10 verdades eternas sobre la ira y cómo superarla

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He acumulado estas 10 perlas de sabiduría sobre el tema de la ira de mentes grandes o inspiradas durante una década de trabajo clínico, escribiendo y dando conferencias sobre el tema, y ​​las ofrezco aquí para su consideración detenida.

Piense en ellos como "mobiliario de la mente". Aquellos que resuenan, le aconsejo que se comprometa con la memoria, los pegue en la nevera, los cante en la ducha, se los enseñe a sus hijos o los cite santurronamente en el agua enfriador. Aquellos que no lo hacen, les aconsejo que vuelvan a leer, más de cerca.

1. "No te apresures en tu espíritu a enojarte, porque la ira mora en el seno de los necios. "- Eclesiastés 7: 9

Esto a veces se atribuye a Einstein, pero de hecho fue escrito más de 2000 años antes de su tiempo por nada menos que Salomón el Sabio, quien, si usted cree, fue inspirado por Dios. En cualquier caso, la cita es audaz y verdadera: los juicios enojados son tontos, la agresión es temeraria, la venganza es una locura, y un mandado enojado es una tontería. Pero espera, ¿ todos en cuyo seno se enfada la ira? ¿No nos haría eso a todos tontos? Benjamin Franklin aclara esto de alguna manera:

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2. "Es un tonto que no puede estar enojado; pero él es un hombre sabio que no lo hará. " – Benjamin Franklin

La ignorancia es una cura vacía para la ira: no puedes estar enojado si no entiendes el insulto, nunca descubres la traición, o simplemente no eres consciente de la norma social que viola una persona, sino solo porque eres un tonto. Por otro lado, si usted es consciente de una transgresión, sin embargo, en lugar de enojarse, simplemente lo acepta o lo arregla, lo perdona, lo evita o simplemente lo encuentra divertido, sin duda tiene la mejor parte de la sabiduría. Una madre que no nota a su hijo robando la galleta extra ha sido engañada; si no ve nada malo en eso, ella es suave. La madre sabia gira tranquilamente la página de su periódico, pone los ojos en blanco y dice: "Vuelve a ponerlo".

3. "Hay dos cosas que una persona nunca debería enojarse, qué pueden ayudar y qué no". – Platón

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Tal vez Platón podría haber salvado palabras si acababa de decir: "no te enfades con nada", pero su credo de serenidad sugiere un pequeño y pulcro árbol de decisiones: si lo que estás enojado puede solucionarse, entonces arréglalo; si no puede, entonces no desperdicie energía en ello. Siempre el idealista, Platón exorciza la moralidad de la ira y la replantea como una solución de problemas ineficaz. Esto se pierde de algún modo, desde la perspectiva de la persona enojada: el camionero enojado sabe que la existencia de un mal manejo no se puede evitar; él sabe que el ejemplo particular de mala conducción que tuvo que esquivar no puede ser ayudado; pero tocará la bocina de todos modos. Está protestando, no resolviendo problemas. El aforismo de Platón muestra esto por lo que es.

4. "Cuánto más graves son las consecuencias de la ira que las causas de la misma". – Marco Aurelio

¿Cuántas veces escucho lo mismo de las parejas? " Comenzó por lo más tonto". Las consecuencias de la ira a menudo superan con creces sus orígenes relativamente humildes, por lo que el desacuerdo original se convierte en un punto discutible. ¿Cuántos duelos se han librado por el giro de un ojo, cuántas guerras por un insulto? "Ojo por ojo", lo creas o no, era en realidad una reforma humanitaria en ese momento, porque el universal humano es devolver las lesiones con interés (y algo más). La ira es una máquina biológica del día del juicio final y sus consecuencias están diseñadas para ser más graves que sus causas. Pero también lo son los del otro tipo. Y ahí radica el problema.

5. "Es mejor encender una vela pequeña que maldecir la oscuridad". Proverbio chino antiguo

Una bella imagen. Hacer algo pequeño, cualquier cosa, es mejor que simplemente lloriquear y quejarse, y esta idea se transmite con claridad. Pero la imagen también insinúa la ignorancia de los enojados (que están "en la oscuridad"); la inutilidad de enojarse (la maldición no "ilumina" la situación); y la irracionalidad de la ira (no tiene sentido reprender a la oscuridad). La imagen de la vela es un feliz contraste y recuerda el viejo dicho budista: "Se pueden encender miles de velas con una sola vela sin disminuir su vida: la felicidad no disminuye al ser compartida".

6. "Mantente fresco; la ira no es un argumento. "- Daniel Webster

Au contraire. La "apelación al despecho" es una falacia lógica con su propia entrada en Wikipedia. Leonardo da Vinci comentó que "donde hay gritos, no hay verdadero conocimiento". Lo mismo se aplica hoy en día al uso de mayúsculas y signos de exclamación en los mensajes de texto. Thomas Carlyle, el filósofo escocés, observó astutamente que, "en cualquier controversia, en el momento en que nos sentimos enojados, ya hemos dejado de luchar por la Verdad y hemos empezado a esforzarnos por Nosotros mismos". La conclusión, según Desmond Tutu: "No alza tu voz; Mejorar tu argumento."

7. "El que te enoja te conquista ." – Elizabeth Kenny

Esto no está en ninguna parte mejor encapsulado que en la famosa frase de Mohamed Ali sobre Don George Foreman en la pelea por el título "Rumble in the Jungle". Es bien sabido que cansó a su oponente más pesado; es menos conocido que deliberadamente se burló de él: "¿ Eso es todo lo que tienes? No tienes golpe. No puedes golpear. Te estás balanceando como un mariquita. Estás perdido. ¡Déjame ver tu caja! "Estaba hostigando al oso. Foreman, enfurecido, continuó moviendo grandes golpes de impuestos hasta el punto de agotamiento y eventualmente se convirtió en poco más que un saco de boxeo para Ali siempre listo.

En mi propia vida, en una escala más pequeña, recuerdo un incidente en el octavo grado cuando nos mostraron un documental sobre los planetas durante la clase. Rompiendo la narración monótona, una voz gritó: "Señor, ¿es Urano?" Estoy convencido de que si el maestro simplemente hubiera girado los ojos y dijera: "Muy original …" o algo por el estilo, el chico se hubiera sentido avergonzado. y entonado. Pero, en cambio, el maestro se enfureció, se puso rojo como el tomate y arrastró al niño fuera de la habitación por el cuello. El maestro había sido cebado. Cualquiera que sea el castigo que recibió ese niño por su irreverencia, sin duda valió la pena, porque ese maestro había revelado una debilidad en nuestros ojos de que nunca se hubiera rendido.

8. "Nunca atribuyas malicia a lo que puede explicarse por incompetencia." – Navaja de Hanlon

¿Es la toalla que mi esposo dejó en el suelo del baño un signo de falta de respeto o simplemente de descuido? ¿Mi amigo de la escuela secundaria me desairó deliberadamente o simplemente no me reconoció? ¿Me cambiaron porque el vendedor intentó estafarme o porque es malo en matemáticas? ¿Mi compañero de tenis hizo trampa intencionalmente en la línea o realmente se equivocó? La malicia asume un motivo más perturbador; en caso de duda, asuma la incompetencia. Pero mantén notas.

9. "Solo recuerda: hay una manera correcta y una incorrecta de hacer todo, y la forma incorrecta es seguir intentando que todos los demás lo hagan de la manera correcta. "- Coronel Potter, M * A * S * H

¡Micromanagers, fanáticos del control, perfeccionistas y dictadores, tomen nota! El coronel evade la pregunta de cómo se arbitra el bien y el mal en primer lugar. Pero George Carlin hace una pregunta cómica pero conmovedora a este respecto:

10. "¿Alguna vez te has dado cuenta de que alguien que conduce más despacio que tú es un idiota, y que alguien va más rápido que tú es un maníaco?" – George Carlin

Por supuesto, el idiota en cuestión piensa que eres el maníaco, y el maníaco cree que eres el idiota. El hombre (o la mujer) es la medida de todas las cosas. La ira es santurrona. Las personas enojadas piensan que saben la manera correcta de hacer todo y enloquecen a los demás en el proceso. ¿La cura para la autojustificación? Una buena dosis de filosofía, antropología y viajes. (Ah, y lee The Anger Falacy ).