El cambio es esencial para su crecimiento y desarrollo como persona y como líder empresarial. Sin cambios, como dice el viejo adagio de Texas: "Si todo lo que haces es todo lo que has hecho alguna vez, entonces todo lo que obtendrás será todo lo que hayas conseguido". Tu capacidad para maximizar tu rendimiento y productividad depende de tu capacidad. para cambiar de manera positiva.
Si hay algo que no te gusta de ti o encuentras algo que interfiere con la búsqueda de tus objetivos, bueno, simplemente cámbialo. Parece simple, ¿no? Pero, como cualquiera que haya intentado cambiar sabe, está lejos de ser simple o fácil. El cambio puede ser lento, frustrante y doloroso; también puede ser apasionante e inspirador. Ya sea que seas un mejor jefe, desarrolles tu confianza en un nuevo trabajo o afrontes el estrés laboral de manera más efectiva, el cambio es lo más difícil, pero gratificante, que jamás harás. ¿Por qué el cambio es tan difícil? ¿Y cómo se puede fomentar el cambio?
Obstáculos para cambiar
Hay cuatro obstáculos que impiden que las personas cambien (o incluso intenten cambiar). Primero, como todos nosotros, traes cosas buenas a la edad adulta desde tu niñez y, como ser humano, es probable que también traigas algunas cosas no tan buenas, lo que comúnmente se llama "equipaje". Los tipos de equipaje más frecuentes incluyen baja autoestima, perfeccionismo, miedo al fracaso, necesidad de control, enojo y necesidad de agradar. Este equipaje, hace que pienses, sientas y te comportes en función de quién eras cuando eras niño en lugar de la persona muy diferente que eres ahora como adulto. La mayor parte de este equipaje hace que reaccionas ante el mundo de una manera defensiva que puede sabotear tus esfuerzos para alcanzar el éxito.
En segundo lugar, los hábitos profundamente arraigados en la forma de pensar, experimentar emociones y comportarse surgen de este bagaje, al igual que cuando los atletas continúan practicando mala técnica, se vuelven muy buenos en la mala técnica y esa mala técnica es lo que se ejecuta en competición. En otras palabras, reaccionas ante el mundo de cierta manera porque así es como siempre lo has hecho; estos hábitos producen reacciones instintivas que ya no son saludables o adaptativas.
En tercer lugar, no hace un esfuerzo por cambiar debido a las emociones negativas que está experimentando, como el miedo, la ira, la tristeza o la frustración. Por ejemplo, muchas personas no cambian por miedo al fracaso. Podrían pensar, "¿Qué pasa si no puedo cambiar, entonces probaré que soy un fracaso aún más grande de lo que soy ahora". Luego dicen: "He estado así durante mucho tiempo y yo". Estoy viviendo, así que no vale la pena el riesgo ".
En cuarto lugar, crea un entorno que le ayuda a administrar mejor su equipaje, sus hábitos y sus emociones. Las personas con las que nos rodeas y las actividades en las que participas te dan una sensación de confort y seguridad. Desafortunadamente, este entorno puede, como mínimo, no admitir cambios o, en el peor de los casos, desalentar el cambio.
En los cuatro casos, permanecer donde está tiene el efecto de auto-sabotaje. No rindes tus habilidades y no logras tus objetivos. Te sientes atrapado, frustrado e indefenso por cambiar tu suerte en la vida.
Fundación del cambio
Sí, el cambio es difícil, a pesar de los reclamos "rápidos y sin ningún esfuerzo" de oradores motivadores y libros de autoayuda. Pero lamento decir que el cambio simplemente no funciona de esa manera. Al intentar cambiar, usted está nadando contra la corriente de muchos años de equipaje, hábitos, emociones y medio ambiente. Pero si puede superar esos obstáculos y comprometerse con una nueva dirección en su vida, pueden suceder cosas increíbles.
Epifanía Debido a que el cambio es tan difícil, debe provenir de un lugar muy profundo y personal dentro de ti. El cambio comienza con una epifanía simple pero poderosa: "Simplemente no puedo continuar por este mismo camino por más tiempo". Cuando experimentas esta comprensión de la manera más visceral, entonces has dado el primer paso hacia el cambio.
Emociones Así como las emociones pueden actuar como obstáculos para el cambio, también pueden proporcionar un poderoso impulso para el cambio. Ya sean positivas, como la esperanza, la inspiración, el orgullo o negativas, como el miedo (de perder un trabajo), las emociones pueden ser potentes motivadoras para el cambio.
Coraje . El coraje puede ser la característica más importante para cambiar su vida porque el cambio requiere riesgo y el riesgo es aterrador porque puede fallar (por supuesto, la otra cara de la moneda es que solo asumiendo riesgos puede realmente tener éxito). El coraje para cambiar significa la voluntad de reconocer aspectos de ti mismo que quizás no conozcas o que no te gusten, y de confrontar emociones "malas" que puedas sentir a medida que aprendes acerca de ti. Courage te permite rechazar tu antiguo yo, trazar un nuevo rumbo en tu vida y luego "ir audazmente a donde nadie haya ido antes".
El cambio es como saltar a agua fría. Al principio será un shock, y al principio te arrepentirás de haber dado el paso. Pero, después de que estás en el agua por un tiempo corto, comienzas a adaptarte a la frialdad. Lo que entonces intimidaba ahora es accesible. Lo que había sido desconocido ahora es familiar. Lo que entonces era doloroso ahora es estimulante.
Salto de fe . Lamentablemente, no hay certeza en el cambio. No sabe si, cuándo o cómo podría cambiar. Y esa falta de certeza puede ser realmente aterradora. Sin embargo, debes estar dispuesto a aceptar esa incertidumbre si quieres cambiar. La única forma de superar tus miedos es dar un salto de fe. Un gran filósofo dijo una vez: "Lo haces o no lo haces". No hay ningún intento. "No, no fueron Aristóteles o Sócrates quienes hablaron esas palabras simples, pero profundas; el gran pensador fue … Yoda, el Maestro Jedi de Star Wars.
Este acto de fe implica tener una creencia básica en usted y una confianza fundamental en la visión de quién, qué y dónde desea estar en el futuro. El acto de fe implica su compromiso de crear una vida nueva y saludable y la creencia de que sucederán cosas buenas cuando realice ese cambio.
Compromiso : los contribuyentes anteriores a la base del cambio resultan en un compromiso de cambio, una dedicación inquebrantable para resistir los obstáculos y alcanzar sus metas. Esta resolución lo motivará a participar en el proceso de cambio momento a momento, incluso cuando esté cansado, aburrido y frustrado.
Proceso de cambio
Los pasos que acabo de describir sientan las bases para el cambio, pero el verdadero trabajo está por venir. El cambio puede ser aterrador, agotador, frustrante y repetitivo. Y el cambio lleva tiempo. Cuánto, podrías preguntar. Depende de su capacidad para eliminar los cuatro obstáculos para cambiar y abrazar los cimientos del cambio que mencioné anteriormente y su capacidad para comprometerse con el proceso de cambio minuto a minuto. Pero descubrí que cuando alguien se compromete profundamente con el cambio, puede esperar ver un cambio positivo en 6-12 meses.
Identifica tus obstáculos . El primer paso que debe dar en el proceso de cambio es identificar los obstáculos que le impiden cambiar. Quizás la parte más difícil de identificar sus obstáculos implica explorar su mundo interior. El verdadero cambio no puede ocurrir solo en la superficie o fuera de ti. Cambiar significa no solo entender quién eres, sino también por qué eres quien eres. Necesita "mirarse en el espejo" y especificar qué tipo de equipaje, hábitos, emociones y medio ambiente le impiden cumplir sus objetivos. Comprender estos obstáculos quita el misterio de quién eres y qué te ha estado frenando. También le da claridad sobre lo que necesita cambiar. Estas exploraciones de tu mundo interior te liberan para moverte del camino en el que te encuentras y para finalmente olvidar el pasado, cuando la mayor parte de tu vida has estado poniendo tu pasado frente a ti.
Cambiar objetivos . Establecer objetivos claros de los cambios que desea realizar le ayudará a enfocar sus esfuerzos y dirigir su energía hacia esos cambios. Estos objetivos deberían identificar qué áreas desea cambiar, cómo las va a cambiar y el resultado final que desea alcanzar. Además, los objetivos deben ser específicos, objetivos y definidos en el tiempo.
Pasos de acción Los pasos de acción describen las acciones particulares que tomará para lograr sus objetivos de cambio. Pueden variar desde seguir un régimen de ejercicio hasta mantener el control emocional en una situación de crisis y mantenerse concentrado cuando están rodeados de distracciones. Los pasos de acción le brindan las herramientas específicas que necesita para actuar en el mundo en el presente y para brindarle acciones alternativas que contrarresten sus viejos hábitos, hábitos, emociones y medio ambiente.
Horquillas en el camino . Tomar los pasos de acción y lograr sus objetivos de cambio depende de reconocer las buenas y malas bifurcaciones en el camino, tener la determinación de resistir su equipaje, sus hábitos, sus emociones y su entorno, y elegir tomar el buen camino.
Tres P's . Uno de los aspectos más difíciles del cambio es la necesidad de convertirlo en un proceso día a día, hora a hora y minuto a minuto en el que se compromete a cambiar (cada vez que pierde una oportunidad de cambio). , arraiga aún más su viejo equipaje, hábitos y emociones). Un útil recordatorio de esta necesidad es lo que yo llamo las Tres P's.
La primera P, la persistencia, significa que debe mantener su determinación (una mentalidad) e impulsar (sus acciones) para lograr sus objetivos de forma coherente.
La segunda P, perseverancia, se refiere a su capacidad para responder positivamente a los reveses que seguramente experimentará en el proceso de cambio.
La tercera P, paciencia, debe ser un recordatorio constante de que el cambio lleva tiempo y que si mantienes tu compromiso y persiste y perseveras, harás los cambios que deseas.
La recompensa
Hay una recompensa inmensa por su compromiso y sus esfuerzos de cambio: un cambio en la vida de quién es usted y la dirección que tomará su vida; maximizar el rendimiento y la productividad; logrando los objetivos de tu vida Como me dijo un antiguo cliente de manera tan conmovedora: "Me di cuenta de que nunca tendría que volver a la forma en que solía vivir mi vida, ¡y nunca he sido tan exitoso ni tan feliz!
