¿Alguna vez sientes que te has perdido en tu carrera? ¿Como si comenzaras con una idea o plan, pero luego sucedió la vida o las cosas cambiaron, y una pérdida de propósito se apoderó de ti? Y ahora estás haciendo los movimientos cada día sin sentir demasiado, o tal vez estás activamente descontento y te preguntas cómo llegaste a donde estás. Tal vez sus sentimientos son más temerosos o relacionados con la ansiedad; tiene miedo de que así sea siempre su trabajo o de que haya elegido la carrera equivocada. Probablemente te sientas solo en esto, pero no lo eres. No solo es común experimentar estos sentimientos, es común experimentarlos más de una vez en la vida. Recuerde siempre que lo que sea que sienta es temporal, y sus sentimientos son una función de sus pensamientos. Si puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar sus sentimientos y puede sentirse mejor. Sé amable contigo mismo a través de este proceso.
Una de mis inspiraciones para escribir esta publicación vino de un episodio reciente de Chicago Med titulado "Monday Mourning", que se centró en las reacciones de los personajes ante el suicidio en el lugar de trabajo de uno de sus colegas. Me gusta mucho el psiquiatra interpretado por Oliver Platt. Su personaje tiene matices y está bien escrito, y no cae en el estereotipo de psiquiatra habitual del Dr. Evil o Dr. Wonderful. En un momento dado, hace una observación interesante: "Sabes que 400 doctores al año se quitan la vida, lo peor de cualquier profesión. Tengo una fuerte corazonada que tiene algo que ver con tomar personas que tienen un fuerte deseo de ayudar y lanzarlas a un juego donde las probabilidades están en contra de ellos ".
Reclamar tu propósito es a la vez simple y complejo. Puede requerir un cambio de carrera importante, pero también podría resolverse a través de un enfoque renovado sobre cómo pasar su tiempo en el trabajo. Comencemos con la palabra "reclamar". ¿Cómo desapareció? ¿Qué cambió en tu vida o tu trabajo? Tal vez nunca pensaste que tenías un propósito: seguías el consejo profesional de los demás. (Vea mi blog anterior sobre la "tiranía de los shoulds" si ese es el caso.) O tal vez su propósito carecía de verdadero significado: tal vez, por ejemplo, su propósito era "lograr", y así logró más y más, sin parar a considera el "por qué" de todo.
Un sentido de propósito tiende a provenir de nuestros valores, en lugar de una habilidad o talento específico. La habilidad o el talento, y el trabajo que hacemos, es la forma en que expresamos nuestros valores. Y, como lo señala ese episodio de Chicago Med, a veces nuestros valores son la fuente de nuestro estrés en el trabajo. Comencemos por identificar el valor o valores clave (no más de 5) que son o fueron importantes para usted. Las muestras de valores incluyen Aventura, Autonomía, Creatividad, Liderazgo, Servicio o Riqueza. Búsqueda de Google "valores" para encontrar listas, o aquí hay una buena lista de los valores más comunes de James Clear. Otra forma de descubrir sus principales valores es tomar una prueba excelente de Authentic Happiness llamada VIA Test of Character Strengths. La prueba es gratuita, pero deberá crear una cuenta. Mira alrededor del sitio mientras estás allí; encontrará varias pruebas excelentes e información útil.
Si desea sentir una conexión más fuerte con su propósito / valores, intente esto:
1. Seleccione un valor que sea importante para usted ahora, y tómese unos minutos para callarse y enfocarse. Respirar. Después de haber calmado su mente, piense en la última semana o dos en el trabajo. ¿Puedes recordar situaciones donde demostraste o experimentaste ese valor? ¿Dónde? ¿Que pasó? Por el contrario, ¿tienes problemas para encontrar un ejemplo? Tal vez comenzó su carrera profesional para "ayudar a las personas", pero luego pasó del servicio directo a la administración y su sentido de ayudar a los demás se volvió más abstracto. O tal vez se ha visto atrapado en todos los problemas y desafíos relacionados con "ayudar a las personas" y ahora ve los desafíos como abrumadores o insuperables.
2. ¿Estás expresando tus valores de una manera que todavía funciona para ti? Por ejemplo, tal vez prefiera "ayudar a las personas" desarrollando una aplicación que les facilite la vida o escribiendo un informe de gestión del proyecto que les ayude a trabajar de manera más efectiva y eficiente. Tal vez su propósito sea el mismo pero ha encontrado (o necesita encontrar) una nueva forma de expresarlo.
3. Si puede pensar en formas en que ha expresado sus valores, concéntrese en ellos. Reflexione sobre los tiempos en que tuvo éxito, incluso si fue hace más de unas semanas. Piense en una persona a la que ayudó, una idea creativa que se concretó, un interés que desarrolló y tal vez le enseñó a otros, etc. Si lo desea, tómese unos minutos y anote esos "triunfos". Considere desarrollar una lista diaria o semanal de conexiones a su propósito.
4. Ya sea que pueda identificar cualquier "ganancia" o no, ¿qué puede hacer ahora para crear o aumentar el número de "ganancias" de valor en el trabajo y conectarse de nuevo a su propósito? Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:
Y ahora estamos en la línea de fondo: ¿Por qué estás haciendo lo que estás haciendo? ¿Por qué es este propósito importante para usted y cuánta energía mental aplicará? ¿Qué diferencia puede hacer en tu vida y en la vida de los demás? Sus respuestas a estas preguntas son importantes, y pueden significar la diferencia entre un día más en el trabajo y un día de trabajo gratificante y significativo.
© 2017 Katharine S. Brooks. Todos los derechos reservados.
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Crédito de la foto: "Reflexión" por Gilliu00 / Flickr Creative Commons.
