Pasé mis últimos 20 años en un sótano en Cleveland, rechazando a la gente. Había tomado un trabajo como investigador en la Universidad Case Western Reserve, trabajando en el laboratorio del eminente psicólogo social Roy Baumeister para estudiar los efectos del rechazo social.
Reuniría a un grupo de estudiantes universitarios, les pediría que hablaran durante 15 minutos, los separaría y les pediría que escogieran con quién querían trabajar a continuación. Luego le diría a la mitad que nadie los eligió. El otro, más afortunado, llegó a escuchar que todos los eligieron.
Descubrimos que los estudiantes rechazados demoraban más, comían más galletas, tomaban decisiones más arriesgadas, eran más agresivos y estaban menos dispuestos a ayudar a otras personas. En otras palabras, ser rechazado por unas pocas personas que conocieron por tan solo 15 minutos realmente las arruinó.
Estamos programados para necesitar a otras personas y estamos conectados para querer crear relaciones. Querer tener hijos toca el corazón de esta necesidad. También afecta muchas otras necesidades y deseos profundamente arraigados, incluido el deseo de reproducirse, el pensamiento reconfortante de que es probable que sus hijos le sobrevivan, y el sentido de propósito que las personas obtienen de ser padres. Piénselo de esta manera, y es menos sorprendente que la psicóloga Alice Domar descubriera que los pacientes con infertilidad a largo plazo estaban más deprimidos que los pacientes con cáncer .
Pero como descubrí al investigar mi nuevo libro, La guía de la mujer impaciente para quedar embarazada , muchas mujeres en estos días se están estresando incluso antes de que comiencen a intentarlo, o cuando lo han estado intentando durante uno o dos meses.
Eso es probablemente debido a nuestra ilusión moderna de control. Internet nos permite acceder a la información y ordenar prácticamente cualquier cosa que deseemos al instante. Muchas mujeres planean meticulosamente todo, desde sus carreras hasta sus bodas. Los médicos nos alientan a estar en control de la natalidad o a tratar activamente de quedar embarazadas. Entonces empezamos a creer que deberíamos poder controlar el embarazo; después de todo, lo queremos mucho, y si hacemos todo bien, debería suceder.
La fertilidad se asemeja a muchos otros problemas de salud ya que solo es parcialmente controlable. Hay muchas cosas que puede hacer para aumentar sus posibilidades (por ejemplo, los tres métodos de predicción de la ovulación que resumen en el libro, o comer la dieta correcta y tomar los suplementos correctos). Pero después de hacer esas cosas, solo tienes que esperar. Y eso nos vuelve loco a muchos de nosotros.
Afortunadamente, estresarse acerca de quedar embarazada generalmente no afecta la fertilidad (la mayoría de los estudios encuentran que la ansiedad no se correlaciona con la infertilidad, aunque sí la depresión mayor).
Pero todavía no se siente bien. En La guía de la mujer impaciente para quedar embarazada , describo 15 estrategias para mantener la calma mientras trato de concebir. Dos de mis favoritos:
• Escribir en un diario. Los increíbles estudios del psicólogo social Jamie Pennebaker muestran grandes beneficios para la salud mental y física al escribir sobre sentimientos y experiencias negativas. De alguna manera, escribirlo te lo saca de la cabeza.
• Técnicas naturales para combatir la depresión. El fantástico libro The Depression Cure del psicólogo clínico Steve Ilardi detalla estos (como el ejercicio y los suplementos de omega-3). Incluso si nunca ha estado deprimido, estas técnicas le brindan la mejor oportunidad de mantenerse feliz y saludable.
La mejor solución de todas: hacer todo lo posible para quedar embarazada rápidamente. Entonces tienes menos tiempo para preocuparte y menos tiempo para volver loco a tu marido. No siempre es tan fácil, por supuesto, pero al menos puedes intentar reducir la cantidad de meses que pasas estresándote. Y si lleva más tiempo, sabrá más rápido que es hora de ver a un médico.
¿Estabas impaciente cuando intentabas quedar embarazada?
¿Qué estrategias usaste para tratar de mantener la calma?
