Liderazgo y Dominio propio: Cambios en el cuerpo y la vida después de asistir al curso de liderazgo del Instituto Strozzi

Quería informarles sobre cómo estoy cumpliendo las promesas que me hice después de completar el curso de Liderazgo en Acción 1 en el Instituto Strozzi, Centro de Liderazgo y Maestría. Si no ha leído sobre esa experiencia, puede hacerlo aquí.

Mucho de lo que aprendí todavía sigue su curso a través de mí y me ha informado sobre cómo me muevo por el mundo. Creo que a veces, cuando tomamos seminarios o talleres, no los dejamos vivir en nosotros y despliegan lo que ha sido envuelto alrededor de nuestros patrones vividos, hábitos inconscientes o pensamientos repetitivos. Seguimos con nuestro negocio como de costumbre. Integrar lo que hemos aprendido no es un proceso de la noche a la mañana, es una diligencia diaria. Me he acostumbrado a observar dónde me orificio los agujeros oscuros y también dónde puedo levantar un patrón en el momento, aunque solo sea por un momento.

Actualización sobre mi progreso.

Mi objetivo general es "Ser la paz". Todos los días tengo en cuenta la frase de Brian Tracy "Establezca la paz mental como su objetivo más importante y organice toda su vida a su alrededor". Esto es lo que estoy haciendo y no hacer para moverme. hacia esto sobre una base diaria.

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1. Soltar detalles no esenciales que no me mueven hacia lo que quiero.
Volcado catálogos y correo electrónico en masa, y he dejado de devolver las llamadas telefónicas de personas que no conozco que no me dicen por qué están llamando. Tampoco necesito que mi asistente devuelva estas llamadas tampoco. Ese es un gran paso para mí porque quiero cuidar de todos. Pero no a expensas de mí mismo. Tengo más horas dedicadas a mis amigos, mis clientes, a mí mismo. Se ha abierto un gran espacio psíquico y físico.

¿Las redes sociales son esenciales? Si es así, soy culpable. Pero lo hice de una manera más organizada, ya que hice mis tweets por adelantado y solo cuando me siento inspirado en el momento de hacer un tweet espontáneo o dos. También estoy trabajando en ser más disciplinado para responder a los demás. Pero francamente, no sé cómo. Dar las gracias por retuitear algo parece superficial y, si no tengo algo significativo o que me conecte para decirlo, ¿por qué lo digo? Todavía me siento incómodo en este dominio. Si estoy inspirado por alguien, respondo.

2. 30 minutos de meditación al día.
Desde que me he estado despertando alrededor de las 4:30 a.m. cada mañana, me he tomado la meditación a esa hora y luego volver a dormir. He sido bastante constante 5 veces por semana durante aproximadamente una hora. Además, he incorporado 5 minutos de Kototama, los sonidos sagrados del Aikido, en mi práctica diaria. Es energizante y se siente bien. Creo que está ayudando a cambiar las cosas en todos los niveles (ver # 5 re: mi madre). Esto es fascinante para mí. A veces, trabajar en una cosa afecta indirectamente a los demás. No siempre es mejor entrar en algo en línea recta. Una curva, un garabato, un círculo, una espiral, una raya pueden llevarte al centro.

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3. 15 minutos de práctica jo.
No practico jo cuando voy a la clase de Aikido durante 1.5 – 2.5 horas. Pero en los días en que no voy, he estado practicando 20 de las 31 jo katas durante al menos 15 minutos en el jardín. Les asusta a los pájaros, pero se están acostumbrando.

4. 30 minutos a la semana en el jardín sin hacer nada.
He hecho esto tres veces. No es un disco del que estoy orgulloso, pero es algo. Luego tuiteé sobre eso una vez. Es bastante difícil no hacer nada y luego no hacer nada con la nada. Así que tendré que trabajar para no convertir todo en una especie de actividad productiva.

¿Alguno de ustedes tiene un consejo sobre esto?

Sé que Sogyal Rinpoche dijo que los occidentales practican la "pereza activa". Nos mantenemos ocupados, lo cual es una forma de evitar lo que es importante. Por otro lado, los orientales practican la "pereza pasiva". Se pasean y fingen ser productivo. Obviamente, sabemos dónde caigo en el continuum.

5. No reaccionar a mi madre 1 de cada 20 veces.
Esto va sorprendentemente mejor de lo que pensaba. Todavía tengo una reacción, pero solo respiro, mantengo la boca cerrada para que no se escapen palabras lamentables y vuelvan a centrarse.

Tuve una conversación con Sharmila Murthy que me dio una nueva perspectiva. Sharmila practica el método de perdón Huna todas las noches, cortando las cuerdas con todos los que están cerca para verlos frescos al día siguiente en el presente, a medida que nuevas personas se borran de su pasado.

He incluido esto como parte de mis otros rituales nocturnos de cama. Sharmila también recomendó apoyar a mi madre, escuchando sin responder. Fui a ver la Opera Tosca con mi amigo Andy, y durante la cena informó que su relación con su madre y su hermana había mejorado enormemente cuando lo único que él hizo fue escuchar, nada más. Esto es algo que creo que puedo hacer. Escuche sin juicio y solo esté allí y relájese.

6. Salir con mis amigos.
Esto no estaba en mi lista original, pero el astuto líder del curso Mark Mooney hizo un comentario que me dolió. Dijo que tal vez estaba tan involucrado con mi comunidad en línea como una forma de evitar la intimidad con mis amigos reales. Ay. Uno de mis propios compromisos internos fue profundizar mis relaciones con amigos que ya tengo y amo. Así que dos veces por semana los dedico a ver a mis buenos amigos.

La semana pasada fui a ver la exposición Samurai en el Museo de Arte Asiático con Diana. Conocí a Zillie por unas tapas en Whippersnapper. La próxima semana me encontraré con Brett para la comida de Laos y mi primo Scottie y su hija en la región vinícola.

Después de eso, fui a Los Ángeles y San Diego a los medios para entrenar a algunos clientes en la cámara. En San Diego, me quedé con Danny y su familia para poder ponernos al día. Luego, en Los Ángeles, corrí con mi mejor amigo masculino, Terry, durante el fin de semana. Nos encanta ir a tiendas de segunda mano, pasear a su perro por las colinas y probar nueva comida tailandesa.

En agosto fui a la casa de mis padres para ir a las ventas de garaje con mi madre, y horneé galletas de chocolate con mi padre para su cumpleaños, cosa que hago todos los años.

En el panorama general, estoy teniendo en cuenta la etiqueta de Diane Krause Stetson para su negocio para mantenerme encaminado:

Descubre quién eres. Decida lo que es importante. Haz lo que importa. (TM) Tocar con esta frase me ayuda a tomar decisiones en el momento sobre cómo quiero pensar, actuar, ser.

Actúo según lo que digo que es importante para mí todos los días y cuestiono las actividades y los pensamientos que no sirven a lo que más importa. Es un proceso de refinamiento, una profundización de la práctica, un pensamiento, un aliento a la vez.

Susan Harrow es la autora de Sell Yourself Without Selling Your Soul. Dirige una consultoría de medios en la que ayuda a todos, desde directores ejecutivos de Fortune 500 hasta chefs famosos, empresarios y autores a hacer crecer su negocio a través del asesoramiento en medios y el poder de las relaciones públicas. Para obtener más información, póngase en contacto con Susan.