Cómo ser una resolución exitosa

Cómo ser una resolución exitosa

Está bien, estas vacaciones están a punto de concluir: las compras, la angustia, la planificación. En el gimnasio al que he estado yendo durante muchos años, ya nos estamos preparando para el próximo gran desafío, la invasión anual del resolutivo: las personas que se presentan el 28 de diciembre o el 3 de enero para comenzar su recuperación física. Durante un tiempo no alcanzaremos los casilleros, tenemos que esperar en la fila para usar el equipo, pero sabemos que la mayoría, si no todos, estarán fuera de allí a mediados de febrero, a mediados de marzo como máximo.

Sí, es esa época del año para mirar hacia adelante. Algunas personas, por supuesto, dejaron de pensar en resoluciones hace mucho tiempo: ¿por qué molestarse cuando su historial le dice que es una pérdida de tiempo? Pero las resoluciones no merecen el mal golpe que a menudo reciben. Sirven un propósito importante, es decir, evitar que se ejecute en piloto automático o alejarse de lo que es importante en su vida. Como cualquier buena carrera, las claves para ser un resolvecionista exitoso son la preparación y el ritmo. Aquí hay algunos consejos para convertir esa determinación de fin de año posterior a las vacaciones en un cambio sostenible real:

Mira hacia atrás . Entonces, ¿cómo estuvo el año pasado? De qué estabas orgulloso, por qué? ¿De qué te arrepientes? ¿Qué te enseñan los arrepentimientos sobre qué hacer la próxima vez? Tomarse un tiempo para hacer este tipo de reflexión sobre su vida, sus amores y sus relaciones durante el año pasado no solo puede ayudarlo a poner en orden el pasado, sino que puede ayudarlo a decidir cuáles deben ser sus prioridades para el próximo año. . Se honesto, sé amable contigo mismo, pero échale un vistazo.

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Ir pequeño Presentar 30 objetivos te condena desde el principio: estarás demasiado disperso, agotado o frustrado, y probablemente lo lanzarás todo en un par de meses. No piense en la renovación de la vida, comience con la renovación de 3 meses.

Una buena lista de resolución es selectiva y corta. Piense en algunas tareas factibles y concretas: finalmente haga ese Testamento, o alquile esa casa de playa en julio. Agregue un par de elementos intermedios que no sean realmente grandes desafíos, sino más bien un cambio de prioridades: pasar más tiempo con su hijo, tener una cita con su pareja por lo menos una vez al mes. Finalmente, incluya esos desafíos uno o dos más grandes: pierda 20 libras o encuentre un nuevo trabajo.

Conoce a tus saboteadores . Anote también cómo podría sabotearse a sí mismo: llevar el trabajo a casa le impide pasar tiempo con su hijo. Tener objetivos poco realistas, perder 5 libras por semana, hace que tires la toalla después de un mes. Simplemente al reconocer lo que podría surgir puede evitar que aparezcan.

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Grandes desafíos: pensar significa no solo fines . Si quieres perder esas 20 libras, preocúpate menos por la libra y más acerca de los medios: caminar, andar en bicicleta, hacer ejercicio en el gimnasio al menos 4 veces por semana durante 30 minutos o comprometerte con vigilantes del peso durante 3 meses. Si desea cambiar de trabajo, comprométase a pasar una hora a la semana buscando en línea trabajos potenciales. Si bien quieres mantener los ojos en el premio, es mejor que te centres en comprometerte con el cómo llegar allí. Si haces las cosas de manera constante, las metas seguirán.

Establecer fechas límite ahora. No dejes que "lo haré más tarde" te detenga en seco. Establezca una fecha para hablar con un abogado, siéntese con su hijo o compañero esta semana y planifique la hora y las fechas para estar juntos, marque en su agenda la fecha límite para fijar las reservas de la playa.

Obtener apoyo. Tener a alguien con quien caminar lo ayudará a levantarse de la cama cuando hace demasiado frío y se siente cansado. Mirar prospectos de trabajo cada semana con un amigo o compañero puede ayudarlo a mantenerse en la tarea. Recuérdele a su hijo acerca de su viaje al centro comercial el sábado como una forma de recordarse a sí mismo. Decida ahora lo que necesita para tener éxito.

Reevaluar y actualizar. Las resoluciones exitosas a menudo requieren un ajuste fino para evitar ser objeto de dumping. No recibió la bonificación que esperaba, por lo que no puede pagar el viaje a la playa. Está bien, encuentre algo asequible para tomar su lugar. Caminar no funciona en el clima frío después de todo, muévase a caminar al centro comercial. La búsqueda de empleo es sombría: hable con su jefe sobre los cambios que puede hacer en su posición actual que mejorarían su actitud. Regístrese regularmente, cada mes, para despejar obstáculos y mantenerse en el buen camino.

Eso es. El objetivo real aquí, por supuesto, no es necesariamente el cumplimiento de objetivos específicos, sino descubrir que tiene la capacidad de establecer objetivos y alcanzarlos. Haga eso lo suficiente y su visión de quién es usted y lo que puede hacer cambiará de manera dramática y positiva.

Entonces, ponte a trabajar. Haga la lista, sea paciente consigo mismo, pero sea persistente … y tenga un Feliz Año Nuevo.