En respuesta a los mensajes recientes sobre personas que se enojan con usted por elegir ser soltero, y lidiar con humillaciones, los lectores han estado discutiendo la validación. No todos tienen sus eventos positivos de vida validados por otras personas. Para eventos culturalmente celebrados, como bodas, la validación es casi automática. Dile a alguien que te vas a casar y los gritos de entusiasmo son casi obligatorios. Sin embargo, otros tipos de eventos de la vida pueden ser reconocidos o no, y mucho menos saludados con genuina calidez, aprecio o elogio.
No creo que sea injusto preguntar: "¿y qué?". Si está haciendo algo que es significativo e importante para usted, ¿por qué debería necesitar que alguien más valide su experiencia? Una forma de abordar esto es desde el nivel social, como una cuestión de equidad. ¿Por qué algunos "logros" comúnmente se consideran loables (y dignos de obsequios), mientras que otros se enfrentan encogidos de hombros colectivamente? Como preguntó Rebecca Traister, al hablar de la efusión de Bill Clinton sobre la boda de Chelsea:
"¿Qué hay de 'entregarle' a su hija a otro hombre que demuestra que ha hecho su trabajo como padre? ¿Cómo demuestra que has hecho lo que se supone que debes hacer más vívidamente que ver a tu hija graduarse de la universidad, hacer amigos, vivir de forma independiente, obtener grandes empleos, desarrollar y cumplir sus ambiciones, ayudar a su madre a postularse para presidente? "
Hoy, sin embargo, quiero hablar sobre por qué la validación importa a nivel personal. En una de las principales publicaciones para psicólogos sociales, se publicaron cinco estudios en un artículo titulado: "¿Estás contento por mí? Cómo compartir eventos positivos con otros proporciona beneficios personales e interpersonales ". Los autores son Harry Reis y seis de sus colegas.
Los autores predijeron que solo contarle a alguien sobre las cosas buenas que le sucedieron podría no ser suficiente. Además, la otra persona debe responder positivamente. Si le dice a alguien lo feliz que está por un éxito reciente y la persona responde con envidia, hostilidad, menosprecio o indiferencia, eso no ayudará.
Aquí les diré lo que encontraron los investigadores. Para aquellos de ustedes interesados en más detalles, he descrito tres de los estudios en la sección al final.
Los autores descubrieron que si le contabas a alguien sobre algo grandioso que lograste o experimentaste, y ellos respondían con entusiasmo, eso te hacía sentir mejor acerca de tu experiencia positiva que si no le hubieras contado a nadie (o, por supuesto, si le dijiste a alguien y ellos respondieron con indiferencia o menosprecio). Quizás, mientras cuenta su historia y nota el entusiasmo de la otra persona, elabora sobre qué fue lo que lo hizo feliz u orgulloso. Probablemente, la reacción positiva de la otra persona se agrega a su propio gusto por su maravillosa experiencia. La atención y el entusiasmo de la otra persona probablemente también transmitan que reconocen el valor de su experiencia y su importancia para usted.
Usted no es el único que se beneficia cuando la otra persona responde con entusiasmo a sus buenas noticias, al igual que la otra persona y su relación con esa persona. Existen muchos tipos de interacciones que pueden aumentar su gusto por otra persona, por ejemplo, compartir una experiencia divertida. Pero compartir un logro y obtener una buena respuesta te hace sentir más que cariño. También te sientes más confiado. Eres más generoso con la persona que validó tus experiencias. Estás más dispuesto a confiar en esa persona, y no solo en cosas buenas.
El conjunto de estudios no abordó las formas en que el cajero de las buenas noticias puede arruinarse, por ejemplo, actuando con derecho o buscando solo la validación y nunca ofreciéndola. Eso, como dicen en las revistas, es un tema para futuras investigaciones.
Los detalles de los estudios
En uno de los estudios, a los estudiantes de pregrado se les pidió que pensaran en una persona objetivo con quien tenían una relación significativa, y con quienes esperaban estar en contacto todos los días durante las próximas dos semanas. La mayoría nombrada como un amigo cercano; los socios románticos también fueron nombrados a menudo. Luego, los estudiantes mantuvieron un diario en el que registraron lo mejor que les había pasado cada día, si le habían contado a la persona a la que habían dirigido ese evento y cómo había respondido. También respondieron varias preguntas aprovechando sus sentimientos de generosidad y amabilidad hacia su persona objetivo. Al final de las dos semanas, se les volvió a preguntar sobre cada uno de los eventos positivos: ¿Qué tan positivo les parecía a ellos ahora?
Cuando los estudiantes le contaron a sus amigos o compañeros sobre las mejores cosas que les habían sucedido, y cuando esa persona objetivo respondió con entusiasmo, los estudiantes se beneficiaron y también sus relaciones. Al final del estudio, esos estudiantes se sentían aún mejor acerca de las mejores cosas que les habían sucedido que antes de compartir las buenas noticias. También se sentían más cercanos a la persona que había respondido con entusiasmo, y estaban más inclinados a comportarse generosamente con esa persona (por ejemplo, haciendo todo lo posible por ayudar a la persona, o perdonar un acto desconsiderado).
En otro experimento, un entrevistador se acercó a personas individualmente en los campus universitarios y les preguntó si hablarían durante 5 minutos sobre una experiencia positiva a cambio de un dólar. Luego, el entrevistador le pidió a cada persona que describiera uno de los eventos más positivos de los últimos años. El entrevistador respondió de tres maneras: con entusiasmo (diciendo algo como "eso es realmente genial"), neutral (el entrevistador simplemente tomó notas mientras la persona hablaba), o despectivamente (diciendo algo como "¿ese es tu mejor evento?") .
El pago se entregó a los participantes en un sobre, que "accidentalmente" incluyó dos dólares en lugar de uno. ¿Cuántas personas confesarían el sobrepago y lo devolverían?
Como era de esperar, dependía de cómo el entrevistador había reaccionado a la descripción del evento positivo. Los entrevistadores que validaron las historias de los estudiantes y respondieron con entusiasmo obtuvieron el dólar extra el 68% del tiempo. A los otros les fue peor, especialmente a los entrevistadores menospreciadores, que recuperaron su dinero solo el 36% del tiempo.
En uno de los otros estudios, a algunos de los participantes se les pidió que pensaran en uno de los mejores eventos que habían experimentado en los últimos años, y se lo contaron a la otra persona en el estudio al respecto. (No sabían que la otra persona realmente había sido reclutada y entrenada por el experimentador para responder con entusiasmo). Otros participantes también interactuaron con otra persona que creían que era un compañero participante en el estudio, pero en lugar de hablar de una gran experiencia, simplemente hicieron algo amigable y divertido juntos. A los participantes en ambas condiciones les gustó más la otra persona y se divirtieron más con esa persona que los participantes en una condición de control. Pero solo en la condición de validación (en la que describieron algo grandioso que les había sucedido y obtuvieron una respuesta entusiasta) también confiaron más en la otra persona y expresaron una mayor disposición a confiar en esa persona. Contarle a alguien sobre sus mejores experiencias y obtener una respuesta de validación a cambio no es solo divertido. Es mejor que eso Crea cercanía y confianza.
[Gracias a Cameron por la información sobre la historia de Traister en el Salón ].
