La parte más profunda del cerebro tiene un amor especial por las metáforas, donde una palabra o frase significa algo distinto a lo que literalmente denota. Además de estimular niveles más altos de procesamiento mental, las metáforas elevan el discurso más allá de la mera relación de hechos, permitiéndonos una expresión más rica de conceptos, percepciones y emociones. Si se usan bien, profundizan la comunicación, fomentan el conocimiento y, a menudo, nos inspiran. Parafraseando a Tennessee Williams, la metáfora es el lenguaje natural de las artes y las humanidades. Sin metáforas, la palabra escrita tendría la vitalidad de las publicaciones técnicas y las conversaciones serían banales o vulgares o irremediablemente complejas o simplemente aburridas.
Durante mis muchos años de práctica clínica, me he acostumbrado a preguntar a las personas al momento de la ingesta qué metáforas describían sus vidas. Las respuestas típicas han sido:
“La vida es un campo de minas”.
“La vida es un viaje.”
- Los alcances más lejanos de Yoga
- Para acomodar o confrontar? La cuestión de la relación clave
- “Ser o no ser.” ¿Esa es realmente la pregunta?
- Sacando pena
- Masturbación 102: Cómo se complacen las mujeres
“La vida es un circo de tres pistas”.
“La vida es una carrera”.
“La vida es una maratón”.
- Hipermovilidad y ansiedad
- Superando los Obstáculos para Cambiar
- Cómo Savinging lo salvará de perderse
- Amor radical: un mensaje para nuestro tiempo
- Diez consejos para tratar con vecinos que tienen sexo fuerte
“La vida es una batalla”.
“Sólo los fuertes sobreviven.”
Tales metáforas suenan sutiles alarmas en el cerebro de Toddler, experimentadas como una inquietud o tensión general, a menudo atribuidas incorrectamente al estrés . Distorsionan las evaluaciones de la realidad y nos hacen estar siempre listos para invocar a los mecanismos de afrontamiento de la culpa, la negación o la evitación.
Debido a que las metáforas son fundamentales para comprender el mundo que nos rodea, la elección de las incorrectas puede hacer que la lucha por la autonomía y la conexión parezca estar a horcajadas sobre dos caballos al galope.
Un ejemplo si una mala metáfora es la descripción de estallidos de ira como “desahogarse”. Esta desafortunada frase se deriva de una comprensión de las emociones del siglo XIX, cuando la tecnología dominante era la máquina de vapor. La teoría sostenía que, sin una “liberación” frecuente, las emociones “se acumulan” a niveles peligrosos hasta que causan una explosión, como un motor de corriente con una válvula atascada. La metáfora del motor de vapor condujo a técnicas “terapéuticas” ampliamente desacreditadas como perforar almohadas, muñecos o muñecos, y usar bates de béisbol de espuma para los adversarios imaginarios del club. Muchos estudios han demostrado que tales técnicas en realidad hacen que la gente se enoje y se vuelva más hostil, por no mencionar que tienen más derecho a expresar su enojo. En lugar de “sacarlo de tu sistema”, la repetición forma hábitos que hacen que el procesamiento del cerebro del Niño pequeño sea más dominante y automático.
La evidencia científica muestra que las emociones no son como las máquinas de vapor en absoluto. Por el contrario, funcionan más como músculos: cuanto más los usas, más fuertes crecen las conexiones neuronales subyacentes. Cuanto más te centres en cualquier emoción, más probable es que la vuelvas a experimentar con frecuencia por hábito.
La mejor manera de mitigar la influencia del cerebro de los niños pequeños en las evaluaciones de la realidad -y las elecciones subsiguientes de comportamiento- es basar las metáforas en valores, en lugar de sentimientos transitorios.
Estas son las metáforas implícitas basadas en los sentimientos que intensificaron y prolongaron los enfrentamientos dolorosos entre un cliente reciente y su esposa:
“Un buen marido es como una piedra”, lo que lo hizo duro e intransigente.
“Si un marido parece débil, será manipulado”, lo que lo hizo insensible al mundo interno de su esposa.
“El matrimonio es como una película de suspenso; tienes que conducir duro para evitar un mal final “, lo que lo hizo demasiado enérgico.
“El amor es una comida que debemos comer juntos”, lo que le hizo sentir hambre y necesidad.
Reemplazamos estas metáforas disfuncionales con aquellas basadas en sus valores más profundos:
“Un buen esposo es como un campeón, una enfermera, un guía y un árbol de sombra”.
“El matrimonio es como un puñado de semillas. Con cuidado y cuidado, se convierten en un hermoso jardín “.
“El matrimonio es una película con algo de comedia, misterio, emoción, tristeza, dolor, amor y belleza“.
“El amor es una cuerda de salvamento que nos mantiene conectados, incluso cuando estamos separados”.
Cuando los valores alimentan las metáforas, tienden a mejorar y enriquecer la experiencia.
