Las soluciones de problema les gusta jugar a las escondidas. Nosotros buscamos. Y ellos se esconden. Cuanto más difícil es buscar, mejor se queda escondida la solución. Pero hay trucos que puede usar para sacar las soluciones de la clandestinidad. Aquí hay 3 pasos para ayudarlo a encontrar soluciones creativas a problemas difíciles.
Primero, deja de pensar en eso. Cuando nos concentramos en un problema difícil, la solución a menudo permanece oculta. Podemos quedar atrapados en una forma de ver y entender la situación problemática. Para romper su patrón de pensamiento, los psicólogos aconsejan tomar un período de incubación. Durante un período de incubación, deja de enfocarse en el problema y algo más. La incubación significa esperar a que nazca una idea. La incubación es increíblemente efectiva para una variedad de problemas; particularmente para problemas desafiantes (Sio y Ormerod, 2009, 2015). Incluso cuando no estás conscientemente enfocado en el problema, tu mente continúa trabajando en ello. El pensamiento inconsciente parece ser muy creativo. Las personas presentan ideas más creativas después de distraerse que después de enfocarse en un problema (Dijksterhuis & Meurs, 2009). Los períodos de incubación permiten que su pensamiento inconsciente aborde el problema. Las ollas no hierven cuando miramos y las soluciones no aparecen cuando nos concentramos en el problema.
Segundo, pon tu cabeza en las nubes. Lo que haces durante tu período de incubación importa. Enfoca tu conciencia en una actividad poco exigente, algo que te lleve a la mente vagando. La mente vagando es la experiencia de tener sus pensamientos alejarse de su actividad actual. A menudo nos quejamos de las personas que a menudo se distraen. Los acusamos de distanciamiento, estar fuera de foco, no estar en el momento, o tener la cabeza en las nubes. Pero al parecer, meter la cabeza en las nubes te permite encontrar soluciones creativas. En un experimento reciente, Baird y colegas (2012) dieron a las personas problemas desafiantes. Las personas generaron ideas más creativas después de un período de incubación lleno de una tarea simple que un período de incubación lleno de una tarea difícil o lleno de descanso. Un poco de trabajo ocupa su mente consciente, dejando que su pensamiento inconsciente continúe trabajando en soluciones creativas. ¿Qué deberías hacer? Prefiero tareas repetitivas simples. Salga a caminar, salga a correr o ande en bicicleta. Incluso puedes ser productivo: lava los platos o dobla la ropa. He hecho algunas de mis mejores ideas al tomar una ducha (por supuesto, esto puede ser difícil en la factura del agua caliente). La clave parece ser una ligera carga cognitiva que permite a la mente seguir trabajando en su problema fuera de la conciencia (Sio y Ormerod, 2015).
Tercero, planee cuidadosamente su cabeza en el momento de las nubes. Tienes que buscar el problema a medida que comienzas la actividad simple y repetitiva. Trabajo en tareas difíciles justo antes de comenzar tareas repetitivas, las tareas que conducen a la mente deambulando. Personalmente, trabajo en tareas de escritura antes de comenzar a andar en bicicleta a casa al final del día. Montar mi bicicleta requiere un poco de pensamiento y esfuerzo consciente. Pero el giro repetitivo de los pedales alienta la mente deambulando. El problema se agita a través de mi pensamiento inconsciente y frecuentemente vuelvo a la conciencia con nuevos conocimientos. Cuando me vienen a la mente las buenas ideas, tomo notas inmediatamente después del viaje. Pero no tiene que ser un paseo en bicicleta. Cualquier actividad simple y repetitiva parece funcionar. Solo asegúrese de encontrar el problema importante antes de comenzar. (Aquí hay otra publicación en el blog sobre el uso de este método para tomar el control de los pensamientos intrusivos).
Fundamentalmente, si quiere que su pensamiento inconsciente se involucre en la creatividad, necesita darse un espacio mental tranquilo. Evite las distracciones típicas de la vida moderna. Desactive las distracciones: sin teléfono, sin música, sin noticias y sin conversaciones. Dale a tu mente la posibilidad de perderse. Puede ser que esté contento con las soluciones ocultas que su mente inconsciente descubre mientras deambula perdida en sus pensamientos.
Por favor, intente este enfoque para la resolución creativa de problemas. Deja de pensar en el problema. Participar en una actividad simple y repetitiva: salir a caminar por el bosque. Cue el problema justo antes de comenzar. Lo más probable es que tu mente divague. Puede perderse en las nubes. Afortunadamente, las soluciones creativas se esconden en las nubes.
