Estoy escribiendo este breve mensaje de vacaciones para aquellos que no están bien. La enfermedad plantea una serie de problemas específicos para el enfermo, dependiendo de la naturaleza de la enfermedad, pero una cosa común para la mayoría de los que están enfermos es la sensación de ser diferente de las masas, todas esas personas que están comprando los regalos, horneando las galletas de Navidad, podando el árbol. Es un lugar común que las vacaciones sean los peores momentos para aquellos que tienen problemas, ya sean mentales, emocionales o físicos: toda la alegría que abunda aumenta la sensación de disonancia cognitiva y separación. Cuanto más feliz es el resto (o parece), más triste y más oscura puede ser la propia situación.
Bromuros y lugares comunes no ayudan mucho; incluso pueden ser particularmente irritantes en la oscuridad del año, cuando el aire está lleno de los saludos de yo ho ho y de la temporada. Pero las perogrulladas a menudo son ciertas. Así que aquí hay tres estrategias algo familiares, pero con suerte útiles, para llegar al otro lado del solsticio:
1. Déjate sentir mal. Ofrecer empatía por una situación difícil es una bondad que extendería a otra persona; en la temporada de regalos, sea amable consigo mismo. Toma algunos momentos privados para reconocer tus luchas.
2. Ponte la cara de tu fiesta. Esto es más o menos lo contrario de # 1, pero solo suena como una contradicción. Una persona tiene muchos aspectos de sí misma, y ese ser social y sonriente que entra a la habitación, amamanta al ponche de huevo, hace una pequeña charla y disfruta la apertura de los regalos es una pieza útil de identidad en las fiestas.
3. Encuentra tus fuentes de fortaleza. Si eres religioso, recuerda lo que la temporada realmente significa. Si no lo eres, utiliza tus valores y creencias, busca relaciones significativas y observa los rituales privados que te ofrecen solaz.
En un sentido práctico, las vacaciones imponen una carga especial de autocontrol a cualquiera que esté luchando para controlar el peso, el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. Hay todo tipo de tácticas y consejos para evitar la tentación y apegarse al régimen de uno: declararse enfermo (si tiene ganas de anunciarlo); tira el golpe con púas en la planta en maceta cuando nadie está mirando; mueva la comida en el plato con el pretexto de comer. O tome una hoja del paciente que tomó unas vacaciones anuales en las Bahamas e hizo un ritual de comer una comida tabú, un plato lleno de todo lo que se negó a sí mismo el resto del año. La cena de Navidad podría ser su Bahamas, la negociación consigo mismo que permite un mejor cumplimiento día tras día.
Pero no son solo los consejos y las tácticas que hacen que el solsticio sea soportable. Algo más profundo, que implica una reflexión sobre uno mismo, otros, significados, creencias, es posible en medio del alboroto. Aquí hay una experiencia más profunda y un feliz año nuevo.
