Los trabajos de Wall Street son codiciados y altamente competitivos: también son notoriamente exigentes. No es difícil imaginar que las largas horas, la intensa presión y el agotador ritmo del trabajo de Wall Street podrían afectar el sueño y la salud en general. Un nuevo estudio confirma eso. Esta investigación en profundidad también arroja luz interesante y detallada sobre una cultura de trabajo complicada que impulsa a sus jóvenes profesionales a renunciar al sueño y comprometer su salud, ignorando los signos y síntomas de estrés y enfermedad en el camino.
Alexandra Michel, profesora de negocios en la Universidad del Sur de California, pasó nueve años estudiando grupos de banqueros de inversión en dos bancos estadounidenses grandes (y sin nombre). Los sujetos de Michel eran jóvenes -su edad promedio al inicio del estudio era 28- y se dividieron equitativamente entre hombres y mujeres. Para estos banqueros, las semanas de trabajo de 120 horas eran típicas. En los nueve años que Michel pasó investigando sus hábitos de trabajo, ninguno de sus sujetos trabajó menos de 80 horas por semana. Además de las largas horas, se esperaba que los empleados estuvieran disponibles las 24 horas del día, los siete días de la semana, por teléfono celular o PDA. Las largas horas, combinadas con la naturaleza acelerada, de alta presión y altamente competitiva del trabajo, crearon un ambiente de trabajo lleno de estrés. Los propios banqueros describieron sus entornos de trabajo como "campos de entrenamiento" y "molinos de molienda".
Bajo estas condiciones, no es sorprendente que cualquier intento de separación entre la vida laboral y la vida no laboral colapsaría, que es exactamente lo que sucedió. Durante un período de años, la investigación de Michel muestra que el sueño y la salud de sus sujetos colapsaron también. El insomnio y la depresión se informaron comúnmente entre los banqueros de inversión. Los trabajadores financieros también informaron que dependían del alcohol y las drogas para aliviar la presión, el estrés y la fatiga de su trabajo.
Durante un período de tres años, estos jóvenes trabajadores fueron en general capaces de ignorar el costo que la falta de sueño y las condiciones de trabajo largas e intensas tenían en sus cuerpos.
Sin embargo, después del año tres, los empleados informaron que les resultaba mucho más difícil soportar la privación constante del sueño, las horas de trabajo extenuantes y el estrés intenso.
Las noticias sobre problemas de sueño, estrés y riesgos de salud asociados con el trabajo financiero a alta presión no son realmente nuevas ni sorprendentes. Escribí sobre otro estudio, este en el Reino Unido, sobre problemas de sueño y estrés entre los trabajadores financieros . En este estudio, el insomnio, la depresión y la ansiedad se generalizaron entre los trabajadores financieros . Estas condiciones afectaron a los empleados en todos los niveles, desde los altos ejecutivos hasta los nuevos reclutas. Al igual que los banqueros de inversión de EE. UU. En esta última investigación, los trabajadores financieros en el Reino Unido a menudo ignoraban sus síntomas, y con frecuencia recurrían al alcohol y las drogas como mecanismos de supervivencia.
Los riesgos de exceso de trabajo para dormir y la salud en general no están de ninguna manera limitados a Wall Street o para trabajar en la industria financiera. Estamos viendo mucha investigación en estos días sobre los problemas de sueño y los riesgos de salud para los empleados en trabajos exigentes y de alta presión:
Todos estos son considerados trabajos de alta presión y demandantes. ¿Pero de quién es el trabajo actualmente? No tiene que ser un fanático de Wall Street para conocer los desafíos de los largos días de trabajo, la presión para estar disponible para su empleador de forma casi constante y la sensación de que siempre necesita hacer más . También sabe qué tipo de peaje puede tener este modo de trabajo continuo en su cuerpo, su sueño y su salud.
Lograr un equilibrio entre nuestra vida laboral y nuestra vida personal, por supuesto, es la clave . También lo es controlar el estrés, evitar el consumo excesivo de alcohol, hacer ejercicio con regularidad y mantener nuestros dispositivos digitales fuera de la habitación y de nuestras rutinas nocturnas. No, encontrar el equilibrio no siempre es fácil. Pero tu sueño y tu salud se beneficiarán.
Recuerda mis cinco pasos para dormir mejor y tener un mejor equilibrio:
Dulces sueños,
Michael J. Breus, PhD
El Sleep Doctor TM
www.thesleepdoctor.com
Plan de la dieta del doctor del sueño: perder peso a través de un mejor sueño
Todo lo que haces, lo haces mejor con una buena noche de sueño TM
twitter: @thesleepdoctor
Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor
