Sobre estar en negación

¿Qué significa realmente “estar en negación”?

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El concepto de “estar en negación” se usa a menudo como un juicio de valor, refiriéndose a la idea de que una persona está evitando o negando la realidad. Pero, ¿qué significa realmente estar en negación?

La noción de que uno está “en negación” parece haber adquirido vida propia como agente de muchos males y como un eslogan para las personas que desechan las implicaciones de su comportamiento. Si bien la negación se considera una defensa utilizada a menudo por personas con tendencias adictivas, sus atribuciones van más allá de las que luchan con sustancias. La negación también se atribuye a las personas que no quieren reconocer que algo malo está ocurriendo en sus vidas, como los que intentan hacer frente a una relación tumultuosa, una enfermedad que pone en peligro la vida, la obesidad, una pérdida o cualquier otra cosa. puede intentar desautorizar. Podemos negar un hecho, negar la responsabilidad, negar el impacto de nuestras acciones, o negar lo que realmente sucede ocultándonos de nuestros sentimientos. En cualquier caso, cuando usamos la negación para defendernos o para hacer frente a lo que sentimos, contradecimos la realidad de una situación o intentamos ajustarnos a una circunstancia descuidando su impacto.

En el uso común, el término “negación” generalmente se refiere a alguien que no reconoce el significado o las consecuencias de ciertos comportamientos. También implica que algo creído es falso. En 1937, Anna Freud amplió el concepto de mecanismos de defensa de su padre en su libro, El Ego y los Mecanismos de Defensa , en el que observó que la negación puede existir en nuestras palabras, nuestras obras o únicamente en nuestras fantasías. En la fantasía, ella mantuvo, nos guardamos la negación a nosotros mismos. Tanto en palabras como en hechos, se comparte con el mundo exterior y, por lo tanto, puede no ser compatible con las experiencias de otros en nuestras vidas. Después de todo, señaló, las personas tienden a juzgar la normalidad o anormalidad de la negación por el grado de su visibilidad. Y algunos esfuerzos de negación parecen ser más obvios que otros.

Sin embargo, el alcance o la visibilidad de la negación de alguien puede no ser realmente el problema. Lo que es importante no es que las personas reconozcan su negación, sino que sean capaces de aceptar lo que están sintiendo y que lleve a la negación en primer lugar. Si alguien usa el alcohol en exceso y habitualmente para medicar su ansiedad, por ejemplo, podemos enfatizar sus intentos de descartar el daño que causará su consumo de alcohol, en lugar de centrarse en las emociones que sienten que motivan su negación. Si esa persona deja de beber, uno esperaría que las emociones que antes estaban ocultas por la negación, que a menudo tienen que ver con la vergüenza, sean expuestas y aceptadas por el individuo. Del mismo modo, cuando alguien niega que una relación es mala para ellos, lo que niegan no es tanto la naturaleza de su relación (por ejemplo, esa persona es mala para mí) como los sentimientos que se desencadenan en el curso de la relación . Por lo tanto, la negación es un proceso cognitivo que es un intento de alterar nuestra experiencia de emociones no deseadas o inaceptables.

Podemos usar la negación para escondernos de cualquier emoción negativa, incluida la vergüenza, el miedo, la culpa o la angustia. Sin embargo, la negación también puede enmudecer las emociones positivas, como la excitación o el disfrute, cuando estas emociones exponen nuestra vulnerabilidad en una relación o en un esfuerzo: a veces, sentir positivamente puede ser tan amenazante como los sentimientos negativos. Es posible que deseemos negar la realidad de nuestras emociones, porque aceptar una realidad que es incómoda, dolorosa o incongruente con lo que esperamos significa que también debemos alterar nuestra percepción de nosotros mismos. Por lo tanto, si estás en la negación, quizás simplemente estés tratando de ignorar la verdad sobre lo que realmente sientes, en lugar de lo que estás haciendo o pensando.

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