Introvertidos en Terapia

La bloguera Fellow Psychology Today F. Diane Barth, LCSW, quien escribe el blog "Off the Couch" sobre el proceso terapéutico, tuvo la amabilidad de hacerme saber que a veces sugiere que los clientes lean mi libro The Introvert's Way .

Por supuesto que estoy satisfecho y honrado, y le pregunté a Barth cuándo y por qué ella sugirió el libro y cómo podría haberlo ayudado.

"Todas las personas a las que se las he sugerido son personas que de una forma u otra han tenido a alguien durante toda su vida diciéndoles que deben exponerse más, ser más enérgicos, ser más extrovertido. "Y, dice ella, porque estas personas no podían salir y hacer esas cosas, se sentían fracasados.

Barth dice que hasta que comenzó toda esta discusión pública sobre la introversión, incluso ella se acercó al trabajo con estos clientes desde la perspectiva de que podrían y deberían ser diferentes. "Analizaríamos el suero de leche y no podrían hacerlo y lo que interfería con su capacidad para hacerlo", dice.

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Si bien a veces la capacidad de las personas para salir y mezclarla se debe al miedo y la ansiedad, Barth reconoce la diferencia entre las personas que enfrentan miedos que pueden superarse y un rasgo de personalidad que debe ser aceptado. Para este último, ella dice: "No importaba cuánto lo analizaran". Puedes sentir la diferencia entre las personas que realmente necesitan proteger su integridad contra alguien que tiene miedo porque pueden ser rechazados o decepcionados ".

Barth dice que lo primero que les sucede a los introvertidos en su práctica que leen sobre la introversión es que entran y dicen: "Ese soy yo". "Se identifican a sí mismos como seres humanos. Lo quitas de ser estigmatizado de inmediato ", dice Barth. "Todo el mundo ha entrado y dice 'Me reconozco completamente' y luego toman una respiración profunda y se relajan. Cambia de una manera bastante importante ".

A partir de ahí, dice ella, ella y sus clientes pueden proceder a descubrir cómo pueden lograr sus objetivos desde un punto de vista completamente nuevo. "Ha sido muy interesante ver a la gente encontrar soluciones para una gran variedad de cosas que se trata de ellos y no de quienes se supone que deben ser", dice Barth.

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Algunas personas, por ejemplo, no estaban contentas con su trabajo pero tenían problemas para realizar una búsqueda de trabajo.

"Volvemos a '¿Qué te gusta de lo que estás haciendo y qué es lo que no te gusta?'", Dice Barth. "Revisamos desde cero de qué se quejaban y, por lo tanto, qué es lo que deben estar buscando". Podrían hablar sobre los desafíos de la creación de redes, descubrir formas de red que sean efectivas pero también permitirles ser fieles a quién son. (Un gran libro sobre lo que los introvertidos traen al lugar de trabajo es Quiet Influence , de Jennifer Kahnweiler. Y Beth Beulow habla sobre emprendedores introvertidos en su sitio web, The Introvert Entrepreneur).

Otros clientes han querido encontrar relaciones amorosas y han sido tentados pero intimidados por las citas por Internet. Pero después de pensar cómo abordarlo de una manera que se sienta fiel a quienes son, algunos se han conectado, pero lo han hecho a su manera. "La gente ha puesto autodescripciones realmente inusuales en sus perfiles y ha tenido respuestas sorprendentes", dice Barth. Otros, dice ella, decidieron que verificaran sus respuestas solo una vez al mes, para evitar sentirse abrumados, "Y eso ha estado bien", dice ella. "Se han conocido personas". (Discuto las citas por Internet en mi próximo libro, Introverts in Love: The Quiet Way to Happily Ever After , que se lanzará en enero y está disponible para reservar).

Y para los introvertidos que tienen problemas para establecer límites con miembros intrusos de la familia, Barth encuentra formas en que ambos pueden establecer límites y evitar una confrontación incómoda. "Lo que he descubierto es que la mejor manera de pensarlo es que no vas a establecer límites; Mucha gente a la que he alentado a leer el libro no se siente cómoda haciendo ese tipo de afirmaciones. Pero puedes establecer límites sutiles sin tener una confrontación con nadie. No siempre puedes estar disponible, o no siempre respondes, o solo respondes a una parte de lo que pregunta una familia. En lugar de decir "nada de tu incumbencia", simplemente no respondes ".

Obviamente, el mío no es el único libro de introversión, ni siquiera el "más grande" (el best seller de Susan Cain Quiet es el Goliath de los libros introvertidos), pero ciertamente es emocionante y gratificante saber que, en general, nuestra nueva conciencia y comprensión de la introversión está ayudando a las personas, y a las personas que ayudan a las personas, incluyendo a Barth, que dice: "Cambió mi enfoque para poder decir que esperes, que tu eres una buena persona, no trabajemos tan duro para tratar de ser otra persona "

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