Es el Día de San Valentín y usted está en medio de un divorcio o una separación, o simplemente no tiene a alguien que le dé flores y chocolates y le deseamos un día "feliz", probablemente lo último que querría escuchar. . Estás dolido y no estás en un buen lugar en tu vida por el momento y "feliz" no es en absoluto cómo te sientes. En todo caso, es un recordatorio de lo que estás experimentando y de lo que falta. Sí, sabes que muchos días festivos son fiestas "Hallmark" hechas para vender tarjetas y cosas como chocolates en cajas en forma de corazón, pero duele de todos modos. Entonces, ¿cómo pasas el día?
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.
1- Reconoce que estás sufriendo. Necesitas cuidados amorosos y tiernos para el día, así que sé amable contigo mismo.
2- Haz algo más agradable para ti. Tómese el tiempo para descubrir qué cosas buenas puede hacer usted mismo que probablemente no haya tomado antes. Es posible que desee obtener flores o algún regalo fresco. Refuerza la importante realidad de que, en una relación o no, eres tú quien te cuidará mejor.
3- Haz algo bueno por alguien más que pueda estar teniendo su propio tiempo difícil.
4- Pasar el rato con alguien que entienda que estás sufriendo.
Este es complicado porque las personas están en su propio mundo y, a veces, no son sensibles ni están al tanto del hecho de que estás sufriendo. Entonces, si hay alguien que sí lo tiene, cuente eso como una tremenda bendición.
Y hablando de bendiciones, haz un inventario de lo que es correcto en tu vida. Aprender a identificar lo que es asombroso en tu vida es una habilidad que vale la pena aprender. Leer libros y blogs sobre la gratitud es un comienzo. Pero existen esos días en los que todo se siente mal y lo mejor que se te puede ocurrir en términos de bendiciones es agua tibia. Todos tienen esos días. Trate de distraerse si es posible: llame a un amigo, limpie un clóset, salga a caminar pero haga algo más que "pensar". Si no puede sacudirse el ánimo, vaya a dormir temprano y llámelo un día. Mañana siempre es mejor cuando al menos has dormido bien.
La perspectiva importa. La vida no está destinada a estar libre de cosas yuckie. Nadie está exento de cosas horribles y maravillosas. Todos pasan por momentos difíciles. Todo el mundo. Esa es la forma como es. Incluso aquellos que parecen vivir vidas encantadoras tienen sus cruces.
Qué tan bien lidias en la vida importa. Si sus habilidades de afrontamiento no son buenas, tómese el tiempo para aprender a sobrellevar mejor a través de libros de autoayuda o trabajar con un buen terapeuta. Pregúntese si este sentimiento triste es algo sobre la situación y no una depresión generalizada que necesita atención profesional. A veces, sentirse realmente sensible o mal acerca de algo como unas vacaciones es una llamada de atención para buscar ayuda para algo que no debería estar pasando solo.
Entonces, ¿qué pasa si se trata de alguien que usted conoce que podría estar teniendo dificultades con unas vacaciones?
Aquí hay algunas cosas que podrías hacer.
1- Reconoce que entiendes que las vacaciones pueden ser difíciles para ellos. Comunicarle a alguien que obtienes que podrían estar teniendo dificultades es reconfortante.
2- Pregunte si hay algo que preferirían que no hiciera. Cuando alguien está atravesando un momento difícil, a veces hay cosas que pueden empeorar las cosas, por lo que preguntar es algo realmente genial de hacer.
3- Pregunte directamente si hay algo que pueda hacer para ayudarlos a pasar el día.
3- Y asegúrate de decir que te importa y que te importan.
Los abrazos también ayudan.
La vida nunca se mantiene igual y pasan tanto los malos como los buenos. Así que pasar por un momento difícil nunca es divertido, pero pasa.
¡Con deseos para días mejores y más felices!
