5 razones por las que algunas personas no se permiten ser felices

La felicidad es menos sobre las circunstancias y más sobre la mentalidad.

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Como terapeuta, a menudo trabajo con personas que luchan por lidiar con circunstancias trágicas o eventos traumáticos. Pero también he trabajado con muchas personas que luchaban por sentirse bien incluso cuando les sucedían cosas buenas. Por una razón u otra, simplemente no podían permitirse ser felices.

Si no podían celebrar una promoción o si su buena fortuna creaba más ansiedad, no podían aceptar la alegría. Y a menudo, hacían preguntas como: “¿Por qué no puedo ser feliz ahora que obtuve lo que quería?”

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No era su situación lo que los hacía infelices, era su mentalidad. Descubrí que hay cinco creencias comunes que hacen que las personas se sientan mal incluso cuando suceden cosas buenas.

1. Siempre que sucede algo bueno, algo malo sigue.

¿Alguna vez ha tenido la suerte de pensar que un autobús lo atropella en cualquier momento? Es imposible deleitarte con tu alegría si esperas a que caiga el otro zapato. Pero mucha gente insiste en que no es posible que sucedan cosas buenas sin que también suceda algo malo.

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Esperar a que suceda algo malo provoca ansiedad, sin embargo, muchas personas esperan que algo les robará su buena fortuna en un momento dado.

2. No me merezco esto.

Es difícil celebrar tu éxito cuando te sientes indigno de tus logros. Quizás hayas heredado algo de dinero, o quizás hayas comenzado una nueva relación que se siente demasiado bien para ser verdad.

O tal vez pienses que tu jefe sobreestimó tus habilidades cuando obtuviste esa promoción. Sin importar las razones, pensar que no mereces ser feliz ciertamente te impedirá abrazar la alegría.

3. Esto no durará.

Cuanto más tienes, más tienes que perder. Entonces, ya sea que esté preocupado de que su suerte financiera esté a punto de agotarse o si cree que el éxito de su negocio se está desvaneciendo, suponiendo que su buena fortuna no puede durar le hará preocuparse tanto por el futuro que no podrá disfrutar del presente. .

Esta mentalidad puede convertir fácilmente tu sueño en una pesadilla. Después de todo, ¿quién quiere deleitarse con su gloria cuando espera que la alfombra se saque de debajo de ellos en cualquier momento?

4. No es tan bueno como esperaba.

Pensar que tendrá más amigos cuando pierda peso, o esperar que las personas lo respeten cuando obtenga un ascenso, puede llevar a la decepción. Alcanzar un objetivo puede no resolver necesariamente los problemas que deseaba solucionar.

Las expectativas poco realistas sobre lo bien que te sentirás cuando algo bueno suceda pueden llevar a la infelicidad. Es importante disfrutar de su éxito, al tiempo que reconoce que los eventos positivos no lo curarán todo.

5. No es suficiente.

No importa lo que te hayan dado o lo que hayas ganado, muchas personas caen en la trampa de creer que necesitan un poco más.

Si solo tuviera un poco más de dinero, podría relajarme. Si llegara al siguiente peldaño de la escalera corporativa, tendría éxito. La mentalidad de “no es suficiente” evitará que disfrutes del momento.

Cómo cambiar tu mentalidad

Si te has pillado luchando para aceptar la alegría cuando algo bueno sucede, cambia tu forma de pensar. Respire hondo y recuerde que está bien ser feliz con lo que tiene ahora.

No hay necesidad de posponer tu felicidad. Celebre sus logros, disfrute de circunstancias alegres y abrace la felicidad siempre que pueda.

Este artículo apareció anteriormente en Inc.com.