¿Te criticas demasiado?

Sigue estos pasos para acallar a tu crítico interior.

Fuente: Pexels

Es importante ser honesto con nosotros mismos. Después de todo, demasiadas personas solo dicen lo que queremos escuchar en lugar de compartir una perspectiva sincera. Pero, ¿dónde trazamos la línea entre la honestidad y la negatividad obstinada? ¿Es práctico ser nuestra mayor animadora? O, ¿simplemente nos engañamos a nosotros mismos pensando que somos capaces cuando realmente no lo somos?

La auto-duda constante nunca es algo bueno. A veces, la duda puede llevarnos lejos de una oportunidad potencial. La duda puede incluso hacer que retrocedamos antes de intentar ver si podemos lograrlo. Si bien la honestidad es vital, también es importante aprender a calmar a nuestro crítico interno. Puedes ser franco sin dejar de ser optimista. Sigue leyendo para aprender.

• Cómo hacer tu charla mental más positiva
• Soluciones de autocontrol para el TDAH
• Cómo los autoritarios lo enferman
• 37 preguntas para ayudarte a identificar tus pasiones
• Cómo ser más seguro de sí mismo en solo 3 minutos al día

Auto-conversación positiva

Supere la voz crítica en su cabeza usando un diálogo interno positivo. En lugar de simplemente suponer que no eres lo suficientemente bueno o que no tendrás éxito, di palabras en voz alta como, “Puedo hacer esto” o “Mi trabajo duro dará sus frutos”.

Mira en el espejo

• El suicidio como un escape del yo
• Cómo un comando de perro común puede calmar su ansiedad
• Cómo nos expresamos en la preocupación
• De la autoindulgencia al autocuidado
• La felicidad con los demás 5: esperar mal comportamiento

Practica el uso de un diálogo interno positivo mientras te miras directamente al espejo, de modo que literalmente te estás hablando a ti mismo. Considera este ejercicio: encuentra una cosa nueva que amas de ti todos los días. Por la mañana, antes de comenzar el día, mírate en el espejo y di: “Me encanta mi [espacio en blanco]”. Puedes completar ese espacio en blanco con palabras como sonrisa, ojos bondadosos o naturaleza amigable. Mira cuántos días puedes pasar sin repetir una cualidad o atributo que te encanta de ti mismo.

Nuestra actitud conduce nuestro comportamiento

Cuanto más usamos el diálogo interno positivo, más lo creemos. Esas palabras se convierten en nuestro mantra, y decimos cosas positivas sobre nosotros mismos cada vez más regularmente. Nuestra actitud impulsa nuestro comportamiento. Por lo tanto, una actitud positiva nos llevará a persistir incluso cuando nos encontramos en una situación difícil.

Es normal dudar de nosotros mismos. Sea honesto al evaluar sus propias fortalezas y áreas de oportunidad. Rodéate de personas que te apoyan y tus sueños. Participe en comunidades en línea o en grupos de apoyo para brindarle las herramientas y la audiencia de comprensión que necesita para tener éxito. Y, saber que está bien fallar! Cuando nos recuperamos del fracaso, estamos mucho más cerca del éxito. Recuerda que o bien aprendemos a fallar o no aprendemos. ¿Qué camino eliges?

Copyright © 2019 Amy Cooper Hakim