Cómo mantenerse firme en un mundo fuera de control

¿Estás comprando un libro de autoayuda tras otro sin realmente ser feliz? ¿Te enamoras de la atención plena un mes y la psicología positiva la próxima? ¿Buscas constantemente la superación personal a través de la terapia o el coaching de vida? Si es así, es probable que seas adicto al desarrollo personal y necesites ayuda contra ti mismo. La siguiente guía de siete pasos puede ayudarlo a mantenerse firme y resistir la locura de superación personal de nuestro tiempo:

1. Recorta la mirada del ombligo: cuanto más mires con amor al ombligo, peor te sentirás. Los médicos lo llaman la paradoja de la salud: mientras más ayuda reciben los pacientes, cuanto más se autodiagnostican, peor se sienten. La mayoría de los gurús de autoayuda te instan a basar tus decisiones en tus instintos. No lo hagas No es una buena idea (especialmente después de un vindaloo).

2. Enfóquese en lo negativo de su vida: nos han dicho que debemos ser positivos durante décadas, pero no ayuda. A menudo es mejor ser un amargo que un tipo alegre. Y a menudo hay muchas buenas razones para el malhumor también. Todos envejecen, enferman y, al final, mueren. Si pasa tiempo pensando en su propia vulnerabilidad y mortalidad todos los días, apreciará más la vida.

3. Póngase su No hat: decir "No quiero hacer eso" transmite fortaleza e integridad. Solo los robots siempre dicen que sí. Por ejemplo, si está en una evaluación de desempeño y desarrollo y su gerente de línea quiere que tome un curso de "desarrollo personal", simplemente rechace educadamente. Dile que preferirías presentar un "día de tarta" en el trabajo.

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4. Reprime tus sentimientos: si siempre eres burbujeante y positivo, otras personas pueden sospechar que tu entusiasmo constante es un poco falso. Y si eres incapaz de poner fin a tu ira, te tratarán como a un niño rebelde. Los adultos deben elegir la dignidad sobre la autenticidad.

5. Saque a su entrenador: el entrenamiento y la terapia se han convertido en herramientas de desarrollo omnipresentes en nuestra acelerada cultura. Se supone que un entrenador te ayudará a encontrar las respuestas dentro de ti y a desarrollar todo tu potencial. Pero esto es tan amplio de la marca. Considere despedir a su entrenador y hacer amigos con él o ella en su lugar. Tal vez compre una multa a un museo para el entrenador y pregúntele qué lecciones puede ofrecer la vida si dirige su mirada hacia afuera en lugar de hacia adentro.

6. Lea una novela, no un libro de autoayuda: los libros de autoayuda siempre encabezan las listas de libros más vendidos, pero a menudo refuerzan la idea de que la vida es algo que controlamos. En última instancia, te dejan abatido por tu fracaso en darse cuenta de sus innumerables promesas de felicidad, riqueza y salud. Las novelas, por otro lado, le permiten comprender la vida humana como compleja e inmanejable.

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7. Permanece en el pasado: si crees que las cosas están mal ahora, solo recuerda que siempre pueden empeorar. Y probablemente lo haga El pasado, por otro lado, tiene una tendencia a volverse más claro y brillante, cuanto más se desvanece en la distancia. Cuando alguien presenta planes de innovación y "visiones" para el futuro, dígales que todo fue mejor en los viejos tiempos. Explíqueles que la idea del "progreso" constante tiene solo unos pocos cientos de años y, de hecho, es destructiva. Practica repitiéndote a ti mismo. Busque modelos a seguir que hayan echado raíces. Insista en el derecho de quedarse quieto. Y lea publicaciones futuras de este blog si desea obtener más información sobre la autoayuda.

Fuente: Svend Brinkmann