Muchas enfermedades progresan con el tiempo y pueden describirse como una serie de etapas. Eso no es cierto de la depresión. Hay diferentes tipos de depresión: la depresión mayor no es lo mismo que el trastorno bipolar, que requiere diferentes medicamentos. El trastorno afectivo estacional solo ataca cuando no está recibiendo suficiente luz solar.
Si sucede algo difícil, podrías estar triste por eso, pero eso no significa que estés deprimido. La tristeza es una emoción normal que se desvanece con el tiempo. La mayoría de nosotros, la mayoría del tiempo, superamos las pérdidas y las decepciones. La depresión es diferente. Puede golpear sin ningún desencadenante. Tu vida puede verse maravillosa desde afuera pero sentirte vacía para ti. Una de las claves es que la depresión tiende a colorear más de una parte de su vida. Todo es menos divertido, importante e interesante. Eres más impaciente y te agobias fácilmente, te enojas más rápido, te rindes más rápido.
Aunque los psicólogos no han definido las etapas de la depresión como parte de un diagnóstico, los síntomas a menudo se acumulan gradualmente. Mucho antes de que aparezcan los cambios físicos, es probable que esté plagado de pensamientos tristes o enojados. Puede reprenderse o asumir que otras personas piensan mal de usted y se sienten enojados o desesperados por sus propios problemas y los problemas que ve a su alrededor. Eventualmente, podría perder el apetito o comer en exceso o atracarse. Es probable que sus patrones de sueño también cambien. Algunas personas permanecen despiertas o preocupadas. Otros duermen tarde y pueden pasar los fines de semana completos en la cama.
Las personas deprimidas muy a menudo se culpan por cosas que no controlan. Podrías culparte por estar deprimido. Es posible que empieces a tener pensamientos suicidas; muchas más personas piensan en ello que hacen intentos.
Para ser diagnosticado con depresión, debe mostrar al menos cinco de estos ocho síntomas posibles durante al menos dos semanas.
¿Estás deprimido o irritable la mayor parte del tiempo?
¿No te interesan las actividades que solías disfrutar?
¿Ha perdido o ganado peso o ha tenido cambios en el apetito?
¿Está lento o inquieto?
¿Estás cansado o lento?
¿Te sientes inútil o culpable?
¿Tiene problemas para concentrarse o le resulta difícil tomar decisiones?
¿Piensas en estar muerto, o en suicidio?
También hay etapas por las que pasan las personas antes de actuar y recuperarse. Es posible que esté deprimido durante algún tiempo antes de definir su problema. Eso se llama la etapa de pre-contemplación. Cuando empiezas a pensar en el cambio, comienzas a definir tu enfermedad. En la etapa de preparación, podría hablar con alguien de manera informal sobre si podría estar deprimido. Puede leer artículos como este o buscar libros de autoayuda. En la etapa de acción, acudiría a un psicoterapeuta, psiquiatra o médico habitual y le pediría un diagnóstico. Usted podría tomar medicamentos o comenzar la terapia. Comenzaría un programa de ejercicios o tomaría medidas para dormir más o reduciría las obligaciones estresantes.
