La psicología secreta detrás de las finales de la NBA

Cómo Steph Curry y Lebron James se prepararon mentalmente para competir

Los Guerreros lo han hecho de nuevo. Con el liderazgo de Steph Curry, barrieron a los Cavs. No hay duda de que el talento físico innato y la composición del equipo juegan un papel importante en quién gana estos concursos de campeones en el baloncesto. Dicho esto, es un error ignorar el inmenso aspecto mental de lo mismo. Al igual que la MLB y la NFL, los equipos de la NBA utilizan cada vez más los servicios de psicólogos deportivos y entrenadores de habilidades mentales.

La mayoría de los jugadores de baloncesto profesionales tienen un enfoque psicológico deliberado y practicado para el juego. Lo que hace a Stephen Curry de Golden State Warriors y Lebron James de Cleveland Cavaliers diferentes en términos de su psicología personal, mentalidad y entrenamiento mental:

Steph Curry

Fuente: Wikimedia Commons

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Más que muchos atletas de élite, Steph Curry presta especial atención al entrenamiento en todos los aspectos de su actuación. Trabaja en su mentalidad constantemente y tiene una perspectiva muy diferente para la práctica. Por ejemplo, Curry hace “ejercicios neurológicos”, que usan situaciones de juego simuladas de alta ingeniería para permitirle sobrecargar su mente mentalmente para que pueda aumentar su conciencia y entrar en un estado de flujo más fácilmente en juegos reales.

El científico deportivo de la Universidad de Florida Central Jay Hoffman explica: “Es la vanguardia del rendimiento deportivo. Es ser capaz de ver múltiples estímulos en una cancha … ver no solo dónde están tus compañeros de equipo y sus defensores, sino, como un maestro de judo, reconocer dónde está el cuerpo de tu defensor en el espacio y usarlo contra él. Curry “tiene la capacidad de ver [todos esos estímulos] y lograr que alguien entre en una posición favorable para él”. Esto es lo que separa a los grandes jugadores de los buenos jugadores “. Esta práctica es, por definición, práctica profunda o deliberada. Es una práctica útil Del tipo de Daniel Coyle escribió en el código de talento.

Este tipo de práctica es consistente con la investigación de Anders Ericsson. Su trabajo sugiere que aprendamos más cuando la práctica requiere una atención intensa y cercana a los ajustes físicos y cognitivos menores. Esta práctica mentalmente enfocada le permite a Curry tener una mayor habilidad para usar su cerebro para “leer” los movimientos de sus oponentes. Su entrenador lo llama “eficiencia neurocognitiva”. Algunos incluso creen que esta intensa preparación le brinda las herramientas de conciencia psicológica y espacial similares a las de un murciélago. Cuidado, Batman, ¡aquí viene Steph!

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Curry tiene rutinas increíbles

Estas rutinas no solo incluyen un componente neurocognitivo. También involucran uno emocional. Estas rutinas comienzan mucho antes del juego. Durante su práctica previa al juego, tiene una interacción regular con un conocido guardia de seguridad en el que grita: “Guerrero que sale. Sosténgalos “. Esta era la rutina en la que el guardia solía gritar esta frase, pero ahora, Curry asumió la responsabilidad. Es un método para que se vuelva alerta, pero también para mantenerse juguetón y relajado. El propio guardia dijo acerca de Curry: “Todo esto es parte del proceso. Otros jugadores son más intensos; le gusta mantenerlo suelto “. Muchos jugadores saben que prestar atención a su modo de pensar y a su activación fisiológica los ayudará a mantenerse sicológicamente” sueltos “, pero pocos experimentan con técnicas y métodos para aumentar la probabilidad real de que vayan perdiendo. Curry lo hace, y lo lleva a un estado ideal de rendimiento mental. “Me meto en una zona”, dijo.

Curry también involucra a su familia en esta rutina previa al juego. Se enfoca en ellos para ayudarse a recordar la perspectiva y lo que es importante. Mira su mentalidad enfocándose en la rutina previa al juego con su esposa e hija. Si eso no es una sobrecarga de ternura para ti, aquí está otra vez bailando con ella.

Él está ferozmente motivado

Sin embargo, como la mayoría de la gente sabe, no siempre tuvo este nivel de éxito en el Campeonato de la NBA. A pesar de sus luchas intermitentes, su entrenador universitario dijo que tenía un “fuego que ardía dentro de él”. En pocas palabras, nunca se rindió. “Realmente no pude disparar fuera de la pintura durante las primeras tres semanas. Todo el verano cuando estaba en los campamentos, la gente decía ‘¿Quién eres? ¿Por qué juegas baloncesto?’ Estuve realmente tan mal durante un mes y medio [antes] que finalmente lo descubrí. “” Siempre se esfuerza constantemente para hacer que los tiros sean desafiantes, así que cuando entra al juego, lo ha hecho mucho “, dijo Bruce Fraser. de los guerreros

Él tiene un entrenador que cree en él y le da autonomía

Incluso desde el principio, el entrenador en jefe de los Warriors, Steve Kerr, trabajó para desarrollar una relación con su nuevo jugador estrella. “[El entrenador Kerr] hizo un gran trabajo durante el verano de acercarse a cada jugador, conocernos, hablar sobre cuáles eran sus expectativas, lo que nos hizo sentir un poco más cómodos, seguro. … Hizo un gran trabajo durante el campo de entrenamiento de mantener la luz, mantenerlo divertido, hacer algunas cosas que son diferentes “, dijo Curry. Incluso con los más talentosos de entre nosotros, la autoeficacia, la creencia de que podemos realizar lo mejor y el conocimiento de que los demás también lo creen, es una gran parte de la receta ganadora. Dicho esto, Kerr fue capaz de ofrecer comentarios efectivos sin prejuicios de una manera basada en la fortaleza para ayudar a Curry a convertirse en el mejor compañero de equipo que podría llegar a ser. “Tenemos [desafíos] como equipo; no es solo Steph. El desafío es que Steph tiene mucho talento. Él puede hacer todo lo que quiera con la pelota. Y creo que es más difícil para los tipos así convertirse en grandes tomadores de decisiones, porque siempre ven algo que pueden hacer. Y tienen razón. Ellos pueden hacerlo. Pero todo se trata de la gestión de riesgos: cuándo ir, cuándo no. Creo que todavía está aprendiendo eso “.

Steph Curry es, sin duda, uno de los mejores jugadores de baloncesto de nuestro tiempo. Él ha usado su preparación mental para alcanzar su máximo potencial. Como sugiere su colaboración con Kaiser Permanente, entrene la mente … el cuerpo la seguirá.

Lebron James

Fuente: Wikimedia Commons

Aunque fue derrotado en el cuarto juego de la final de la NBA de esta temporada, Lebron James es quizás uno de los trabajadores más duros del baloncesto en lo que respecta al entrenamiento de su mentalidad. ¿Qué lo hace tan bueno psicológicamente?

Preparación mental para oponentes

Lebron es conocido por el tiempo que tarda en prepararse mentalmente para cada oponente. Analiza cómo piensan y luego aplica la información que deduce a su plan de juego y estilo de liderazgo.

Él es resistente, lúdico y mentalidad de crecimiento orientado

Como muestra la investigación de Carol Dweck, aquellos que siguen aprendiendo, están abiertos a nueva información y ven las situaciones estresantes como desafíos en lugar de amenazas, mejoran en muchos aspectos de la vida. Lebron siempre está buscando una oportunidad para probarse a sí mismo y para ponerse a prueba.

Él modera la influencia de las redes sociales y la tecnología

La mayoría de los psicólogos clínicos y deportivos están de acuerdo en que una sobrecarga de medios puede distraer y producir efectos perjudiciales sobre el rendimiento, la concentración e incluso el estado de ánimo. King James sabe esto y encuentra la manera de limitar su uso de la tecnología, incluyendo tomar descansos completos del tiempo de la pantalla. Especialmente cuando cuenta.

Él tiene una personalidad sólida y saludable

Hay algunos que piensan que él es narcisista. A pesar de algunas de sus breves respuestas a los medios, hay considerable evidencia de lo contrario. De hecho, algunas de las conductas en las que se involucra, incluso referirse a sí mismo en tercera persona, podrían atribuirse a una parte de su entrenamiento para ganar perspectiva. Referirse a sí mismo en tercera persona es una técnica de habilidades mentales ampliamente utilizada en una variación de la conversación interna. También está relacionado con la práctica de la compasión sin prejuicios en mindfulness. Todos sabemos que Lebron es un fanático de la atención plena y esta es una de las otras razones por las que creo que siempre puede jugar lo mejor que puede; ganar o perder.

Al final, esta fue una temporada perdedora para Lebron James. Pero él nos muestra su psicología personal y su carácter en su capacidad de mostrar bondad cuando eso cuenta. Esto se puede ver en la forma en que trata a los jugadores que cometen un error, como JR Smith. Steph Curry y Lebron James son campeones no solo porque ganan en baloncesto, sino también porque defienden el poder de la mente y el entrenamiento mental para hacernos a todos excelentes, sin importar dónde o qué juguemos.

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