Soledad funcional

Soledad funcional

Recientemente he tenido algunas conversaciones con algunas personas que mencionaron que, en general, están bien, pero existe un sentimiento subyacente de soledad. En general, estos sentimientos de soledad se vuelven más prominentes cuando están bajo estrés o han sido heridos u otras situaciones similares. Fuera de esos momentos, la soledad en efecto se convirtió en ruido de fondo, siempre se reproduce en segundo plano, pero no siempre le prestan atención. Cuando le prestan atención, es porque una situación ha desencadenado un grado aún mayor de soledad que los ha obligado a prestarle atención. Tienen lo que llamo soledad funcional : es funcional porque la mayoría de las veces pueden continuar con su día sin sentirse lisiados por sentimientos de soledad. Sin embargo, hay ocasiones en las que la soledad las supera y las detiene. Entonces, ¿cómo se produce la soledad funcional, por qué ciertas situaciones lo desencadenan y está bien simplemente continuar viviendo la vida con una soledad funcional?

Soledad funcional: ¿qué es eso?

Creo que la soledad funcional ocurre para las personas que han encontrado formas un tanto efectivas de lidiar con su soledad. A diferencia de las personas que pueden tener sentimientos abrumadores de soledad, las personas con soledad funcional son capaces de reprimir sus sentimientos con éxito sin tener que lidiar con eso directamente. Usualmente es porque están tan ocupados haciendo otras cosas que hay poco tiempo para que estos sentimientos salgan a la superficie. Casi se ven obligados a suprimir estos sentimientos para hacer su trabajo, cuidar de sus familias u otras cosas similares. Es como una persona que se está ahogando tratando desesperadamente de mantener la cabeza fuera del agua, es una situación de hundimiento o natación. La gente de la soledad funcional ha aprendido a nadar un poco y mantener la cabeza fuera del agua, mientras que otros simplemente se ahogan por sus sentimientos de soledad. El hecho es que en ambas situaciones, la raíz subyacente de estos sentimientos de soledad todavía no se está abordando. La causa es que no están teniendo el tipo de intimidad que necesitan en su vida. La interacción social, las amistades, la revelación, el sentimiento de conexión y pertenencia simplemente no son suficientes. Si bien pueden ignorarlo con distracciones, no pueden deshacerse de él de esa manera. Siempre estará allí esperando recordarles que sus vidas no están completas.

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Cuando la soledad funcional se vuelve disfuncional

No es sorprendente entonces que ciertas situaciones desencadenarían estos abrumadores sentimientos de soledad que los cerrarían. Estas situaciones requieren el apoyo, la intimidad y la conexión de los demás, algo que nunca se satisfizo del todo en primer lugar. Por ejemplo, cuando experimentamos un momento embarazoso, o alguien daña nuestros sentimientos, o nos sentimos abrumados con el trabajo que tenemos que hacer, es útil tener a alguien con quien hablar. Mejor aún, realmente ayuda hablar con alguien cercano. Sin embargo, cuando esa persona no está cerca o no existe, entonces surgen sentimientos de soledad, y para aquellos con soledad funcional, se vuelve muy difícil continuar ignorando ese ruido de fondo de la soledad. Ese ruido se ha vuelto mucho más ruidoso y distrae mucho más. Incluso irónicamente, puede estar afectando su comportamiento y ni siquiera se dan cuenta. A veces nos sentimos demasiado estresados, cansados ​​o simplemente no tenemos energía o simplemente nos sentimos perdidos. Detrás de estos sentimientos pueden estar los sentimientos de soledad, escondidos en las sombras detrás de estos otros sentimientos. Nos volvemos tan buenos ignorando el ruido de la soledad que incluso cuando nos distrae hasta el punto en que nos volvemos disfuncionales, aún no reconocemos el ruido. Entonces, nuestra vida puede convertirse en una serie de períodos funcionales y disfuncionales marcados por nuestra siempre constante soledad.

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La otra pregunta que debemos hacernos es, ¿está bien continuar viviendo la vida con soledad funcional, con nuestros altibajos? La respuesta realmente depende de la persona. El cambio generalmente ocurre cuando uno tiene suficiente motivación para hacerlo realidad. Ese ciclo completo puede no ser suficiente para motivarnos a hacer algo al respecto. Sin embargo, vivir con soledad funcional es vivir una vida incompleta. Implica poder comenzar a confiar en los demás y abrirles nuestras vidas. Otros no pueden ser fuentes de consuelo, apoyo y conexión si no los dejamos entrar en nuestras vidas, les hacemos saber lo que está sucediendo y les pedimos ayuda. Implica correr un riesgo y moverse fuera de nuestra zona de confort. A veces nos acostumbramos tanto a un mal hábito que olvidamos que es un mal hábito y qué tanto efecto perjudicial tiene en nuestras vidas. Y los hábitos son difíciles de cambiar, pero si está dispuesto a hacer el esfuerzo, puede hacer desaparecer ese ruido de fondo de la soledad, o al menos convertirse en un susurro muy silencioso con el que pueda lidiar, incluso en los momentos difíciles.

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