Agapi Stassinopoulos es una fuente de energía positiva. La hermana menor de la estrella de los medios Arianna Huffington, su trayectoria de vida ha llevado a Stassinopoulos de la actuación (se formó en la Real Academia de Arte Dramático de Londres) al psicólogo, al autor más vendido, con libros que incluyen Unbinding the Heart: A Dose of Greek Sabiduría, Generosidad y Amor Incondicional, Dioses y Diosas enamoradas, y Conversaciones con las Diosas ( ambas se convirtieron en especiales de PBS) . Una popular oradora y gurú del bienestar, dirige talleres para Thrive Global, una compañía fundada por su hermana, y tiene un nuevo libro, Despierta la alegría de ti: 52 Meditaciones y prácticas para una vida más tranquila y feliz. Me encontré con Stassinopoulos recientemente para hablar sobre cómo "vivir en la alegría" en la era de Trump, y su marca personal de sabiduría contagiosa, edificante y duramente ganada para la vida cotidiana.
Mark Matousek: Su libro está lleno de sabios consejos para personas que luchan con sentimientos de temor e impotencia en el mundo volátil de hoy. ¿Cuáles son algunos pasos que las personas pueden tomar para trascender las emociones dañinas y convertirse en fuentes de crecimiento y cambio positivo?
Agapi Stassinopoulos: Me gustaría comenzar diciendo que siento que hay un gran despertar espiritual en el planeta en este momento. Más que en cualquier otro momento, las personas se sienten atraídas por la meditación, la atención plena y el yoga. Estos se han convertido en algo común en Occidente porque hay hambre. Esa es la buena noticia. Debido a las redes sociales, tenemos acceso a increíbles maestros espirituales. Puedes ver al Dalai Lama, Desmond Tutu, Eckhart Tolle o cualquier otro maestro. Sus enseñanzas están disponibles y debemos celebrar eso.
Al mismo tiempo, cuando hay espíritu y luz, las fuerzas oscuras de lo que está oculto y reprimido, como el odio y la separación, se vuelven más poderosas. La separación ocurre en tantas dimensiones diferentes. Lo vemos en todas partes. Creo que todos somos parte del corazón espiritual. Todos venimos de ese lugar de unidad, por lo que ese lugar en nosotros que conoce el amor, que conoce la conexión, duele. Es un desafío que también sentimos más que en cualquier otro momento porque está en las noticias y las redes sociales. Está en nuestras familias. Hay división con las personas en nuestras vidas, así como división política y división religiosa.
La separación puede hacernos sentir indefensos e impotentes, como si no tuviéramos control. Para resistir esta fuerza negativa, debemos regresar a nuestro núcleo interno, y eso requiere trabajo. Eso requiere tiempo y paciencia. Es por eso que escribí este libro al que me refiero como "un estudio de ti mismo de un año". Pasas tus miedos, pasas tus pensamientos negativos y pasas la división. Poco a poco, lo descomponen y dicen: "¿Cómo puedo hoy, porque todo lo que tengo es hoy, superar la separación y el temor de preguntar qué es lo que quiero en mi vida? ¿Cómo puedo dejar de retener mi amor y mi generosidad?
Somos creados a partir de estados embrionarios para convertirnos en un feto, un bebé y luego en la persona que somos hoy. La única respuesta que puedes tener es reverencia y asombro. Y, sin embargo, olvidamos que nuestros cuerpos son lo más valioso y valioso que tenemos y damos por hecho ese milagro de la vida. Fui a mi oftalmólogo el otro día y él tomó una foto de mi retina para asegurarse de que estaba bien. Tomé esa foto en color y la enmarqué, la puse sobre mi escritorio y dije: "Dios mío. ¿Quién hizo eso? ¿Quién hizo mis huesos? ¿Quién hizo este milagro de este cuerpo?
Estamos viviendo en un universo inspirador e inimaginablemente grande. Contemplar la inmensidad de nuestro cosmos puede hacerte sentir muy pequeño e insignificante. Pero piénsalo. Tienes 37.2 billones de células en tu cuerpo. Hay vastedad fuera de ti y vastedad dentro de ti. Estás conectado a este misterio, eres un microcosmos del universo y cada aspecto de tu vida se beneficia de la provisión del universo. Eso es tan profundo para mí, que somos un efecto de la energía universal. Las personas que dicen: "No creo en Dios", quiero decirles: "Olviden la palabra de Dios". ¿Pero puedes creer que hay algo más grande que tú que funciona para ti y para ti en una brillante inteligencia cósmica? "Para mí, la práctica diaria de la meditación es acceder a esa reverencia y respeto y realmente aprovecharla. Haz lo que sea necesario para moverte con él, asociarte con él y vivir tu vida con eso en mente. Imagina lo que pasaría si suficientes de nosotros hiciéramos eso? Nos abriríamos a tan increíble energía, creatividad y poder.
MM: ¿Entonces la manera de atravesar tiempos que son social o políticamente oscuros es tocar la fuente, unirnos a ese poder que es más grande que nosotros y movernos más allá del ego temeroso?
AS: ¡Exactamente! Es gracioso porque busco palabras para transmitirles a los millennials esta espiritualidad en la que ustedes y yo vivimos, por lo que "tocar la fuente" es muy útil. Si vas a vivir en la ansiedad de la superficie de este mundo, nunca vas a encontrar la profundidad, la fuente. Si quieres calma, tienes que ir más profundo. La profundidad del océano es tranquila, pero en la superficie, siempre hay olas. Si te sumerges en lo profundo de tu vida, tu vida puede ser una bendición.
MM: ¿A qué te refieres cuando dices: "Toma un año sabático de la felicidad"?
AS: Nos preocupamos mucho en esta cultura acerca de ser feliz. La búsqueda de la felicidad incluso está escrita en nuestra Constitución. Es un concepto erróneo porque somos seres emocionales y pensadores que se ven constantemente afectados por cientos de cosas que nos rodean y que están dentro de nosotros. Si luchamos por la felicidad, va a ser difícil de alcanzar porque las cosas suceden constantemente con los seres humanos que interrumpen esa felicidad. Pero si te centras en euphoros , la palabra griega que significa "el portador de la bondad", estarás habitado por esta divina fuente de vida de la que hablamos. Te despiertas por la mañana y proclamas ser el portador de la bondad. "Traeré bien. Atraeré bien Crearé bien Me pasan cosas buenas y mi vida es buena ". Comienzas a moverte por la senda de la bondad, y eso se convierte en un lugar de abundancia, un lugar de descanso, un lugar de relajación y un lugar de confianza.
MM: Hermoso.
AS: "Como un hombre piensa en su corazón, así es él". Cuando estoy en un estado de bondad sobre el mundo, no importa lo que esté sucediendo, veo esa bondad. Pero si estoy en un estado irritable, enojado, separado, me he cerrado.
Una de las cosas que les digo a los jóvenes, y también a las personas mayores, es que cuando no suceden las cosas que usted desea, no se ahogue en el desaliento. Decimos: "Oh, esto no sucedió, así que nada bueno sucederá". No se meta en una barricada.
En mi propia vida, hubo muchas cosas que no me sucedieron en el mundo exterior, pero que me dieron la oportunidad de mirar hacia adentro para encontrar mi espíritu, mi coraje, mi confianza y, en última instancia, para encontrar mi corazón. Cuando encontré esas cosas, me sentí liberado. Encontré resiliencia de espíritu, me di cuenta de que tenía mucho que ofrecer y que adquirí abundancia. Escribir un libro no estaba en mi lista de sueños y mi cuarto libro ya salió. Fui reconocido como una actriz talentosa, pero ese no era mi camino. Siempre le digo a la gente: "Tal vez tu camino es completamente diferente de lo que imaginabas". Insto a las personas a ser un científico sobre lo que quieren y pregúntense por qué lo quieren tanto. Tal vez están persiguiendo un sueño ilusorio. Pero si quiere aprender, expandirse, ser útil, encontrará la manera.
Mi madre encontró una forma de salir de un pequeño apartamento de una habitación en Atenas, Grecia, para traer a Arianna a Cambridge para estudiar economía y llevarme a la Royal Academy de Londres con muy pocos recursos financieros y sin conexiones. Ella no conocía a nadie en Inglaterra, pero encontró la manera. Su amor por sus hijas y ver lo que podían ser, la motivaron y le dieron la desfachatez, el coraje, para derribar las barreras. Cuando tienes la motivación del amor, encontrarás el camino.
MM: ¿Es eso lo que quieres decir cuando hablas de gracia y desilusión?
AS: Quiero decir que hay un espíritu, una energía, que funciona con nosotros. Todos lo hemos sentido en algún momento de nuestras vidas. Me recuerda a la película de Navidad que todos miran.
MM: ¿Es una vida maravillosa?
AS: ¡Sí! Es como cuando todos acuden al rescate de Jimmy Stewart y le traen el dinero del banco. Eso es lo que llamo el espíritu de gracia, el espíritu de generosidad. Y tenemos que confiar en eso en medio de una decepción. Pero esa energía, ese espíritu, no es invasiva. No vendrá a menos que lo pidas. ¿Cuántas veces has orado o has preguntado o dicho que necesitas ayuda, cuando de repente apareció alguien en tu vida? Todos estamos conectados a través de nuestros pensamientos. No somos solo estos cuerpos tridimensionales caminando. Nuestro inconsciente se comunica y otras personas lo recogen y vienen a nuestro rescate, o un espíritu viene a nuestro rescate. Entonces, es lo que dijo Rumi: "Vive la vida como si todo estuviera amañado a tu favor". La otra cita de Rumi que me encanta es: "No eres una gota en el océano". Eres el océano completo en una gota ". Puedes sentirte pequeño, insignificante e insustancial, pero saber que el universo está en tu pequeño cuerpo debería ser suficiente para hacerte feliz.
MM: Mientras no te estés comparando con los demás, como dices en el libro.
AS: Es tan importante. Hay un tipo de felicidad falsa dando vueltas por todas partes en las redes sociales, porque todo el mundo está poniendo todas estas imágenes fabulosas de sí mismos allí. La comparación ha sido un querido amigo mío. Solo puedes imaginar Soy una chica griega de Londres y en Londres todos hablaban inglés de Queen. Hablaba inglés con acento griego, pensando constantemente que debería ser alguien más que yo. Y luego luché con las imágenes de lo que Hollywood quería, luché por encajar ". ¿Qué pasaría si fuera rubia y mide 5 pies 7? Podría obtener la parte. Pero no lo soy ". Es interminable.
Lo que aprendí de las comparaciones y los celos es que apuntan a que no has llenado tu taza o poseído tus dones. Señalan que aún no eres 100% tuyo. Sabemos que cuando estás completamente dedicado a hacer lo que estás haciendo y tu corazón y espíritu creativo están involucrados, no te puede importar menos lo que los demás están haciendo.
MM: ¿Está eso conectado a lo que quieres decir al hacer de tu ego tu aliado?
AS: Ego tiene un mal golpe. "Oh, ella tiene un ego tan grande" o "Ella está llena de ego". ¿Verdad? En psicología, tratamos de atenuar nuestro ego para volvernos más humildes. El padre Richard Rohr escribió en The Divine Dance: "Dios, dame una buena humillación todos los días. Es bueno para el alma y es bueno para el ego ". Lo que quiero decir con el ego es una fuerte presencia: tu sentido del yo. Digamos que estás audicionando para un papel o estás buscando un trabajo que realmente deseas. Tienes que entrar con un sentido de sí mismo o no vas a conseguir el trabajo. Necesitas que tu ego obtenga lo que quieres para que las cosas sucedan en tu vida.
Mi madre tenía un ego saludable. Ella pediría un préstamo bancario con esta presencia y confianza y lo haría posible. Donde me probaron, estaba trabajando con directores de cine. Te dicen qué hacer y si no cooperas, tu ego está trabajando en tu contra. Si tu propio ego fuerte choca con otros egos fuertes, no llegarás a ningún lado. Estudié psicología y aprendí sobre las muchas partes de nosotros que necesitamos integrar para no caminar sintiéndonos desconectados: personalidad, alma, ego. Si te sientes desconectado, debes preguntar qué parte se siente de esa manera. Tu ego está ahí para impulsarte, si se reconoce y usa correctamente.
Cuando era joven, mi profesor de interpretación me dijo: "No creo que seas una actriz. Creo que eres una chica encantadora y un buen ser humano ". Y la respuesta de mi madre fue:" Oh, ella no es tu maestra ". Ella no te atrapó ". Mi madre le preguntó a la maestra si conocía a alguien con quien pudiera estudiar que podría sacar mi talento. ¿Cuán bendita fui con una madre como esa? Es por eso que le digo a esta generación: "Debemos alentar a estos niños". Dígales que son maravillosos y capaces. Sé su animadora. Y cuando no obtengan lo que quieren, diga: "Está bien, cariño, viene el tuyo". Ayudémoslo a conseguirlo. "Esté allí al 100% para ellos. Veo a los padres que traen a sus hijos porque sus padres les hicieron eso, en lugar de reforzar sus dones, e infundirles una idea de lo que vinieron a esta tierra a hacer.
MM: Muchos padres piensan que les están haciendo un favor a los niños al protegerlos de la desilusión.
AS: Piensan, "Oh, el mundo es un lugar tan difícil. Tienes que competir con todos ". Y estos niños están buscando ayuda para convertirse en lo que realmente son. Tengo una hermosa cita sobre la superación de nuestro dolor infantil: "No soy lo que me sucedió a mí. Soy lo que elijo ser ".
MM: Una última pregunta, Agapi. ¿A qué te refieres con "saber tu eje"?
AS: Todos tenemos algo que nos centra en nuestras vidas. Ese punto clave es algo que cuando no hacemos lo suficiente, comenzamos a sentirnos descentrados. Sé que mi eje central es mover mi cuerpo a la música. Empecé como bailarín y estudié psicología y escritura. Entonces, si me meto demasiado en la cabeza, empiezo a sentirme mal. Algunas personas son introvertidas y si no tienen suficiente tiempo para ellas mismas, no se sienten bien. Y los extrovertidos no se sienten bien con demasiado tiempo a solas. Hay quienes necesitan paseos en la naturaleza o se sienten deprimidos. Tu eje es el pin que hace funcionar la rueda. Si lo pierde, la rueda se cae. Tener la disciplina para hacer eso consistentemente, sea lo que sea, te atrapará y elevará.
MM: ¿Una práctica central central de saber realmente lo que necesitas?
AS: Exactamente. Una práctica central central. Y todos son diferentes.
Sitio web de Agapi: www.wakeuptothejoyofyou