a sus seres queridos si se sienten agotados por un comportamiento específico, como regañar o ser crítico. Entonces puedes comenzar a ser consciente de cuándo te caes y comienzas a cambiar.
Tu puntuación: 6 Estás mostrando fuertes comportamientos emocionales de vampiros. Puede preguntarles a sus seres queridos si se sienten agotados por un comportamiento específico, como ser negativo pero no estar dispuestos a obtener ayuda. Considere seriamente sus sugerencias sobre cómo mejorar su comunicación. Sé compasivo contigo mismo a lo largo del camino.
Tu puntaje: 7 Estás mostrando fuertes comportamientos emocionales de vampiro extremadamente fuertes Sé amable contigo mismo y ponte a hacer pequeños cambios para mejorar un comportamiento a la vez.
Tu puntaje: 8 Tienes comportamientos emocionales vampíricos extremadamente fuertes que pueden estar agotando a otros en tu vida. Felicítese por su honestidad, pero empiece a entender lo que lo motiva. ¿Es miedo? ¿Te sientes menos? ¿Enojado? No dude en pedir ayuda, de amigos que pueden ofrecer comentarios honestos o un terapeuta. Las personas que te rodean apreciarán los cambios positivos que hagas.
Judith Orloff, MD, es la autora de Emotional Freedom Now disponible en edición de bolsillo. Vea este libro y artículo sobre Vampiros emocionales en su sitio web drjudithorloff.com.
