Por qué necesitas jugar

¿Alguna vez ha notado que los médicos, psicólogos y otros expertos en bienestar acuerdan de manera uniforme que el ejercicio puede mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra salud en general? Es casi como si estuvieran diciendo que es el boleto dorado para la buena salud. Si esto es cierto (y tenemos muchas pruebas para respaldarlo), ¿por qué tenemos tanta resistencia a sus consejos?

¿Podría ser porque el ejercicio se siente más como el trabajo, que el juego? ¿Qué pasa si está jugando el verdadero boleto dorado para la buena salud?

Fuente: Dana Klisanin

Un creciente número de estudios sugieren que es así: es por eso que el "intento de conciencia" # 2 es jugar .

¿Por qué el juego es tan importante? Vamos a deconstruirlo por un momento. Para empezar, está asociado con la infancia, la risa, la diversión y la libertad. Para muchos de nosotros, la infancia fue un momento en nuestras vidas en que corrimos sin esfuerzo, montamos en bicicleta, saltamos en trampolines y nos deslizamos en nuestra base de operaciones. (Como puede ver, conseguimos un montón de ejercicio, sin hacer ningún esfuerzo para hacer ejercicio).

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Si le resulta difícil tomar en serio el juego, considere esto: el reconocido psicólogo estadounidense, Abraham Maslow, incluyó el juego entre los catorce valores de los seres que necesitamos para alcanzar nuestro máximo potencial. Maslow definió el juego con estas palabras: diversión; alegría; diversión; alegría; humor; exuberancia; y sin esfuerzo.

Es posible que haya notado que el juego de palabras no implica necesariamente mover nuestros cuerpos físicos. Podemos jugar un juego de cartas o un videojuego; podemos jugar contando chistes, yendo al cine, sí, incluso coloreando en un libro para colorear. Sin embargo, para usar el juego como un "truco de la conciencia", sugiero que encuentres dos formas de jugar: una que sea mental y otra física: baile, yoga, natación, tenis, hula-hooping, lo que sea. Al permitir que su niño interno se siente en la mesa para adultos, no solo se divertirá más, los estudios demuestran que reduce el estrés. Los investigadores incluso han descubierto que el juego es un "poderoso elemento de disuasión, incluso un antídoto para prevenir la violencia". ¹

Al hacer tiempo para jugar, encontrarás el boleto dorado en tu propia mano. En mi próximo post, veremos al pariente cercano de la obra: vivacidad . Hasta entonces, ve por un trampolín, o algo así.

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Para obtener más información sobre la ciencia del juego, consulte la Enciclopedia de Play Science.