Estoy lúcido. Miro hacia un cielo oscuro y vacío y grito, "¿Qué es un sueño?" El cielo responde a mí a través de la caligrafía de las estrellas, deletreando "Mente" … "Vida" … hermosas constelaciones de respiración, expandiéndose y contrayéndose en forma de palabras. Pero, noto un ligero temor que me hace cosquillas en el estómago, cuando la "MUERTE" estalla en el cielo, arrojándome de mi ensoñación. Me encojo de miedo. No quiero morir! ¡Despierta!
Este sueño es el que tuve mientras leía un libro sobre el sueño lúcido, que sugiere la técnica de simplemente gritar una pregunta hacia el sueño para ver qué ofrece como respuesta (Waggoner, 2008). Recordé en el sueño que quería probar esta técnica, y como es común en los sueños lúcidos, la experiencia fue al principio abrumadoramente hermosa y eufórica, mientras permanecía de pie mirando la danza de las estrellas. Lo que no esperaba, el repentino cambio a la muerte, me dejó completamente horrorizado y confundido. Incluso sabiendo que estaba soñando, el miedo se sintió más real que en una pesadilla no lúcida, más potente y poderosa que la realidad. Realmente creía en ese espacio que podría morir y nunca despertar. (spoiler: me desperté).
Mi corazón latía con fuerza mientras yacía en la cama mirando al techo con ojos saltones por temor a volver a dormir. Estaba profundamente conmocionado y este sentimiento persistió durante toda la noche, a través de la luz de la mañana, en el arco del día. Tal fue mi bienvenida a pesadillas lúcidas, un lado oscuro de los sueños que muchos exploradores lúcidos tropiezan inesperadamente y mal preparados. Mientras que las pesadillas típicas pueden ser eliminadas por la consolación al despertar, "es solo un sueño", esto se sintió diferente; el miedo era real incluso cuando sabía que estaba soñando, y se prolongó durante el día como una mazmorra abierta en lo más profundo de mi mente.
El tema de las pesadillas lúcidas es escaso, principalmente porque las experiencias de sueño más lúcidas son en gran parte positivas y dan una sensación de empoderamiento al soñador. Esto fue discutido en una publicación de blog anterior sobre el tratamiento de las pesadillas con sueños lúcidos . Sin embargo, parece que a medida que los soñadores pasan por varias etapas de la práctica del sueño lúcido, pueden experimentar experiencias lúcidas más inusuales e intensas (Waggoner, 2008). Los sueños lúcidos para principiantes generalmente giran en torno a los placeres simples, como volar o el sexo. Sin embargo, con la práctica más frecuente y las intenciones más profundas, los soñadores lúcidos pueden desenterrar poderosos miedos o recuerdos inconscientes. No obstante, si está preparado, confrontar estos aspectos de la psique puede conducir al crecimiento y la transformación. El practicado soñador lúcido Ryan Hurd sugiere algunas de las siguientes técnicas para mantener la calma dentro de una lúgubre pesadilla:
• "Busca un lugar donde te sientas seguro; esto podría ser un dormitorio de la infancia, una colina alta en el paisaje de ensueño […] Dibuja un círculo a tu alrededor con la intención de que nada te pueda hacer daño aquí ".
• "Pregúntale a los personajes amenazantes cómo puedes ayudarlos. […] Haz un regalo a las figuras amenazantes del sueño. Busco en mi bolsillo, y a menudo encuentro el regalo allí ".
• "Pide un guardián o ayudante".
• "Y, por supuesto, en cualquier momento puedes despertar".
(Tomado de Ryan Hurd, Lucid Nightmares – Fear, Initiation, and Beyond.)
Al final, el mensaje es que es importante que los viajeros lúcidos sean precavidos y estén listos para las experiencias atemorizantes cuando superan los límites de su mente. Con el tiempo y la práctica, entrar deliberadamente en pesadillas lúcidas puede brindar la oportunidad de resolver conflictos internos o superar miedos profundamente arraigados.
Dicho esto, surgió otra capa de investigación de mi lúcido sueño de "muerte": ¿era esto una mera proyección de un miedo profundamente arraigado? ¿O era algo más? En la próxima publicación de blog exploraré el vínculo entre el soñar y la muerte desde diversas perspectivas, desde el budismo tibetano hasta la investigación moderna sobre experiencias cercanas a la muerte (ver publicación aquí).
Referencias
Wagoner, R. (2008). Sueño lúcido: entrada al ser interior. Red Wheel / Weiser.
Ryan Hurd. Pesadillas lúcidas: miedo, iniciación y más. En: Dream Studies Portal. http://dreamstudies.org/2008/10/13/lucid-nightmares-fear-initiation-and-…
