¿Qué Yoga puede enseñarnos sobre el liderazgo?

5 cosas que podemos transportar del tapete a la oficina

Me he dado cuenta de algo últimamente durante mi tiempo en la estera de yoga. Mi práctica de yoga no solo mejora mi salud mental y física; también se resaltaron algunos paralelos interesantes que se relacionan con los conceptos esenciales de liderazgo. Supongo que tiene sentido, teniendo en cuenta que el yoga ha sido un camino hacia la autorrealización y la iluminación durante miles de años.

Un estudio de yoga (o nuestro espacio de yoga en casa) puede parecer muy alejado de nuestras oficinas, pero hay algunas lecciones clave que podemos traspasar.

Fuente: sara canaday

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1. Vuelva a conectarse consigo mismo

Cuando entramos en cualquier clase de yoga, es probable que escuchemos frases como “pon tu atención en el momento presente”, “controla tu situación” o “gira tu enfoque hacia adentro”. Mientras que el yoga podría ser más conocido hoy en día para mejorar la flexibilidad , también cultiva suavemente la autoconciencia. Nos ayuda a perfeccionar nuestra capacidad de identificar nuestros verdaderos pensamientos y sentimientos en un momento dado. Reflejar. Para procesar. Para aclarar.

También estamos comprendiendo más y más sobre el papel de la autoconciencia en el liderazgo. Considere este pasaje de un informe de McKinsey & Company, una consultora de gestión global líder:

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Curiosamente, muchas personas no son conscientes de que las decisiones que toman son extensiones de la realidad que opera en sus corazones y mentes. De hecho, puedes vivir toda tu vida sin comprender la dinámica interna que impulsa lo que haces y dices. Sin embargo, es crucial que aquellos que buscan guiar de manera poderosa y efectiva observen sus experiencias internas, precisamente porque ellos dirigen cómo se actúa, lo sepa o no.

2. Apreciar el valor en los demás

Tradicionalmente, una clase o práctica de yoga se cierra con un arco y la palabra “Namaste”. La traducción literal de Namaste es “Me inclino ante ti”. En yoga, el sentimiento detrás de la palabra a menudo se expresa como “el más alto en mí se inclina ante lo más elevado que hay en ti. “Es un hermoso recordatorio de nuestra conexión con los demás y de la luz, o la bondad, o el valor, en todos nosotros.

“Namaste” es una palabra que tal vez deseemos recordar en nuestro trabajo como líderes, también. Según el Centro para el Liderazgo Creativo, a medida que el mundo se vuelve más interconectado, los líderes deben ser más colaborativos. Necesitan la capacidad de pensar de manera expansiva, abrirse a una variedad de puntos de vista y sintetizarlos en soluciones. Los desafíos comerciales de hoy en día “requieren la colaboración entre varias partes interesadas, cada una de las cuales tiene un aspecto diferente de la realidad y muchas de ellas deben adaptarse y crecer si el problema se resuelve”, dice el Centro.

3. Afina tu enfoque

Durante algunas poses, los practicantes de yoga usan lo que se llama un “Drishti”. Un Drishti es simplemente un lugar para enfocar la mirada o la atención. Excluye las distracciones y ayuda a construir el enfoque, la concentración y la autoconciencia.

Por supuesto, también lidiamos con distracciones diarias como líderes, que incluyen apagar incendios, correos electrónicos y otras interrupciones de nuestra tecnología. Es por eso que es tan importante saber quiénes somos como líderes y qué prioridades nos impulsan. Mantener ese conocimiento al frente de nuestras mentes profundiza nuestro enfoque y nuestra efectividad.

4. Sé fuerte y humilde

Laszlo Bock, CEO / cofundador de Humu y ex ejecutivo de Google, dijo que la humildad es una de las cualidades clave que busca en los nuevos empleados. Agrega que la humildad crea espacio para aprender y para que otros puedan contribuir.

La investigación también indica que la humildad es una de las cualidades de liderazgo más importantes cuando se trata de hacer que las personas de todos los orígenes se sientan incluidas. Sin embargo, la humildad puede no ser la primera palabra que se nos viene a la mente cuando pensamos en líderes exitosos. A veces parece que la brusquedad y la audacia atraen toda la atención. Pero como el yoga nos muestra, la fuerza y ​​la humildad van de la mano.

Un ejemplo es la pose a veces llamada Humble Warrior. No es fácil, como puedes ver en la fotografía en el enlace. La profesora de yoga Erin O’Brien explica que esta postura implica un elemento de rendición, pero también requiere una fuerza y ​​un equilibrio increíbles. De la misma manera, ella dice, “un sentido saludable del yo precede a la humildad”.

5. Descanso y restauración

Las prácticas de yoga terminan con una pose llamada Savasana, o pose de cadáver. Es lo que parece: nos acostamos sobre la colchoneta, con los brazos a los lados con las palmas mirando hacia arriba y los pies a la altura de las caderas. Y eso es.

No es tan exigente físicamente como Humble Warrior, pero los practicantes de yoga desde hace mucho tiempo están de acuerdo en que Savasana es la más importante de todas las poses. Eso es porque subraya la importancia de descansar, reagruparse y rejuvenecer.

La antigua sabiduría del yoga ha ensalzado la necesidad del tiempo de recuperación, y la investigación actual respalda eso. Ser un líder trabajador y dedicado no significa descuidar el autocuidado para poder avanzar penosamente en cada tarea. Significa darnos los períodos de descanso y restauración que todos los humanos requieren para llevar a nuestro mejor yo a nuestro papel de liderazgo.

Al igual que la práctica de yoga, el liderazgo es un viaje continuo. Un trabajo constante en progreso. Si nos tomamos el tiempo para hacer una pausa y reflexionar sobre toda la información que hemos absorbido, podemos descubrir nuevas ideas sorprendentes que conducen al éxito específico.

Sara Canaday es una oradora principal de liderazgo, autora y coach ejecutiva. Esto le da la oportunidad de asesorar y apoyar a miles de líderes en diversas situaciones, inspirando a muchos de ellos a pasar de la visión a la acción con resultados dramáticos en su carrera.