¿Qué pueden hacer las escuelas para estimular el sueño suficiente?

No se trata solo de tiempos de inicio anteriores.

El movimiento para que la escuela comience más tarde para la escuela secundaria, y en algunos casos para los estudiantes de secundaria, ha tenido un éxito considerable. Comenzar la escuela más tarde les da a los estudiantes la oportunidad de dormir más en las noches escolares. Pero como muchos (incluido yo mismo) han señalado, es ingenuo pensar que comenzar más tarde garantizará más sueño. El enfoque en los tiempos de inicio es apropiado, sin embargo, hay muchas otras formas en que las escuelas pueden alentar y dar oportunidades a los estudiantes para que duerman bien.

Fuente: Imágenes gratuitas de Pixabay.

Una objeción para comenzar la escuela más adelante es que reduce el tiempo disponible para las actividades después de la escuela, lo que suele ser el caso. La programación de eventos relacionados con la escuela está bajo el control de los distritos escolares, y los funcionarios escolares deben considerar el momento en que se realizan esos eventos al observar el panorama general de cómo la escuela afecta la oportunidad para que los estudiantes duerman.

• Cómo los padres de adolescentes pueden salvar su cordura
• La extraña relación entre la virtud y la violencia
• Cómo encontrar la esperanza
• La Salsa Secreta De La Amabilidad: La Conexión
• ¿Qué es lo que las personas traumatizadas desean que sepas?

Como padre que tenía hijos en la escuela no hace mucho, cuestioné la conveniencia de programar eventos escolares durante las horas de la noche en las noches escolares. Las prácticas deportivas y los juegos a menudo se extienden hasta las horas de la noche. Por ejemplo, dado que las noches de los viernes generalmente se reservan para los juegos de la escuela secundaria, los equipos de la escuela intermedia y secundaria suelen jugar los miércoles o jueves por la noche, y algunos de esos juegos requieren viajes fuera de la ciudad. Mi experiencia de tener un hijo en un coro de espectáculos fue que las prácticas y las actuaciones eran extensas y que a menudo se realizaban en las noches escolares.

Creo firmemente en el valor de las actividades extracurriculares, pero también creo que los administradores escolares deben considerar las consecuencias no deseadas de los eventos nocturnos de la escuela. Un ejemplo más es que cuando uno de mis hijos estaba en un programa de IB, las horas de estudio se extendían hasta tarde cada noche. Enseño a estudiantes de posgrado en una universidad, y me sorprendió saber que los estudiantes de IB de secundaria estaban estudiando hasta tarde en la noche, más que mis estudiantes de posgrado. Considere también que muy pocas clases de posgrado comienzan antes de las 9:00 am, y los estudiantes del IB tienen que estar en la escuela temprano todos los días escolares, lo que significa que su tiempo está limitado en ambos extremos: el estudio nocturno y las clases tempranas. A pesar de mi experiencia en el sueño, mi hijo en IB a menudo dormía 6 horas o menos en las noches escolares.

El personal escolar a menudo tiene poca capacitación o educación sobre cómo el sueño se relaciona con el rendimiento académico, la regulación y el comportamiento de las emociones y la salud general. Recientemente me ha decepcionado descubrir cómo se han publicado pocos artículos sobre el sueño en los últimos 10 años en asesoramiento escolar, psicología escolar, educación general o revistas de administradores escolares. Además de considerar las implicaciones de la programación, hay muchos otros roles para el personal escolar. Los estudiantes a menudo son castigados por quedarse dormidos en clase. Si un estudiante tiene sueño crónico y excesivo, reconocerlo como un signo de sueño insuficiente y tratarlo sería más efectivo que el castigo o decirle que “duerma más”. Además, encuestas cortas de autoinforme para identificar posibles subclínicas y clínicas (p. ej., apnea) los problemas del sueño están fácilmente disponibles.

• La lucha (de poder) es real: forjando armonía con su adolescente
• ¿Es usted a menudo el “Dador” en sus relaciones íntimas?
• Cuando los hombres atacan: por qué (y cuál) los hombres asaltan sexualmente a las mujeres
• Dieta autodidacta: ¿puedes realmente hablar delgado?
• Estar tocado está bien para algunos perros, pero no para otros