Tiempos llenos de lágrimas, soluciones alegres: vencer a los azules navideños

Las vacaciones pueden evocar sentimientos de soledad que obligan a las personas a enfrentar lo que quieren pero no tienen. Laurel lloró cuando me dijo que la segunda Navidad después de la muerte de su marido es más difícil que la primera. El primer año, familiares y amigos la rodearon. El segundo año, la muerte de su marido no es la más importante en la mente de nadie, excepto la de ella. Ella se encuentra llorosa.

¿Por qué, uno podría preguntar, son las vacaciones peores que otras veces? Se trata de expectativas. Por ejemplo, se espera que todos sean alegres y festivos durante las vacaciones. Se nos dice que "tengas una feliz Navidad"; los anuncios ofrecen cenas familiares; Las historias de televisión sobre el amor y la conexión explotan durante las vacaciones. No es de extrañar las tristezas navideñas.

¿Entonces que puedes hacer? Le pedí a Laurel que compartiera lo que estaba haciendo para vencer a los azules de las fiestas:

1. Ella compartió su historia y sus lágrimas con alguien fuera de su círculo inmediato de amigos;

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2. Ella usa estrategias tanto a corto como a largo plazo.

A largo plazo: tomó la decisión de hacerse cargo el próximo año. Por ejemplo, ella ha tomado la decisión consciente de planear un viaje con un amigo, o encontrar un viaje en un hostal de ancianos (ahora albergue de carretera) e ir solo.

A corto plazo: Laurel realizará una o dos "mini aventuras" durante las vacaciones. Ella visitará un nuevo museo que se está abriendo esta temporada, irá a todas las películas que no ha visto; y ella ha localizado un teatro que está teniendo una presentación de Navidad;

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3. Su nuevo mantra: "Sonríe cuando te sientes mal". Solo sonreír hará una gran diferencia. Todavía llora, pero luego la sonrisa aparece en su rostro.

Nancy K. Schlossberg
Autor: Abrumado: Hacer frente a los altibajos de la vida (para obtener más información sobre el libro, visite www.transitionsthroughlife.com)
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