Los estudios informan consistentemente que, en promedio, las personas que obtienen mejores puntajes en las pruebas de autenticidad son más felices.
Pero, ¿qué importancia tiene la autenticidad para la salud mental?
En un importante estudio para investigar esto, Jennifer Bryan y sus colegas de la Universidad de Houston llevaron a cabo una encuesta entre más de 500 estudiantes, preguntándoles qué tan solos se sentían. La soledad es una de las principales causas de las dificultades de salud mental.
También preguntaron a los estudiantes sobre su estado de ánimo, los síntomas físicos y la cantidad de alcohol que normalmente bebían. Descubrieron que aquellos que se sentían más solos también estaban más deprimidos y ansiosos, tenían más síntomas físicos y más problemas con las bebidas. Probablemente no sea sorprendente, pero también descubrieron que si los que se sentían solos también obtenían altos puntajes en autenticidad, entonces los sentimientos de depresión y ansiedad, síntomas físicos y problemas con las bebidas no eran tan intensos. Parece que la autenticidad actúa para proteger a las personas contra los efectos adversos para la salud de la soledad.
Es probable que la autenticidad sea útil para la salud de las personas de varias maneras, pero lo más notable es que si las personas están en sintonía con sus estados internos y los aprecian, es más probable que elijan vivir vidas más saludables, reconocerán antes los signos y síntomas de enfermedad, busque consejo médico y esté más atento a cuándo se involucran en conductas autodestructivas.
Es probable que la autenticidad fomente los recursos psicológicos esenciales que dan a las personas una perspectiva de las dificultades que experimentan y las ayudan a manejar los desafíos emocionales y ambientales.
Para obtener más información sobre la autenticidad y la autoayuda: http://www.authenticityformula.com/
Referencias
Bryan, JL, Baker, ZG, y Tou, RY (2017). Prevenga el azul, sea fiel a usted: la autenticidad amortigua el impacto negativo de la soledad en los problemas relacionados con el alcohol, los síntomas físicos y los síntomas depresivos y de ansiedad. Revista de psicología de la salud, 22 (5), 605-616.
