Honrando a nuestros veteranos que tienen PTSD

Muchos veteranos regresan con el trastorno de estrés postraumático y aquí hay algunos datos que debe saber.

Fuente: StockSnap / Pixabay

Ahora es un hecho bien conocido que más veteranos de EE. UU. Mueren por suicidio que en combate. El trastorno por estrés postraumático (trastorno de estrés postraumático) es frecuente en muchos sectores de la población, pero a menudo se habla de él cuando se trata de veteranos.

Después de estar expuesto a eventos traumáticos, como la guerra, hay dos respuestas típicas para salvarse de la situación: pelear o huir e inmovilizar. En la lucha o en el vuelo, por lo general, el sistema nervioso central se debilita y el ritmo cardíaco y la presión arterial aumentan. Es una situación temporal. Cuando el peligro pasa, el sistema nervioso central vuelve a la normalidad. La segunda respuesta, la inmovilización, es más duradera: el cuerpo se atasca como resultado de factores de estrés de larga duración y no puede volver al funcionamiento normal. La última incidencia es lo que sucede durante los episodios de TEPT.

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No todos los veterinarios sucumben al trastorno de estrés postraumático, pero los que lo hacen se quedan con desafíos de por vida. Ya sea que creas en la guerra o no, el problema del trastorno de estrés postraumático entre los veterinarios es real. El grado de trastorno de estrés postraumático entre los veteranos varía y, a menudo, depende de dónde se encontraba la persona estacionada. Si bien el Departamento de Asuntos de Veteranos afirma que solo el 31 por ciento de los veterinarios padecen TEPT, esto parece bastante bajo. Puede haber muchos otros casos que permanecen sin documentar, por lo que el porcentaje podría ser mucho mayor.

El TEPT es un trastorno de ansiedad que puede ocurrir después de cualquier evento traumático. En su mayor parte, aquellos con la condición han estado involucrados en situaciones en las que sentían como si sus vidas estuvieran en peligro. Después de la experiencia, pueden sentirse temerosos, enojados y / o confundidos porque han presenciado o soportado cosas horribles. Posteriormente, pueden sentir una pérdida de control con respecto a sus situaciones. Es común que los eventos futuros puedan dar lugar a un nuevo disparo o a revivir sus traumas vividos. Esta reactivación puede ser provocada por sonidos, olores o imágenes que les recuerdan las ocurrencias iniciales.

Cuando se encuentra en contacto directo con veterinarios que sufren de trastorno de estrés postraumático, se puede notar que parecen hiperarquizados, están sujetos a pensamientos intrusivos, experimentan flashbacks, tienen pesadillas y están abrumados por la negatividad. Alguien con TEPT puede tener dificultades con la toma de decisiones, la comunicación y la capacidad de confiar en los demás, lo que puede presentar desafíos cuando se trata de formar y mantener relaciones interpersonales.

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Como baby boomer, he conocido a algunos amigos que sufrían de TEPT y que fueron desencadenados fácilmente por los eventos en sus vidas. A veces, solo pensar en el Día de los Veteranos puede ser un evento desencadenante, o incluso los zumbidos de los helicópteros y / o escuchar sobre los conflictos en las noticias.

La cantidad de tiempo que un individuo experimenta el TEPT varía de persona a persona y depende de la personalidad, la genética y el trauma particular involucrado. Al igual que con la mayoría de las enfermedades mentales, no existe cura para el trastorno de estrés postraumático, pero se puede manejar con psicoterapia y medicamentos. Algunos estudios dicen que no dura para siempre, mientras que otros afirman que es una condición de por vida. Si la persona ha tenido múltiples traumas, hay menos posibilidades de que desaparezca. También depende de las habilidades individuales de afrontamiento de alguien.

Si usted o alguien que conoce está experimentando

combate el trastorno de estrés postraumático, aquí hay algunas cosas importantes a considerar:

· Trate de evitar los desencadenantes emocionales que pueden desencadenar un episodio.

· Participar en el ejercicio diario. Esto es importante porque quema la adrenalina que acompaña a los síntomas del TEPT y también ayuda a aumentar las endorfinas.

· Los ejercicios de atención plena / respiración son especialmente útiles, es decir, cuando alguien disminuye la velocidad y se enfoca en cada respiración y movimiento. Además, a veces, tocar los brazos de alguien hace que la persona regrese al momento presente.

· Abstenerse del aislamiento social. Forme conexiones con individuos positivos y de confianza.

· Recuerde que cuidar el cuerpo y la mente es esencial, especialmente a través de técnicas como la meditación, el yoga y el masaje.

· Coma una dieta saludable que incluya omega-3, que ayudan a fomentar la salud emocional.

· Duerma lo suficiente: apunte de siete a ocho horas cada noche.