Estoy trabajando en mi proyecto de felicidad, ¡y tú también podrías tener uno! El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo.
En su libro Happier , Tal Ben-Shahar describe la " falacia de la llegada ", la creencia de que cuando llegue a un determinado destino, será feliz. (Otras falacias incluyen la " falacia del mundo flotante ", la creencia de que el placer inmediato, separado de un propósito futuro, puede traer felicidad, y la " falacia del nihilismo ", la creencia de que no es posible ser más feliz). La falacia de llegada es una falacia porque llegar rara vez te hace tan feliz como esperas.
Por lo general, cuando llega a su destino, espera alcanzarlo, por lo que ya se ha incorporado a su felicidad. Usted se adapta rápidamente al nuevo estado de cosas. Y, por supuesto, llegar a un objetivo por lo general revela un nuevo objetivo. Hay otra colina para escalar.
Hay dos estrategias que utilizo para combatir los efectos muy poderosos de la falacia de llegada.
Primero, me recuerdo a mí mismo para apreciar la felicidad del proceso , en la atmósfera de crecimiento que se logra al hacer un progreso gradual hacia un objetivo (nombre técnico: afecto positivo antes del logro del objetivo ). La parte divertida no viene después, ahora es la parte divertida. Uno de mis Doce Mandamientos personales es "Disfruta el proceso".
En segundo lugar, me disciplino para saborear los momentos de llegada cuando los alcanzo . En lugar de dar por hecho un logro de inmediato y mover el listón más alto, como lo haré, hago una pausa para disfrutar de la vista.
Estoy siguiendo mi resolución para "saborear el momento" en este momento, de hecho. A partir de esta semana, The Happiness Project ha estado en la lista de best – sellers del New York Times durante diez semanas consecutivas desde su publicación: llegó al n. ° 1 y nunca bajó al n. ° 4. ¡Hurra! Y eso me hace extremadamente feliz. Me estoy tomando el tiempo para deleitarme con eso.
Un recuerdo feliz de mi infancia: para celebrar un gran momento de "llegada profesional", mi padre me compró un regalo especial a mi madre, a mi hermana ya mí para celebrarlo. Cada uno de nosotros eligió lo que queríamos. Todavía tengo la cadena de oro que escogí.
Golpear una meta es un elemento de felicidad, y también lo es el proceso de trabajar hacia una meta. Nietzche lo explicó bien: "El final de una melodía no es su objetivo; pero, sin embargo, si la melodía no hubiera llegado a su fin, tampoco habría alcanzado su objetivo. Una parábola ".
¿Qué hay de tí? ¿Tiene problemas para disfrutar el momento, cuando ha llegado a un lugar en particular? ¿Cómo te recuerdas a ti mismo para disfrutar de la vista?
* Estaba hipnotizado por este extraño y hermoso video de stop-motion con conchas y las playas de Gales.
* En un grupo de libros? Si desea una copia de la guía de discusión del grupo de lectura para The Happiness Project, solo envíeme un correo electrónico a grubin [at] gretchenrubin [.com] . (Perdón por escribir de esa manera extraña, tratando de frustrar a los spammers). Simplemente escriba "reading group guide" en la línea de asunto. Lo enviaré de inmediato.
