Una fórmula de felicidad para tiempos difíciles

La realidad es que la vida va bien hasta que sale como nosotros no queríamos.

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Llevé a mi familia de vacaciones a Suiza recientemente. La capital del país, Zurich, es famosa por su arquitectura, belleza natural y su eficiencia mecánica. Desafortunadamente, mis primeros dos días en Zurich resultaron en una serie de errores de vacaciones que me hicieron darme cuenta de que no importa cuán asombrosa sea la reputación de una ciudad, cualquier cosa puede suceder cuando viajas al exterior. Pero al final, no se trata de lo que sucede o dónde, es su respuesta lo que importa. En este blog, exploraremos cómo mantener la tranquilidad, sin importar lo que la vida te depare.

Primer fallo

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Había reservado mi alojamiento en un popular sitio web de reserva de hotel. Mi familia y yo aterrizamos en el aeropuerto y tomamos un auto alquilado para el apartamento que había reservado. Las instrucciones de check-in proporcionan un código para una caja de seguridad. Dentro estaba las llaves del apartamento. Desafortunadamente, no estaba a la vista ninguna caja de seguridad.

Un amable residente que vivía cerca vio a mi familia y a mí tratando de entrar al departamento. A través del trabajo en equipo, descubrimos dónde estaba la caja de seguridad. Yo ansiosamente ingreso el código. No dados. No funcionó. Todos nos quedamos afuera del departamento, perplejos en cuanto a qué hacer. Finalmente me puse en contacto con la empresa de reservas del hotel y me dieron un nuevo código. ¡Éxito!

Segundo fallo

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Después de descubrir cómo entrar al apartamento, ahora necesitaba mover el auto de alquiler en la estructura de estacionamiento. Pero la llave que usé para abrir el departamento no abrió la puerta del garaje. El mismo hombre que me ayudó a abrir la caja de seguridad, tomó mi llave y fue capaz de descubrir cómo abrir la puerta del garaje. ¡Problema resuelto!

Tercer error

A la mañana siguiente, había planeado una excursión de un día para explorar la majestuosa campiña de Zúrich con mi familia. Nos dirigimos a la estructura de estacionamiento.

Para abrir la puerta, repetí lo que el hombre había hecho con mi llave la noche anterior. Pero la puerta se negó a abrir. Después de muchos intentos frustrantes de abrirlo, y con el tiempo escamoteando en nuestro itinerario de viaje de un día, necesitaba un plan B.

Encontré un número de teléfono para la empresa de gestión del apartamento publicado en el exterior.

“No puedes estacionar allí. Usted debería haber sabido mejor. Podemos sacarte, pero nos llevará unas horas llegar allí “, dijo.

Con esta noticia, tuve que descartar los planes que había hecho para visitar Zurich. Pero en lugar de ponerme de mal humor por la frustración y la decepción, decidí descubrir qué podría hacer mi familia mientras estaba atrapado en un estacionamiento en la hermosa ciudad de Zurich: leer, hablar entre ustedes y relajarse.

Luego decidí telefonear a la empresa de reservas del hotel para ver si podían ayudarme. Como resultado, la compañía de gestión actuó de inmediato. En cuestión de minutos, no horas, se abrió la puerta.

Cuarto error

Después de un día completo de turismo, estábamos listos para regresar a nuestro apartamento. Cuando ingreso la dirección del apartamento en el GPS del auto alquilado. Descubrí que la navegación estaba rota.

Afortunadamente, descubrí cómo volver al apartamento sin eso. Llamé a la compañía de alquiler de autos sobre el GPS roto. Me dijeron que tendría que traer el auto para reemplazarlo.

Avanzando en lugar de permanecer atrapado

Muchas cosas salieron mal durante las primeras 48 horas de mis vacaciones familiares. Después de cualquiera de estos fallos técnicos, podría haber respondido con una serie de emociones: frustración, depresión, ira o miedo. Pero después de cada revés, elegí un camino diferente.

La realidad es que la vida va bien hasta que sale como nosotros no queríamos. La clave es dejar de luchar contra la vida y, en su lugar, rodar con ella. A partir de ahí, podemos experimentar la tranquilidad en casi cualquier circunstancia. Entonces, ¿cómo mantenemos la ecuanimidad cuando la vida no sale según lo planeado?

Mantenga bajas las expectativas

Si esperamos que los eventos se desarrollen de cierta manera, nos preparamos para la desilusión. Pero si reducimos nuestras expectativas, también disminuimos nuestro apego a un resultado particular. Como resultado, sufrimos menos. Entonces, cuando la vida nos arroja lo inesperado, en lugar de decir: “Esto no debería estar sucediendo”, podemos decir: “Oh, esto solo está sucediendo” sin el comentario adicional sobre cómo deberían haber sido las cosas.

Esto no significa que levantemos nuestras manos en el aire y no hagamos nada. Pero en lugar de dejarnos llevar por el pánico, podemos mantener la calma en circunstancias difíciles. Y esta calma nos permite aprovechar nuestra inteligencia innata y nuestra capacidad de tomar decisiones sabias.

¿Alguna vez ha tratado de tomar una decisión cuando sus pensamientos estaban girando fuera de control? No es fácil. De hecho, es casi imposible. Al mantener bajas las expectativas, sucumbes menos a la desilusión y al parloteo mental que generalmente lo acompaña. Mantendrás el nivel de conciencia cuando sea más necesario el juicio sabio.

Adaptarse al cambio

Pelear lo que está sucediendo en este momento es la raíz del sufrimiento. En mi tercer error de vacaciones, mi auto alquilado estaba cautivo en el estacionamiento del edificio de departamentos. A medida que pasaban los minutos, supe que mis planes de viaje para el día estaban siendo interrumpidos, si no cancelados por completo. Mi familia estaba ansiosa por recorrer la ciudad, y ahora nuestras esperanzas se desvanecieron.

No hay nada de malo en tener planes. De hecho, unas vacaciones familiares en un país extranjero probablemente se beneficiarán de la planificación. Pero los planes deberían ser relajados. Esto también se relaciona con mantener bajas las expectativas. Seguimos nuestro plan, pero cuando no funciona, nos ajustamos. La vida es mucho mejor cuando no nos apegamos a una agenda establecida. En cambio, cuando las circunstancias cambian, cambiamos con ellas.

Avanzando

Cuando las cosas no salen como queremos, y hemos mantenido bajas nuestras expectativas y nos hemos adaptado al cambio, nos hemos preparado para seguir adelante.

Lo contrario de seguir adelante es quedarse atrapado en el pasado. Desafortunadamente, esto es lo que hace la mayoría de la gente. Cuando la mayoría de las personas se enfrentan a circunstancias desagradables y estresantes, crean una historia al respecto. Se preguntan: “¿Por qué yo?” Y “¿Cómo es que me he encontrado con tanta mala suerte?” E insisten: “¡La vida no es justa!” Pueden aferrarse a esos pensamientos durante un largo tiempo, posiblemente décadas, y el resultado es sufrimiento … toda una vida de eso.

En lugar de seguir este camino de crear una historia y repetirla una y otra vez, es mucho más constructivo decirnos a nosotros mismos: “Muy bien, no me gustó lo que sucedió. Pero ahora es tiempo de que disfrute de mi vida pasando a la siguiente situación “.

Un cambio en perspectiva

Un aspecto realmente sorprendente de este proceso de tres etapas para mantener bajas las expectativas, adaptarse al cambio y seguir adelante, es lo que alguna vez fue algo completamente negativo y una situación a la que resistimos tanto, cambia.

En lugar de ver las circunstancias que no anticipamos o deseamos experimentar con frustración, lo vemos como eventos que se desarrollan de una manera que no preferimos. Nuestras preferencias no fueron satisfechas, pero no luches contra ellas. Seguimos adelante y luego disfrutamos del momento presente que se desarrolla ante nosotros. El sufrimiento disminuye Descubrimos que la paz que hemos estado buscando está aquí, ahora mismo.

La razón por la cual no vemos esta paz omnipresente es que nos hemos aferrado a nuestras expectativas. Y cuando no se cumplen, creamos una historia al respecto. Una vez que superamos este hábito de crear historias como resultado de aferrarnos a las expectativas, fluimos con vida en lugar de luchar contra ella.

Entonces, en este momento, si estás en una situación difícil y estás sufriendo por ello, pregúntate a ti mismo: “¿Hay alguna manera de que pueda abandonar mis expectativas, adaptarme al cambio y comenzar a vivir el momento presente?”

La respuesta a las tres partes es sí. La única persona que nos impide hacerlo es nosotros. Una vez que nos damos cuenta de esto, estamos facultados para dejarlo ir. Y cuando realmente nos sueltemos, experimentaremos una profunda paz siempre presente.