Hablar en público. Suena bastante simple: en lugar de comunicarse con su amigo o miembro de la familia sobre la mesa de la cena o en el refrigerador de agua, le dice cosas similares a una multitud de personas. Sin embargo, solo la imagen mental de esto puede infundir temor en el corazón de muchas personas. Hablar en público es la forma más frecuente de ansiedad social, y algo cerca de 27 millones de estadounidenses sufren por el miedo a hablar en público.
¿Pensabas que las alturas y las arañas daban miedo? Hablar en público es uno de los mayores temores de todos los tiempos en toda la población. Un artículo de Chapman University muestra entre "miedos personales", hablar en público junto con payasos y vacunas.
Miedos personales: espacios reducidos, hablar en público, payasos, vacunas
¿Por qué hablar frente a una multitud o un pequeño grupo, o incluso dar un brindis en una fiesta, es tan angustiante para tanta gente? Porque … todos te están mirando. Enfocado en ti. Escuchandote. En la mayoría de la vida puedes perderse entre la multitud, pero cuando hablas a la multitud, todos los ojos están puestos en ti. Es desconcertante e inquietante porque no parece normal para la mayoría de las personas. Están pendientes de cada una de tus palabras, y ¿qué pasa si cometes un error, o dices algo estúpido o, Dios no lo quiera, te quedaste el vestido en las pantimedias o la corbata y alguien más lo nota antes que tú? Tener todos los ojos y oídos puede distraerte tanto que tus palabras bien practicadas se pierdan y ni siquiera puedas recordar lo que querías decir en primer lugar.
Convertirse en un orador público seguro es importante. Nunca se sabe cuándo se le pedirá que presente un informe a sus colegas o a la gerencia en su trabajo, o brinde por la boda de su mejor amigo, o comparta algunas ideas en un club de lectura o con un grupo de personas que están aprendiendo algo como usted . Ser capaz de cruzar con confianza puede elevar su estatura de muchas maneras, pero no tener un enfoque seguro puede restarle valor a lo que sabe y lo que quiere transmitir.
Unirse a un club como Toastmasters puede ser muy útil para practicar algo en un entorno seguro donde todos intenten mejorar. El juego de roles con un amigo o familiar que le dará una respuesta honesta es bueno. Mientras trabajas para reducir tu ansiedad en cuanto a hablar en público, intenta poner el énfasis en la audiencia. Cuanto más se preocupe de que le quiten algo (sí, incluso del brindis de su boda), menos se enfocará en usted mismo. Cambiar su enfoque a los oyentes, la audiencia, es una gran cambio de mentalidad lejos de "¿Cómo sueno? ¿Cómo me veo? "Mientras hablas frente al grupo.
Considere las Seis claves para una presentación segura®:
Cuanto más pueda hacer el mensaje sobre la audiencia, más se centrará la audiencia en ese mensaje, y menos en la persona que lo entregue.