Cómo un juego simple para niños explica las relaciones
Como terapeuta de parejas, y también en mis libros de Poder de dos y en el programa de educación matrimonial en línea, enseño tres habilidades de relación esenciales: manejo de la ira, comunicación efectiva / resolución de conflictos y positividad.
¿Cuál de estas tres áreas es más fundamental para construir una relación positiva? Todos ellos son vitales. Así que aquí está mi hipótesis sobre su importancia relativa. Este trío de factores forma un fenómeno de causalidad circular de tres partes.
Un juego para niños ilustra este tipo de relación entre tres factores. Cuando era niño lo llamábamos Papel, Piedra y Tijeras . Mi nieto lo llama Rock, Papel, Tijeras . Mismo juego. Vea Wikipedia para una hermosa tabla que lo ilustra.
Papel, piedra y tijera … Piedra, papel, tijera
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En este juego, los jugadores cuentan hasta tres. Cada jugador dispara su mano con la forma de una de tres opciones:
- palma abierta (papel),
- palma cerrada en un puño (piedra) o
- palma abierta con dos dedos en una V (tijeras).
El papel gana piedra, rompe rocas (y por lo tanto triunfa) tijeras, y tijeras corta (y por lo tanto late) papel.
Entonces está en las relaciones.
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La positividad triunfa sobre las habilidades.
La positividad invita a un retorno de la positividad. Como resultado, incluso si las personas no conocen el diálogo colaborativo y las habilidades de resolución de conflictos, es probable que la buena voluntad prevalezca cada vez que interactúan.
Las habilidades prevalecen sobre la ira.
Las habilidades impiden que una persona diga cosas de una manera involuntariamente provocativa. Expresar sus preocupaciones con una "declaración I", por ejemplo, es una habilidad simple que puede eliminar mucha irritación innecesaria en las relaciones. De manera similar, comenzar sus respuestas a lo que otros dicen con "Sí …" en lugar de "Pero" o, igualmente problemático, "Sí, pero …" también evita que la ira se eleve en la persona con la que está conversando.
La ira triunfa positivamente.
Puedes ser amable una y otra vez y, al mismo tiempo, solo un estallido de ira y la persona a la que has descargado tus frustraciones es probable que ya no se sienta positivo hacia ti durante mucho tiempo. Incluso las búsquedas sarcásticas ocasionales serán suficientes para borrar semanas o meses de gratitud positiva y otros aspectos positivos que ha estado expresando antes y después de su comentario hostil. Es mejor aprender a dejar de discutir.
La causalidad circular y el trío de la positividad, la comunicación cooperativa y las habilidades de resolución de conflictos, y la ira.
Los tres elementos del papel, la piedra y las tijeras de las relaciones importan, para bien o para mal.
Aumenta la positividad, y todos espontáneamente redescubren lo mejor de sus habilidades de comunicación y resolución de conflictos … lo que lleva a que todos los participantes sean más capaces de mantener una zona de emoción tranquila y, por lo tanto, cada vez más positiva y …
Aumente su habilidad de comunicación colaborativa y también mejorará la mejora de las invitaciones en los tres. Esa es una espiral hacia el mejoramiento continuo.
Aquí está la peor parte. La ira puede degradar cualquiera de los otros dos factores. La ira pone en riesgo una relación de espiral hacia abajo.
Entonces la moraleja de la historia es …
El buen rollo, las habilidades efectivas de comunicación colaborativa y las emociones consistentemente no enojadas crean un trío confiable. Juntos pueden mantener alianzas personales positivas para toda la vida, excelentes relaciones comerciales, crianza de los hijos de una manera que eleve niños felices, emocionalmente sanos y bien preparados para la edad adulta, y, esperemos, un mundo cada vez mejor.
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La psicóloga clínica de Denver Susan Heitler, Ph.D, graduada de Harvard y NYU, se especializa en el rescate de relaciones. El Dr. Heitler es autor de Power of Two , un libro, un libro de trabajo y un sitio web que enseñan a las personas que aún no están casadas, se casaron y se divorciaron, las habilidades de comunicación que mantienen relaciones positivas.
Haga clic aquí para obtener un cuestionario de relación de Poder de dos .
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