Tal vez sea consciente de tratar de encontrar un equilibrio entre la realidad de la enfermedad o una situación particular y los pensamientos de ansiedad, temores y preocupaciones que pueden alimentar los sentimientos de resentimiento, inadecuación y abrumarse. O tal vez lo que se busca es otra cosa: un conocimiento interno de la diferencia entre poder y control.
Algunas personas están avergonzadas de su preocupación. Algunos parecen estar orgullosos de eso. Otros se sienten consumidos o controlados por ella. Para algunos, tiene una cualidad adictiva.
Somos humanos y el miedo es natural a veces. Pero vivir en un estado constante no es natural. Como padre, cuando un niño tiene miedo, podemos pedirle que explique a qué le tienen miedo. Como adultos, a menudo no nos tomamos el tiempo para hacer lo mismo. Creemos que sabemos que estamos seguros de que lo que tenemos miedo es lo obvio, sea lo que sea. Ejemplos: un padre está físicamente enfermo y puede empeorar; un padre está financieramente enfermo y puede volverse dependiente; un padre está mentalmente enfermo y puede hacer algo peligroso. (Estas son categorías generales de preocupación con resultados no descriptivos).
En muchos casos, los niños adultos no tendrán control sobre muchos de los resultados de tales problemas, pero eso no significa que no tengamos poder personal en la situación. El poder personal, en parte, proviene de saber de qué tienes miedo, de preguntarte a qué sirve el temor o la ansiedad.
Por lo general, el miedo y la ansiedad sirven al miedo y la anciedad. En otras palabras, propulsar y alimentarlo.
Hay una técnica que he oído que se conoce como "encender una linterna sobre los monstruos debajo de la cama". Tal vez hayas oído hablar de ella. Como con un niño cuando le preguntamos a qué le tienen miedo, queremos hacer lo mismo por nosotros mismos. Queremos hacerlo con la falta de juicio que le daríamos a un niño, también.
Esto es algo que muchos padres hacen naturalmente con sus hijos, y deben sentirse libres de aplicarlo a sí mismos. Al iluminar la luz (flash), podemos tomar medidas para avanzar hacia nuestro propio poder, el pensamiento claro y la paz mental (en cierto modo, las tres cosas son una y la misma), y lejos de la ansiedad, la rumia y el terror interno. Al permanecer en la oscuridad, la mente sigue contando historias aterradoras (que es lo que realmente es bueno).
Permanezca "donde están sus pies". Esto es mucho más fácil que tratar de "pensar en positivo". He encontrado que el pensamiento positivo es un quehacer, uno que crea estrés. Aunque no hay nada malo en ser positivo y optimista, pero la paz y la mentalidad clara (que pueden ser de gran ayuda cuando un padre está mental, física o financieramente enfermo) pueden ayudarlo a determinar cuáles son sus propios límites y cómo avanzar. obtener más ayuda, etc. Pero el poder viene enfocado en el próximo paso indicado.
Tal vez se siente contra intuitivo. El impulso es enfocarse en lo que está sucediendo "afuera" y arreglar la situación. Para ayudar en primer lugar. Sin embargo, practicar formas de conectarse con su ser más profundo y más verdadero, la parte de usted que es inquebrantable, imparable, real, puede ayudar. La meditación es maravillosa porque, una vez más, está orientada a ayudarnos a obtener el control (por falta de una mejor palabra) sobre la mente, y sus preocupaciones y pesimismo que generalmente es progresivo (lo que significa que empeora).
Eckhart Tolle, el maestro espiritual, explica clara y sucintamente en The Power of Now y A New Earth , que la paz y la serenidad se encuentran en el momento presente. Entonces, si la ansiedad regresa, el antídoto es suavemente invitar suavemente al momento presente. La clave es hacerlo con cuidado, como tomaría la mano de un niño.
