Deprimido, ansioso e incapaz de trabajar? Comience la terapia pronto

Los altos niveles de depresión y ansiedad pueden interferir con nuestra capacidad de ocuparnos de las cosas, incluso ir a trabajar. Estar sin trabajo produce estrés adicional y tensión financiera, lo que puede agravar la ansiedad y la depresión de una persona.

Mientras más tiempo tenga una persona de baja por enfermedad, mayor será el costo para el empleado y el empleador, y mayor será el riesgo de que la persona no regrese a su trabajo.

Fuente: Concord90 / Pixabay

Existen tratamientos efectivos para la ansiedad y la depresión, pero las personas a menudo esperan mucho tiempo antes de buscar ayuda. Un nuevo estudio examinó si comenzar la psicoterapia antes implicaría menos tiempo de inactividad.

Los investigadores observaron una muestra de más de 2400 hombres y mujeres que habían tomado licencia por enfermedad con ansiedad o trastornos depresivos. El tiempo promedio de inactividad laboral fue de aproximadamente seis meses, y los participantes generalmente esperaron dos meses antes de comenzar la terapia.

• La intuición de la madre: ¿la tienes?
• Trastorno bipolar: ver los signos
• Una tarjeta del día de San Valentín al Mae West en cada mujer
• 10 Bustos de ansiedad para las mamás
• Meditación en vuelo de BA: Good PR. Mala psicología

Los participantes de más edad tardaron un poco más en regresar al trabajo, al igual que los que estuvieron en terapia por más tiempo, sin embargo, esas asociaciones eran bastante débiles. El factor de predicción más fuerte con respecto al tiempo de inactividad fue el tiempo que transcurrió antes de comenzar la psicoterapia: los que recibieron el tratamiento antes pudieron regresar al trabajo más rápidamente.

En consecuencia, los autores del estudio citaron múltiples beneficios para iniciar la terapia más pronto que tarde, cuando una condición psicológica requiere tomarse un tiempo libre del trabajo, que incluye:

• Aliviar el sufrimiento de los pacientes.
• Minimizar los costos económicos de la licencia por enfermedad.
• Reducir el aislamiento de los empleados del mercado laboral.
• Disminuir la probabilidad de discapacidad permanente.
• Reducir los costos para la empresa.

Desafortunadamente, es común retrasar la búsqueda de tratamiento para un trastorno psicológico. Un estudio encontró que solo el 40 por ciento de las personas de la población general buscaron ayuda durante el primer año de desarrollar un estado de ánimo o un trastorno de ansiedad; el retraso promedio para el otro 60 por ciento fue de ocho años. Las razones típicas para retrasar incluyen:

• ¿Cómo se regulan las emociones bajo estrés?
• Sobrevivir a su familia difícil siendo calmado
• Desesperado: el mundo oculto de los narcisistas introvertidos
• ¿Por qué los estudiantes de color se sienten como un impostor en la escuela?
• Mi hijo de tres años no pasó una prueba académica: ¿debería preocuparme?

• Vergüenza de buscar ayuda.
• No poder pagar el tratamiento.
• Sin saber a dónde ir.
• Querer manejarlo por sí mismo.

Por lo tanto, es probable que los esfuerzos para disminuir el estigma, aumentar la conciencia sobre los tratamientos efectivos y mejorar el acceso al tratamiento disminuyan las demoras.

Se necesita hacer más trabajo para identificar qué tan rápido debe comenzar el tratamiento para minimizar el tiempo de ausencia del trabajo; las recomendaciones típicas son en algún momento dentro de las primeras 2-4 semanas de licencia.

Encuéntrame en Twitter, Facebook y el sitio web Think Act Be.

¿Está buscando una TCC autodirigida para la depresión y la ansiedad? Retrain Your Brain: CBT en 7 semanas está disponible en edición de bolsillo y Kindle.

Regístrese para recibir el boletín informativo Think Act Be para recibir actualizaciones sobre futuras publicaciones.