Le dije a mi cuerpo: “Quiero ser tu amigo”

Toma estos pequeños pasos para acercarte a amarte a ti mismo.

Y le dije a mi cuerpo, suavemente: “Quiero ser tu amigo”.
Tomó una respiración larga y respondió: “He estado esperando toda mi vida por esto”.
~ Nayyirah Waheed ~

Tener una relación positiva con su cuerpo es una de las cosas más desafiantes e importantes para dominar cuando se trata de experimentar el amor propio. Ser capaz de apreciar su cuerpo, ser amable con él y sentirse cómodo con su propia piel, impulsa la felicidad y la plenitud de muchas maneras.

Fuente: Foto de Roman Kraft en Unsplash

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De alguna manera, tal vez afortunadamente, esto no es algo con lo que luché cuando era más joven (o al menos no recuerdo haber tenido problemas con él). Sin embargo, es algo con lo que comencé a luchar en la segunda parte de mis 20 años.

Tal vez fue porque me sentí más juzgado cuando entré en el mundo de los adultos o porque mi cuerpo delgado y flaco de adolescente se había convertido en curvas femeninas algo extrañas. Tal vez fue en parte porque estaba en una relación tóxica donde se burlaba de mi cuerpo o porque había personas en mi vida que continuamente hablaban sobre la dieta.

De cualquier manera, ninguna de esas cosas justificó la forma en que traté a mi cuerpo o lo negativamente que lo dije. Recuerdo claramente cuando conocí a mi esposo hace cuatro años, apenas pude aceptar los elogios de él. Literalmente, me reí en su rostro con incredulidad cuando me llamó hermosa. Pero él no estaba bromeando. Él hablaba en serio. ¿Por qué fue tan difícil para mí entender eso?

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La forma en que me colmó de elogios (y aún lo hace) me hizo darme cuenta de que tenía que construir una relación más positiva con mi cuerpo. Sabía que tenía que empezar a amarlo y nutrirlo de la manera en que lo hizo. Quería tener más buenos momentos que malos, y más días buenos que malos. Quería amarme completamente, por dentro y por fuera.

Entonces, durante uno o dos años, me convertí en mi misión trabajar para amar mejor a mi cuerpo. ¿Cómo? Siguiendo estas “reglas”:

1. Trate el ejercicio como una manera de nutrir su cuerpo, no de castigarlo.

Está destinado a mantenerte saludable y en forma, tanto física como mentalmente. No pretende ser algo que haces porque sientes que no eres lo suficientemente bueno. Encuentre un tipo de ejercicio que funcione para su cuerpo y mente. Encuentre algo que haga que las endorfinas se sientan bien y asegúrese de que sea algo que realmente disfrute. Para mí, eso es montar a caballo, hacer yin yoga elástico o pasear por el parque.

2. Recarga tu cuerpo (y tu mente) .

Trátelo como el templo sagrado que es. Nutrirlo y nutrirlo. Tome largos baños calientes y obtenga masajes regulares. Duerma bien cada noche y tome siestas si puede. Regálese faciales, manicuras o reiki, ¡lo que sea que le sirva! Es mucho más fácil sentirse bien consigo mismo cuando se siente bien descansado y bien cuidado.

3. Sonríe.

Porque una sonrisa realmente es lo más hermoso que puedes vestir. También es lo mejor para usar si quieres sentirte bien. Cuando sonríe, libera todo tipo de hormonas felices en su cuerpo, lo que naturalmente eleva su positividad. Esto, a su vez, alimenta tu confianza y autoestima, facilitando que te veas a ti mismo de una manera más positiva. Realmente dedique tiempo a hacer cosas que lo hagan sonreír, pasar el tiempo con personas que lo hagan reír y hacer cosas que lo llenen de alegría.

Te animo a que practiques estas reglas de autoestima corporal tanto como puedas. Pero eso no es lo único que te animo a hacer. También tengo una tarea específica que quiero que hagas aquí mismo ahora.

1. Tome un trozo de bolígrafo y papel (no su teléfono, iPad o computadora portátil, ¡en serio quiero decir bolígrafo y papel!).

2. Escriba los números del uno al diez en la página.

3. Luego termine esta oración, diez veces más con una nueva respuesta cada vez:

Una cosa que amo de mi cuerpo es …

Tómate tu tiempo con esto. Incluso si se siente duro, sigue haciéndolo. Puedes hacerlo. Solo mantenlo hasta que termines esa lista. Para la inspiración, aquí está mi lista hoy:

1. Una cosa que amo de mi cuerpo son mis audaces ojos azules.

2. Una cosa que amo de mi cuerpo son mis curvas sexys y femeninas.

3. Una cosa que amo de mi cuerpo es su capacidad de controlar un caballo cuando monto.

4. Una cosa que amo de mi cuerpo es mi pelo rubio espeso y delicioso.

5. Una cosa que amo de mi cuerpo es su habilidad para sostener la pose del tablón.

6. Una cosa que amo de mi cuerpo es su fuerza para superar los desafíos.

7. Una cosa que amo de mi cuerpo es su capacidad de sentir profundamente.

8. Una cosa que amo de mi cuerpo es su forma intuitiva de decirme la verdad.

9. Una cosa que amo de mi cuerpo es la forma en que se mueve cuando bailo.

10. Una cosa que amo de mi cuerpo es la forma en que se recupera de un día.

Ahora es tu turno. Elija un momento tranquilo hoy para anotar las cosas que ama sobre su cuerpo. Y siéntase libre de ir más allá de los diez puntos si lo desea. Si está fluyendo, acéptelo. Quieres ser el amigo de tu cuerpo.

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