¿Puedes ser demasiado compasivo?

Lo que pasa como compasión puede no ser real.

Fuente: Juanita Foucault / Pixabay

Te ves a ti mismo como una persona compasiva. Te duele fácilmente el sufrimiento de otras personas y quieres aliviarlo. Sin embargo, actuar únicamente en ese deseo no es completamente compasivo. Una idea a menudo malentendida, la compasión es más que solo querer aliviar el dolor inmediato de alguien.

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La empatía es la capacidad de comprender y experimentar los sentimientos de otra persona. En esencia, lo que la investigadora Kristin Neff llama humanidad común , o un sentido de humanidad compartida con todas las demás personas. Si bien la empatía generalmente subyace a los deseos compasivos, es posible tratar de aliviar el dolor de otra persona por otras razones, como las compañías farmacéuticas que ofrecen antidepresivos para aumentar sus ganancias.

La preocupación por el sufrimiento de alguien es esencial para la compasión. Más allá de la simple empatía, esta es una reacción de cariño a los sentimientos empáticos. Como sabes lo que se siente al sentirse profundamente herido o abrumado, naturalmente quieres que los demás estén libres de ese sufrimiento. Este deseo a menudo se expresa con acciones de cuidado, pero puede simplemente ser un deseo de aliviar el sufrimiento de alguien.

Querer ayudar a alguien, oa ti mismo, de una manera que sea buena para la persona en general, es más que solo querer aliviar de inmediato su dolor. Esta distinción puede ser fácil de perder, pero es importante. Por ejemplo, si bebes en el olvido o inhalas cocaína, puedes estar actuando para aliviar el dolor emocional, pero en realidad no estás siendo compasivo contigo mismo. Algo definitivamente falta cuando las acciones o deseos supuestamente compasivos involucran crear más daño que bien.

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Ser consciente del bien mayor para alguien a menudo conduce a una respuesta diferente en la vida cotidiana. Por ejemplo, vienes de un lugar de cuidado cuando llamas al maestro de tu hijo de la escuela intermedia para que le deje entregar una tarea porque estaba enfermo. Pero si siempre intervino para facilitarle el camino a su hijo, le quitaría la oportunidad de aprender a defenderse por sí mismo. Esto también se aplica a cómo respondes a ti mismo. Por ejemplo, si decides quedarte en casa en lugar de enfrentar tu ansiedad social en una fiesta, te estás privando de la oportunidad de superar tus miedos y, finalmente, disfrutar de la compañía de amigos. Por lo tanto, en lugar de solo centrarse en aliviar de inmediato su angustia o la de otra persona, una respuesta más compasiva podría ser ofrecer apoyo para enfrentar los temores y buscar el crecimiento personal.

La fuerza interna permite a las personas ser compasivas. De muchas maneras, querer aliviar el dolor de alguien es la parte fácil. Pero reconocer que esta puede no ser la mejor opción, o incluso una opción, puede ser angustiante. Y entonces tienes la tarea más difícil de permanecer empático mientras la persona lucha; lo que significa que llevarás parte de su dolor. Entonces, ser verdaderamente compasivo a veces implica la difícil tarea de sopesar si la mejor acción es hacer algo para reducir el dolor de alguien ahora o apoyarlo empáticamente a través de una experiencia difícil.

Es importante que para ser compasivo, debes alimentar tu ser interior. Muchas personas piensan que ser compasivo significa que necesitan tolerar los comportamientos problemáticos de otra persona, pero eso simplemente no es cierto. Si sabes que alguien está abrumado y enojado por alguna circunstancia de la vida, la compasión no requiere que te permitas ser una víctima de su agresión, verbal o física. Y si está en una relación con alguien que es alcohólico o drogadicto, ser compasivo no significa que deba permanecer en esa relación. De hecho, se puede presentar un buen argumento para considerar que la tolerancia a tales conductas no saludables está reñida con la compasión.

Piénselo de esta manera: imagina que quieres ayudar a un amigo que se está ahogando. Usted salta al agua, pero con todas sus agitaciones, descubre que no puede ayudarlos y puede ahogarse tratando de ayudar. En cambio, si les arrojas un salvavidas (por ejemplo, dando una información alcohólica sobre AA), les das una mejor oportunidad de sobrevivir sin una amenaza para tu propia vida. Usted ha comprendido su situación y le ha ofrecido una salida que puede ayudarlos: el resto depende de ellos.

Entonces, ¿puedes ser demasiado compasivo? Con esta definición de compasión, es difícil imaginar cómo puedes ser demasiado compasivo. En su forma más completa, la compasión requiere que te cuides a ti mismo cuando experimentas una preocupación por el dolor de alguien y un deseo de que tengan una sensación de mayor bienestar.

Si desea obtener más información sobre este tema, consulte este breve video:

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