¿Notan cambios en su yo nocturno alrededor de la luna llena? No estoy hablando de aullar sobre eso. Estoy hablando de cambios en tu sueño.
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Gotemburgo en Suecia ha identificado un vínculo entre los patrones del sueño y las fases lunares, especialmente en el momento de la luna llena. Su estudio incluyó a 47 adultos jóvenes sanos. Los investigadores encontraron que el sueño se retrasó en un promedio de 25 minutos alrededor de la luna llena. También encontraron que los durmientes son más vulnerables a la interrupción del sueño durante el tiempo de la luna llena. En el momento de la luna nueva, los investigadores encontraron durmientes pasaron un promedio de 30 minutos adicionales en el sueño REM. Durante el tiempo que se evaluó su sueño, los voluntarios durmieron fuera de la exposición directa a la luz de la luna, lo que eliminó la iluminación como una posible causa de interrupción del sueño o cambios en los patrones de sueño.
Estos últimos hallazgos se alinean con investigaciones previas que vinculan los cambios del sueño con el ciclo de la luna. Los investigadores suizos del año pasado dieron a conocer los resultados de un estudio que también encontró que la duración del sueño disminuyó un poco durante los días justo alrededor de la luna llena. En esa investigación, los participantes duermen la duración acortada en un promedio de 20 minutos alrededor de la luna llena. Los durmientes tardaron un promedio de 5 minutos adicionales en quedarse dormidos durante la fase de luna llena. Las mediciones de la actividad del EEG también mostraron una disminución del 30% en las ondas delta, una onda cerebral que indica un sueño profundo.
Sin embargo, no todas las investigaciones apuntan hacia un vínculo entre los ciclos lunares y los patrones de sueño. Un estudio realizado en el Instituto Max Planck de Psiquiatría en Munich, Alemania, investigó la relación entre las fases de la luna y el sueño, y arrojó resultados muy diferentes. Utilizando un grupo de 1265 voluntarios, los científicos analizaron más de 2.000 noches de sueño en busca de pruebas de vínculos entre las fases lunares y los cambios en los patrones de sueño. No encontraron esa correlación. Este estudio contenía un grupo de muestra mucho más grande que otras investigaciones recientes de sueño lunar que han encontrado evidencia de influencia lunar sobre el sueño.
Entonces, no hay consenso científico sobre cómo las fases de la luna podrían afectar nuestras vidas durmientes. Una cosa es más cierta: las influencias de la luna en nuestras vidas de sueño y vigilia continuarán fascinando a los científicos, y al resto de nosotros, como lo ha hecho durante tanto tiempo.
Dulces sueños,
Michael J. Breus, PhD
El Sleep Doctor ™
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