5 maneras de unirse a septiembre sin desplazamiento

Cómo un nuevo movimiento centrado en las redes sociales indica un problema de salud pública.

Estaba en medio de mi desplazamiento regular de publicaciones de Instagram hace menos de una semana, cuando una publicación en particular me llamó la atención: la imagen de abajo, publicada por un colega y profesor de comunicaciones:

Fuente: Real Sociedad de Salud Pública.

Como una que ha estado perdiendo lentamente sus cuentas de Facebook, rastreando su tiempo de pantalla y tratando de disminuir el tiempo en las redes sociales, esto naturalmente tocó la cuerda. Y como el autor de un próximo libro para adolescentes sobre la disminución del uso de las redes sociales, se sintió casi hipócrita por no unirse.

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Iniciado por Royal Public Health Society, Scroll-Free September está dirigido a los usuarios de Facebook, Twitter, Snapchat e Instagram y, al igual que suena, alienta a los usuarios de todas las edades a dejar de desplazarse durante un mes completo. Un desafío por cierto no para los débiles de corazón. Cualquier persona que haya abandonado las redes sociales o las cuentas deshabilitadas sabe el vacío que deja ese compromiso. Muchas veces los individuos renuncian a una forma de redes sociales solo para profundizar en otra. Sin embargo, días enteros y semanas sin medios sociales rápidamente dan lugar a un tiempo abundante para finalmente organizar ese armario, terminar el libro y recuperar la cordura.

Los estudios demuestran que las redes sociales aumentan una serie de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, insomnio y baja autoestima. Muchos de nosotros estamos muy familiarizados con la idea de la “depresión de Facebook” como resultado del desplazamiento y la comparación de su vida con la de otros que parecen mucho más interesantes y glamorosos que los suyos. Con imágenes filtradas por expertos, es fácil para cualquier persona sentirse mal consigo mismo después de solo unos minutos de desplazamiento. Sin mencionar quedarse despierto hasta tarde, mirando sin rumbo las fotos que en última instancia solo llevan a la miseria. Mientras tanto, un estudio danés publicado en 2015 indicó que solo una semana libre de Facebook era suficiente para aumentar significativamente los niveles de felicidad entre los participantes.

El objetivo de ir sin desplazamiento es significativo no solo para los adultos, sino también para los adolescentes. El último estudio de 2018 Pew informa que los adolescentes están “constantemente en línea” el 45% del tiempo, y el 95% de los adolescentes ahora reportan tener o tener acceso a un teléfono inteligente. A medida que el ciberacoso y las luchas alimentadas por los medios sociales continúan escalando en el ámbito digital, dar algunos pasos importantes hacia atrás es un paso crítico.

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La Royal Public Health Society recomienda varias formas de involucrarse con Scroll-Free September que no tienen por qué implicar el hecho de ir a la calle . Tienen varias alternativas incluyendo:

• la mariposa social (que no utiliza las redes sociales durante ningún evento social, como en fiestas y durante la cena).
• la abeja ocupada (absteniéndose del uso de las redes sociales durante el trabajo y las horas escolares).
• El búho nocturno (tomando un descanso de todas las redes sociales desde las 6 pm en adelante).
• El perro que duerme (no usa ninguna red social en el dormitorio).

Si alguna vez ha jugado con la idea de cambiar su uso de las redes sociales de cualquier forma, considere visitar el sitio web oficial de Scroll-Free September aquí y no dude en unirse parcialmente. Cualquier momento fuera de las pantallas puede tener un gran impacto en su salud mental y bienestar. Ya sea una mariposa o una abeja, aletea tus alas y vuela a nuevos paisajes sin desplazamiento.